別拿心理健康不當回事兒

序
前言
上篇 健康心路旅程
第一章 從了解自己開始——心理健康的快速掃描
一、尷尬的雙面神——了解自己是獲得健康心靈的第一步
二、怎樣才算是心理健康的人？——心理健康的六個標准
第二章 個性定人，風格定命——性格與心理健康的緊密關系
一、理智性與情緒化
二、內向性與外向性
三、四種類型的性格
四、造就健康的性格，男人、女人
第三章 童年的種子，成人的樹一心理發展的傳承性
一、一份被拒絕的愛——童年的封閉與成年的軟弱
二、一個在KTV不敢開口的人——憂郁的家庭與自卑的性格
三、從一家三口的經歷中得到的啟示——在我們身上有多少父母留下的烙印？
第四章 愛的力量——有愛才有心理健康
一、從痛苦的失落到幸福的生活——一份真摯的愛=十個心理醫生
二、一對理想愛人的困惑——愛的原型
三、父親／朋友，合作與對抗
第五章 企業家的打賭——挑戰自我，成就最高的人生價值
第六章 潛意識——心理健康的基石
一、一位母親的奇跡——潛意識是心理能量提升的利器
二、沒有忘記的「記憶」——潛意識的隱痛會傷人
三、就要最漂亮的那個——潛意識中的原動力
四、解析你自己的夢——離奇的夢與心理健康
下篇 快速獲得心理健康的十六項訓練
訓練一 毛驢的選擇——心理沖突與心理焦慮
訓練二 心理感冒——擺脫抑郁症
訓練三 上帝幫助誰？——失敗、挫折與面對現實
訓練四 急性子的幽默——A型性格與B型性格
訓練五 偵探的藍牙——雙重性格
訓練六 追求完美的納西索斯——怎樣應對強迫症
訓練七 太陽如何贏了北風？——怎樣解決人際關系障礙
訓練八 斑馬和野馬——克服自卑心理，挑戰自我
訓練九 三個石匠的不同命運——恰當的自我期望
訓練十 妻子的要求——勿要自我中心
訓練十一 漁人的快樂——別做工作狂
訓練十二 烏龜母子的對話——擺脫心理依賴
訓練十三 鯨，還是鱷魚？——勿做偏執狂
訓練十四 孔雀的尾巴——性、愛與心理健康
訓練十五 印第安人的古訓——怎樣釋放心理壓力
訓練十六 烏鴉和豬的抱怨——自我認知是獲得心理健康的必由之路
後記

十多年前我剛去美國的時候，心理健康教育在中國方興未艾，而lO年之后，當我再次回到中國的時候，心理健康知識已經在中國廣泛普及，「心理健康」早已成為許多人耳熟能詳的詞匯，在電視上經常可以看到許多有關心理健康的節目，報紙、雜志也都有大量的關於心理健康的專題介紹。在美國，心理保健與醫學保健一樣，是許多人日常生活中的一個重要的部分。在中國，心理健康問題也越來越受到人們的重視，無疑這是一個好現象。

從哲學意義上講，我們每個人都是孤獨的，都需要心靈上的安撫與慰藉，健康的心靈會帶來積極、快樂的生活，而孤獨、抑郁的心靈則相反，會給我們的生活蒙上一層厚厚的陰霾。心靈的健康與生理的健康一樣，是快樂生活不可或缺的一部分，對心靈的關注與調適必須時時進行。

很高興看到耿興永先生寫了這樣一本書，以大量的真實案例，全面系統地介紹了健康心理學的知識，同時又提供了許多實用的心靈調適的解決方案和調整辦法，文字優美，說理透徹，可以說，它適合於每一個喜歡探索心靈的人去閱讀。對於那些關注心靈世界的朋友來說，無疑它為你探索自己的心靈之路提供了一個強有力的工具。

祝你從這本書中有所收獲！