瓜果中的靈丹妙藥

冬瓜 清熱解毒、潤肺化痰
一、話說冬瓜
（導讀詞）
　講述一段有關冬瓜由來的趣話
　我國南方多產大型冬瓜，北方多產小型冬瓜
　冬瓜制餡心包包子，能咬出“一包”鮮美湯汁，別具風味
　經常用冬瓜瓤輕擦面部，可使皮膚白淨嫩滑
二、冬瓜的食療功效
1．冬瓜具有潤膚嫩白、祛斑防皺的美容作用
2．冬瓜具有減肥瘦身的健美功效
3．冬瓜具有利尿、排毒、消腫的功效
三、冬瓜的靈丹妙藥方
（一）美容方
（二）康復疾病方
四、冬瓜養生康復食譜
黃瓜 清熱解毒、減肥抗癌
一、話說黃瓜
（導讀詞）
　古代“黃瓜初見比人參，小小如簪值數金”
　荷蘭水果黃瓜，質地脆嫩，水分多，清淡爽口
　瓜端帶小黃花的黃瓜最為新鮮
　黃瓜頂部的苦味中富含葫蘆素C的成分，具有明顯的抗癌作用
二、黃瓜的食療功效
1．黃瓜是潤肌、防皺、祛斑的美容瓜果
2．黃瓜具有減肥降脂、瘦身健美的功效
3．黃瓜是糖尿病患者的康復佳品
4．黃瓜具有保肝、預防酒精中毒的功效
5．黃瓜是利尿消腫、排除毒素的佳蔬
6．黃瓜有抗癌、預防消化道癌癥的作用
三、黃瓜的靈丹妙藥方
（一）美容方
（二）康復疾病方
四、黃瓜養生康復食譜
絲瓜 清熱涼血、行血通脈
一、話說絲瓜
（導讀詞）
　絲瓜要趁嫩采收，稍大一點，品質變老，不能食用
　烹飪絲瓜要保持清淡翠綠之本色，不宜重油、重色
　絲瓜的藥用價值最高，全身都可入藥
二、絲瓜的食療功效
1．絲瓜汁是天然的美容佳品
2．絲瓜藤是防治哮喘、支氣管炎的“靈丹”
3．絲瓜具有抗病毒、防腦炎的明顯功效
4．絲瓜具有抗過敏、防過敏性疾病的明顯功效
5．絲瓜具有防癌、抗癌的作用
三、絲瓜的靈丹妙藥方
（一）美容方
（二）康復疾病方
四、絲瓜養生康復食譜
南瓜 補中化痰、解毒殺蟲
一、話說南瓜
（導讀詞）
南瓜很有人緣，融入世界許多地方的民間風俗之中
“南瓜景”給文人雅士的書房增添了不少閑情雅趣
南瓜營養價值高，可增強肝、腎細胞的再生能力
二、南瓜的食療功效
1．南瓜有緩解視力疲勞、維護眼楮健康的作用
2．南瓜是補血紅顏、防治貧血的佳蔬
3．南瓜是排除體內毒素的“高手”
4．南瓜有保護胃黏膜、防治胃潰瘍的功效
5．南瓜是防治癌癥、白細胞減少癥的“妙藥”
6．南瓜子是預防前列腺疾病的“保護神”
三、南瓜的靈丹妙藥方
（一）美容方
（二）康復疾病方
四、南瓜養生康復食譜
苦瓜 補腎滋肝、養血益氣
葫蘆 瓜清熱通淋、潤肺止咳
番茄 健胃消食、補腎平肝
辣椒 溫中散寒、活血消腫
茄子 活血散瘀、祛風通絡
菱角 健脾益胃、輕身耐老
西瓜 清熱解暑、生津止渴
隻果 補中益氣、健腦養血
梨 清熱降火、養陰潤肺
葡萄 養血益氣、強壯筋骨
香蕉 清熱潤肺、滋陰降壓
柑橘 潤肺止咳、健脾開胃
山楂 消食降脂、活血通脈
桑椹 滋陰益腎、補肝明目