愛的傷害

推薦序：愛從處理情緒開始
自序：愛的傷害
第一章 何謂情緒傷害
完全主義者的情緒傷害，其實是一種愛的傷害，愛得愈深，這種傷害就愈大。
第二章 情緒傷害的現象
情緒傷害的人最討厭別人強迫他，自己卻最會強迫別人；最怕別人制造壓力給他，自己卻最會制造壓力給別人。
現象一 自卑感、不能肯定自己
現象二 緊張、敏感、鑽牛角尖
現象三 不敢做輕易做得到的事
現象四 過分的自我保護，善講道理
現象五 因怕輸而產生強迫行為
第三章 解「結」之急
我們常常忘了自己只是一個病人，擁有各種的不完全，因此，我們必須謹記目標不要定得太高，評分不要太苛刻這兩件事。
第一 避免傷人的秘訣
第二 去除輸不起的心態
第三 認清角色，降低標准
第四 如何面對不同的人
第四章 重新得力
越能原諒別人，自己的傷害就痊愈得越快。
第五章 管教的藝術
管教，是需要一些技巧和功夫的。這個技巧，最重要的就是「柔和、謙卑」與「接納、肯定與贊美」。
第六章 贊美的藝術
讓愛恢復為一種栽培的力量，向上提升的力量。
跋

幾年前，我與內人鳳珠至新西蘭度假，適逢星期天，就與堂兄、堂嫂去教會禮拜。巧遇客串講道的彭德修牧師及師母，那一天的講章就是「完美主義者的情緒傷害」，令我印象深刻，也獲益很多，心想若能文字化，必能幫助更多同樣受苦的人們。

未料幾年後，彭牧師已經寫成書籍，文中除了自己第一手經驗的分享，也有不少個案生動的描述。內容中沒有艱澀難懂的理論，而且沒有拗口的專有名詞，卻指出了我每天臨床工作中所診治之病患的通病；這種病不但當事人受苦，周遭的人也常被波及。

被情緒控制的人，不但會傷害自己的身體與心靈，限制了自己前途的發展與成就，甚至傷害所有和他有關系的人，關系越親密，傷害也越重！由此觀之，基督徒所奉行的最大誡命「愛神、愛人、愛己」，豈不是應當從「善處情緒的問題」開始嗎?而這正是本書作者所要指出的重要觀點，並且據此提出一些解決的建議。

拿到原稿，我迫不及待的一口氣閱讀完畢，很樂意向大家推薦這本書！

期待華人社會越來越健康，活出上帝創造人所賦予生命的色彩。

馬偕醫院精神科主任
吳光顯醫師