補氣血：中醫養生智慧
補氣血：中醫養生智慧
本書從中醫的視角來解讀人體和疾病。
「氣」、「血」、「精」是我們健康的根本，它們充盈，則人健康、長壽；它們虧虛，則人會經常出現所謂亞健康的症狀，甚至疾病纏身，過早衰老。書中描述了氣、血、精三種能量在人體中的作用和意義、三者的關系、這三種能量虧虛時人體的生理表現，以及彌補這三種能量的方法，希望能為讀者打開一扇通往健康的大門。
本書介紹中醫的望診，這是中醫所獨有的，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發、指甲、牙齦等等細微之處，可以初步了解身體的狀態。結合書中介紹的「氣」、「血」、「精」能量理論、調理方法，及時加以調理和糾偏，又何須等到真正生了大病再四處找大夫開藥方呢？
接下來介紹十幾種常見不適症狀的調理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發、不停放屁、便秘等。每一個不適症狀都用中醫的觀點解釋了發生的原因，提示3至5個調理的辦法，內外兼修，治標又治本。本書分析了一些健身、保健方面的誤區，並針對如何保持健康、告別亞健康困擾、緩解慢性病症狀、提升身體素質逐一提出建議。
