內容簡介

  33000多項醫學研究證明,人的衰老速度25%取決於基因,75%取決於你的選擇。
  逾千萬人參與的減齡體驗證實,貫徹此方案,男人可以年輕27歲,女人可以年輕29歲。

  《YOU:身體使用手冊》作者邁克爾·羅伊森的代表作,《紐約時報》、亞馬遜排行榜雙料冠軍,今日美國、紐約時報、ABC、CBC、NBC、CNN、FOX……美國所有媒體傾巢追捧的健康革命!

  全球最熱門的革命性長壽計划,美國醫生排隊購買的抗衰老手冊。

  減齡方案研究小組歷時13年,綜合33000項醫學研究,結合大范圍的調查測試,為你帶來醫學界最有價值的信息:保持動脈年輕可以預防心臟病突發、中風、失憶、血管疾病,陽痿,提高性生活質量,防止發生皺紋;癌症反映你的免疫系統已經老化。讓你的免疫系統持久年輕,是讓你遠離癌症的最好方法;三大影響衰老的最重要的因素,做78件小事就能有效控制。
 

目錄

謝辭
前言
第一章 更年以,更長壽
給你年輕10歲、20歲的能量與容貌
第二章 你的真實年齡是幾何?
 測測你自己到底多年輕
第三章 每天年輕多一點
 好好計划,你會像你渴望的那樣年輕
第四章 保持熱血沸騰
 逆轉動脈衰老:獲得能量最簡單迅捷的方式
第五章 免疫系統
 抵御疾病的私人保鏢
第六章 衰老的環境智慧的生活
 這些選擇能讓你每天變得更年輕
第七章 減輕壓力
 越變越年輕的首要方法
第八章 吃真正的巧克力!
 讓你更年輕、更有活力的15種飲食選擇
第九章 三種延緩衰老的鍛鏈方式
 怎樣緩解壓力,更顯年輕,取得顯着效果
第十章 維生素的力量
 為何多維元素不起作用?
第十一章 每天多一點呵護
 精力更旺盛的5種習慣
第十二章 醫生筆記
 怎樣獲得最佳的醫療保健
第十三章 80歲的年齡,52歲的感覺
 8個不是秘密的步驟,讓你保持年輕活力
 

為何這麽多聰明、受過良好教育、有思想的人不能過一種更健康長壽的生活?人們會只是埋怨病人,但那並不是他們的錯。在那之前,我和我的同行沒有盡可能地告訴人們什麽重要,什麽不重要。現在我正急於尋找傳達這些信息的方法。

本書一半以上的內容都是新寫的,許多病人案例也是新的,它們體現了減齡方案的主要准則。我希望也能激勵你來徹底改變真實年齡。我希望通俗易懂的醫學知識能給你動力,告訴你簡單改變生活方式就能讓你年輕一歲、兩歲甚至更多。同時,我希望你能明白你未來的健康狀況不是命中注定的,而是由你自己來把握的。今天你只要做一些簡單而具體的事就能讓自己的明天遠離心臟病突發、中風等各種疾病。

對於你的健康而言,知識的確是力量。當許多人知道生活中的一些選擇能讓他們活得更精彩、更健康、更年輕後,他們就有了改變的動力。只需加入減齡方案,你也可以更年輕、更健康、過得更好。送自己一份禮特——減齡方案,從此,你的容顏開始變得更年輕,你感覺更有活力,事實上你也確實會年輕許多。沒有比這更棒的禮物了!
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