修煉魅力女人

推薦序一 丹尼斯‧雷諾
推薦序二 齋藤忠勝
推薦序三 張抗抗
自序
第一章 修養︰滋養女人盛放的花
魅力放大女人的生命
修煉魅力天天在路上
魅力只因你而生
教養如水發于內心
第一個愛的是自己
閱讀滋養女人的心靈
做一個“情色女人”
走近魅力女人
不變色的女人味
品位定位“上流”階層
尋找屬于你的藝術
枯萎的女人沒有激情
成功的女人有魅力
源自內心的魅力行動
附錄[一] 魅力女性修養積分表
第二章 容貌︰好女人的內心秘密
容貌為第一印象加分
品質女人的身份
外出五步要打傘
好肌膚防曬第一
中國女人要美白
完美妝容只要八個字
聰慧的女人會化妝
選擇你的三級護膚品
潔膚比保養更重要
中午再洗一次臉
女人的第一條皺紋
呼吸改變好容貌
不花一分錢的魅力
花多少錢在面子上
給自己一個新年齡
附錄[二] 魅力女性容貌積分表
第三章 發型︰飄動著的形象標識
亮出你的形象標識
頭發顯露生活品質
每個女人都愛卷發
陽光下的美麗色彩
先讓頭發色起來
呵護女人絲絲情縷
用心洗出好頭發
聰明女人會打理
魅力女人第一發型
“我的發型師”在哪里
附錄[三] 魅力女性頭發積分表
第四章 服飾︰寫滿了你的社會符號
服飾寫滿社會符號
外在形象總是第一
誰左右了你的穿著
TPO換出優雅女人
搭配的服飾有品位
好服飾色彩第一
簡約女人有自信
逛出來的漂亮女人
職業女裝拒絕誘惑
貼在身上的一層美麗
你該有多少件衣服
你的衣櫥屬于誰
附錄[四] 魅力女性服飾積分表
第五章 飾品︰好品位的第二支歌
點點綴綴都是歌
閱讀女人七彩風情
女人頸部有符號
絲巾魔力搖曳生姿
穿在手指上的女人的心
胸前綻放的美麗
手袋貼近女人的心
女人的貴氣從鞋開始
絲襪貼近柔軟女人
現代女人新飾品
附錄[五] 魅力女性飾品積分表
第六章 身體︰完美女人的品質標注
測量你的神秘身體
管理優美的身體曲線
控制體重是一種人生態度
體態折射內在的品質
目光源自女人的內心
心靈閃動的一束光芒
女人的身份證明
你的手會指向誰
美胸現在時
保鮮年齡始于頸
腹部減少多余的年齡
柔軟如水是女人
褪去你的最後野蠻
附錄[六] 魅力女性身體積分表
第七章 氣味︰嗅出花樣好味道
想念你身上的味道
找尋體味發源地
女人隱形的品位
你用錯香水了嗎
看天氣變化選香水
誰會控制用香濃度
總有香水適合你
養出誘人好體味
帶上空氣中的香氣
附錄[七] 魅力女性氣味積分表
第八章 聲音︰女人裸露的感性靈魂
撥動女人身體的旋律
你的另一張聲音名片
誰能發出磁性聲音
給聲音做個“體檢”
音樂喚醒遲鈍了的听覺
調整身體的發音魅力
你從哪里發聲？
養出優美好嗓音
附錄[八] 魅力女性聲音積分表
第九章 健康︰保鮮女人的不朽根
花開不敗好女人
改變生活方式5％～10％
吃出女人的美麗
“吃藥”的女人沒有病
漂亮女人的七大營養
給身體“把脈”下食
吃全餐的女人更均衡
為女人減去5～10歲
運動的女人青春常駐
堅持跑步奔向快樂
減壓不如抗壓
緊張和放松是一種習慣
改變你的呼吸方式
一個忘我的解壓世界
現代人不得不排毒
誰是不會喝水的人
你的身體要有堿性
新生活從素食開始
附錄[九] 魅力女性健康積分表
結語 你的魅力你做主
附錄一 中國魅力女人細節修煉大全
附錄二 百年中國魅力女人百人榜
後記

在過去的幾年里，我曾兩次踏上過中國的土地，一次是6年前，一次是2005年。6年前，我懷著興奮和好奇的心情，第一次探訪這個東方文明古國的神秘，同時，也想尋找我們的事業進入中國發展的契機。那是一次非常愉′決的旅行。2005年，面對中國快速崛起和自主創新的市場，我們開始著手投資中國的計劃。我覺得中國對我越來越具有吸引力了，這是一個生機盎然和正在為世界歷史帶入新的推動力量的國度，我相信終有一天我們的事業也會拓展到這里。

回想起6年前那次非常愉快的旅行，我和中國的這份情緣源自本書的作者張曉梅女士。很多年前，我就在美國認識了她，那時她在加州大學UCLA進修學習，當時她已經是一位有成就的女士。我的好朋友美國一家投資公司的負責人向我引見了她，她很熱情和執著地向我介紹了她的國家，並作為我的翻譯邀請和陪同我到中國考察和旅行。之後，在我們交往的過程中，我從她的身上，看到了中國女人的聰慧和勤奮，以及激情和韌力，她們是這個世界上非常了不起的女性，我那時就預感到她們會創造出人們想不到的未來。我們一直保持著很好情誼，也互相珍視著我們之間的這份難得的友誼。許多數不清的小事，令我陶醉和感動于中國濃濃的人情。

2005年，當我再一次來到中國，我不僅驚嘆于這個國家在短短的幾年時間里發生的驚奇變化，更驚嘆于張曉梅女士這些年的出色成就。她已經成為了一個行業富有影響力和令人尊敬的領袖人物之一。在中國期間，我考察和拜訪了很多中國著名的國際公司和大型美容美發機構，結識了一些業界成功人士。我發現，他們很多人都熟知並敬佩張曉梅女士，甚至對我能夠認識她而感到好奇和榮幸。僅此一點，就能說明她的成就和影響力。

現在，中國正親歷著當今世界最有吸引力、發展最迅猛的可喜變遷，這在世界其他國家是不可想象的。在西方，人們重復著干篇一律的工作和生活方式，但中國的每一天都意味著創新和變化。這片充滿活力和無窮夢幻的土地，培育了很多像張曉梅女士一樣的成功人士，他們每一位的奮斗經歷都是中國改革開放的歷史寫照。隨著對中國越來越熟悉，我也越來越關注這個國家以及這個國家的人民無窮無盡的魅力。

由于職業的原因，我關注的重點比較多的是這些年來中國女性的變化。從街頭以及和我交往的中國女性身上，我看到了她們時尚的面容和活躍的風采，她們已成為更加國際化的女性的一部分，開始追求更美好的生活和更加絢麗多彩的美麗。新—代中國女性不僅表現出充分的自信，更為重要的是她們開始擁有了跟上國際潮流的能力。

我認為中國女性的魅力不僅僅在于外表，更重要的是她們在內在氣質。在中華文化的燻陶下，她們擁有端莊優雅、溫情細膩、舉止大方的獨特神韻，那是一種特有的氣質，一種含蓄的美。這也正是中國美女與國外美女最大的不同。隨著中國女性不斷地在國際舞台上亮相，又加入了獨立、堅強的精神，這使得中國女性更有魅力了，她們的美更加豐富和飽滿，這種特有的魅力正在形成時尚，風靡全球。

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