拉丁秀身舞：魅力倫巴(附贈VCD)

1 CHAPTER ONE
拉丁舞之魂——倫巴
風情迷人拉丁舞
風格各異的舞種
魅力之源——力與美的藝術體現
拉丁狂潮，健身風暴
浪漫性感倫巴舞
美麗與哀愁的歷史
舞前必讀
2 GHAPTER TWO
激情之旅，從熱身開始┅┅
窈窕瘦身的前奏
調節呼吸
離心臟最遠處進行
自我鑒定疲勞狀況
5招熱身准備
第一招：手臂運動
第二招：胸部運動
第三招：腰部運動
第四招：臂部運動
第五招：腿部運動
3 CHAPTER THREE
與性感倫巴的甜蜜約會——舞步組合
基本舞步
基本移動步
基本前進步
基本後退步
基本方形步
半重心移動步
軸心轉
熱力拉丁組織
心動組合一：原地移動步+軸心轉+基本方形步
心動組合二：半重心移動步+花步+基本方形步+基本前進步+基本後退步
時尚拉丁有氧健身操
情傾雙人舞
4 CHAPTER FOUR
拉丁美人Caroline的「箅林秘笈」
跳出完美韻味的三「不」與「一暖」
為造型加分——拉丁性感彩妝
美麗性感，從拉丁中培養你的女人味

Ladies and Gentlemen！恭喜您，您已經進入一個魔幻般的殿堂，請跟隨Caroline開始您的麽幻旅程，很快您將成為世界上最性感最美麗的女人，魅力指數最高的男人！

拉丁熱，早在歌壇尚被「四大天王」統治的時候，學友就以一曲《女人心》率先向我們展示了他的拉丁舞姿，伴隨著極具動感的旋律，學友邊唱加舞，早已迷倒一堆fans;而在1998年法國聖丹尼體育場的世界杯開幕式上，當瑞奇·馬丁一面大跳火辣的拉丁熱舞，一面激昂地唱出「Goal，Goal，Goal！Ale，Ale，Ale┅┅」的時候，全世界人心頭的熱血都在沸騰，身體都情不自禁地隨之舞動；喜歡足球的朋友們也都體驗過:過當巴西隊進球的時候，隊員們興奮地甩動球衣跳起歡快的桑巴，和看台上狂跳桑巴的球迷們相映成趣，那是一片何等歡樂的海洋┅┅

如果你留心歷屆世界小姐的選美盛會，就會發現有正宗拉美血統的委內瑞拉或波多黎小姐經常會獨占花魁，纖腰翹臀的魔鬼身材是她們奪冠的最佳武器，難怪許多國際語錄委都情不自禁地贊嘆！要知道這類美女的好身材不是整容手術的結果，而是拉丁舞跳出來的！

拉丁舞就是如此憑借它的熱情走向了世界，並被人們所接受和喜愛，它就像一個健康、年輕、活潑、性感、胸中充滿火焰的女孩，盡情地釋放著自己的能量，這又怎能不受到眾人的青睞？

自然，東方國家也抗拒不了這般無窮力量。目前，國內的各大、中城市都踴躍地辦起了拉丁舞培訓班，成立了各種協會，並定期舉辦一些專業的舞蹈比賽，而另一方面拉丁舞已被引入了健身中心並與健身操相結合，成為一項新的時尚健身運動，這也為拉丁舞朝著大眾化的方向發展奠定了基礎。如今，從演藝明星到高級白領，從超級名模到普通上班一族，不同的年齡階段、不同職業的人士，都已經迷戀於這種輕松易學而又健康美妙的有氧舞蹈，打造玲瓏有致的身體進一方面，另一方面，由於現代生活緊張而繁忙，工作中又要時刻保持庄重的姿態，經常說著言不由衷的話，做身不由己的事，所以常會感到壓抑，而拉丁舞可以讓你拋開一切煩惱，盡情舞動，無所顧忌，做真正的自我，或純真，或野性！

動感十足的拉丁音樂和新穎迷人的拉丁舞步，置身其中，你的每個細胞仿佛都充斥了熱情與奔放，那是一種在東方文化傳統中經常被禁錮的靈魂的渴望，是人性中與生俱來的灑脫與豪放，你只管以愉悅的心情享受其中的美妙，並坦然接受另一份如期而至的厚禮——女人擁有性感迷人的身材，男人跳出了活力和自信！

現在，請跟隨Caroline一起進入倫巴的柔情之旅。它，歷史最悠久，舞型最成熟，被稱為「拉丁舞之王」；它，又被稱為「愛情之舞」，纏綿的音樂，婀娜款擺的動作，柔美無比的舞態，舒展優美的動作，充滿了浪漫的異國情調；它，節奏舒緩，流暢的動作可以讓您體驗身體如水般的律動┅┅