《四庫全書養生術》作為一部流傳久遠的古代傳統養生經典,自1994年出版以來,其獨特的養生方法一直被廣大讀者奉為養生的「靈丹妙藥」。本書要點如下:
強調養生必須養神、養德,認為要使身體健康長壽,先要加強道德修養,保持舒暢的心情和擁有寬闊的胸懷。
強調居住環境對健康的影響以及如何去調理我們的生活起居。
創造了具有中國特色的運動養生法——五禽戲、八段錦、十二段錦等,把肢體運動和呼吸運動相結合,以此疏通經絡、調和氣血、培育真氣、舒筋健骨,達到健康長壽的目標。
在飲食養生方面,創立了20種粥養偏方和16種養生藥膳,烹調簡單,易得易行,既有營養價值,又有治療、強身、延年益壽的作用。
在藥物養生方面,介紹了34種養生益壽古方,這類方劑着重於一個「養」字,多選用平和無毒、有益無損的藥物,注重整體調整,作用較廣泛。
這些養生理論和方法,應用它們,可以使您輕松地學到實用的養生知識,卻病延年,增進身體健康。