內容簡介

★華語暢銷身心靈作家張德芬、《當下的力量》作者埃克哈特‧托利誠摯推薦

生命的四個問句——改變生命的關鍵問句,幫助頭腦了解思緒的多元。傾听內在智慧與頭腦的對話,猶如世紀大師當頭棒喝!——張德芬

拜倫‧凱蒂的“轉念作業”可說是地球上的偉大賜福。——埃克哈特‧托利

國際著名心靈導師、美國著名“轉念作業”心靈運動倡導者拜倫‧凱蒂代表作。

在不可思議的過程中,《一念之轉︰四句話改變你的人生》提供你所必須學習的一切,並找到凱蒂所說“做真相的情人”的那份喜樂與自由。

僅用四句問話,教我們以全新的眼光看待所有煩惱的問題。

著名心靈導師拜倫‧凱蒂(Byron Katie)自創的“轉念作業”(The Work)被譽為簡單且能有效破除小我的方法,它可協助你檢視頭腦打結的問題,進一步改變值念,讓我們從緊張、焦慮、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脫。使生命當下變得輕松自在。更具活力。是個人改善婚姻、家庭、人際關系、職場、工作、金錢等各層面生活的最佳法寶。

拜倫‧凱蒂,1986年“覺醒于真相”之後,她周游歐美世界各地,傳授“轉念作業”。除公開演講之外,經常在企業界、學校、教堂、監獄和醫院里現場示範。

史蒂芬‧米切爾(STEPHEN MITCHELL),著作頗豐,廣受好評,如︰《Tao Te Ching》(老子《道德經》英文版)、《Bhagavad Gita》、《The Gospel According to Jestls》、《Veetings with the Archangel》、《The Frog Prince》。
 

目錄

推薦序:一念轉乾坤若水
做真相的情人吳家芸
為生命喝彩賴佩霞
譯者序:四句問話,活出自在的人生周玲瑩
導言
如何閱讀本書
1 一些基本原則
2 大化解
3 參與對話
4 轉念作業:婚姻與家庭生活
個案:我要兒子跟我說話
我先生有外遇
嬰兒不該哭鬧
我需要家人的肯定
5 深入“反躬自問”
6 轉念作業:工作和金錢
個案:他很不稱職!
雷爾夫叔叔和他的股市情報
對美國企業界憤怒
7 轉念作業:自我批判
個案:害怕現實生活
8 跟小孩一起做“轉念作業”
9 轉念作業:潛在信念
個案:她應該使我快樂
我必須作“決定”
10 轉念作業:任何想法或境遇
11 轉念作業:身體和上癮
個案:一顆生病的心
我女兒上癮了
12 與“最糟境遇”為友
個案:恐懼死亡
炸彈正落下來
媽媽未阻止“那件事”發生
我對山姆的死很生氣
紐約的恐怖攻擊
13 解惑篇
14 隨時活用“轉念作業”
附錄一——自我引導
附錄二——批評他人的轉念作業單
 

我初次接觸“轉念作業”,是因為紐約舉辦的“奇跡課程大會”。

《奇跡課程》有意為我們指出人類問題的終極肇因,它上可推到天元之始,下能追入潛意識的幽冥世界,它常把人間事說得虛虛實實,我一不小心便迷失在“小我”(思想體系)的思想游戲里。我發覺凱蒂的市�旬反問”頗能cut the crap,一刀劃破“小我”以千奇百怪的偕口為自三編織的天羅地網!它逼著我們去看自己是抑何!下念接下念!地作繭姜縛,還痛苦得理直氣壯,怨天尤人。

因此,第二年,我在奇跡研習“自我療愈班”的時候,便搬出了凱蒂式四旬反問。我先講了兩天“小我”咎由自取熱種種伎倆,然後才讓學員試著具體去“轉”心里對某人或某事的批判。沒想到,大部分的學員們都被卡倥了,怎麼也轉不過采。那時,我們才體會到,說什麼“外境是皇己的投射”,說什麼“冤家是你的救世主”,“沒有人能傷獸你,只有你能傷害自己”;前兩天在分享討論中說得頭頭是道;一旦被帶到自己的“受害經驗”前,奇跡理念頓時顯得虛而無力。于是,我們小時候的經驗,鄰居的一句話都變得虛而無力,寧願自己被他們氣死,也要證明自己的看法或感覺正確無誤;寧願繼續飽受煎熬,也不肯輕易放過對方那一部分的責任。

在奇跡研習中,我只做剄這兒便打住了。周玲瑩不甘被“卡”習鍥而不合地探索下去,終于輦出了她與凱蒂的學生吳家芸的一段因緣,《—念之轉》才得以出現子您的面前。

最初,我對“轉念作業”咄咄逼人的追問方式懷保留的心態,畢竟,《奇跡課程》再三告誡我們,修正弟兄不是我們的責任,我們不必費心去解決別人的問題,而應借助自己對別人的心理反應,反觀出自己從未察覺的心態而已。真正的奇跡不是幫助別人解脫,而是自己接愛救恩。

然而,在協助玲瑩翻譯的過程里,我很驚訝地發現,凱蒂的“四句反問”與奇跡理念幾乎可以說是“經典配”。四句反問,刺穿了“小我”的自衛盔甲,把我們赤裸裸地帶到自己一直想要回避的真相前,逼著我們不得不叩重新選擇”;而《奇跡課程》的形上真理又正好為凱蒂的四句反問所問出來的事實真相而背書,使得“轉念作業”不再只是一種解除自欺的心理活動,更為我們開啟了“實相”的大門。

根據凱蒂的自述,她在“覺醒子真相”的那一刻,終子看清了自己土直被虛妄不實的“故事”所昔;由此發明了這“四甸反問”,追問出事實真相,徹底從自編的謊言中解脫。她在工作坊做個案蚶,口口聲聲“宜貝、甜心、安琪兒”地來安撫那逐浙遁形的“小我”,一絲一縷地幫當事人摭解他們自編的天羅地網。就在當事人的自衛開始瓦解之際,她又常會輕描淡寫地撂下幾句讓人聞之一怔執絕對真理。

這真理,不只與《奇跡課程》的理念一致,她開口閉口竟然都是《奇跡課程》的自創術語,例如:化解(undo)、分裂(separation)、美夢(happy dream)、神志不清(insane)。她又反復使用鏡子與投影的譬喻,提醒學員︰“世界是你神志不請的投射”;∵世界無須拯救,只有你的心念需要改變”。

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