中醫教您防治肥胖

一、基礎知識
（一）認識肥胖
（二）發病情況
（三）肥胖與地域、社會經濟、性別的關系
（四）肥胖帶來的負擔
二、肥胖的影響與危害
（一）肥胖的影響
（二）肥胖的危害
三、病因與發病機制
（一）病因
（二）發病機制
（三）肥胖與生活方式
四、肥胖病的診斷與鑒別診斷
（一）診斷
（二）肥胖與肥胖不一樣
（三）肥胖分型
（四）肥胖早知道
五、生活方式與肥胖癥
（一）不良生活方式
（二）吃吃喝喝絕不是小事
（三）吃零食也發胖
六、胖瘦論健康
（一）胖瘦兩面談
（二）健康離不開脂肪
（三）過度減肥有害健康
七、脂肪及其測量
（一）脂肪
（二）脂肪測定
八、預防肥胖應從兒童抓起
（一）兒童肥胖的流行病學
（二）兒童肥胖的原因
（三）兒童肥胖的特點
（四）判斷方法
（五）兒童肥胖的危害
（六）兒童肥胖的預防
九、肥胖的檢查
十、減肥及不正確減肥的危害
（一）健康減肥的原則
（二）健康標準
（三）減肥的基本思想
（四）控制目標及好處
（五）選擇正確的減肥方法
（六）不正確減肥的危害
十一、中醫減肥
（一）古籍記載
（二）病因病機
（三）中醫治療
（四）中藥降脂減肥八法
（五）對癥下藥
（六）減肥湯劑
（七）減肥中成藥方
（八）減肥保健品
（九）減肥中草藥
（十）中草藥瘦身茶
十二、合理飲食與減肥
（一）合理飲食的意義
（二）肥胖與飲食平衡失調
（三）烹飪與減肥
（四）飲食預防肥胖的原則
（五）膳食縴維素與減肥
（六）飲食減肥
十三、藥膳與減肥食品
（一）中醫食療的歷史
（二）中醫減肥，飲食五味
（三）現代蔬菜、五谷分類
（四）減肥藥膳
（五）茶類減肥
（六）老年肥胖藥膳療法
（七）其他飲食療法
（八）中醫減肥食譜
（九）肥胖飲食治療原則
（十）減肥食物的選擇原則
（十一）減肥食療方
（十二）降低膽固醇食療
（十三）蔬菜減肥
（十四）有減肥作用的維生素和微量元素
（十五）減肥茶類
十四、運動與健身減肥
（一）有氧運動
（二）運動減肥的選擇
（三）簡單有效的減肥方法
（四）游泳減肥
（五）健身減肥
（六）氣功減肥
十五、藥物減肥
（一）減肥藥物
（二）正確使用減肥藥物
（三）藥物減肥的方法
（四）其他減肥方法
十六、針灸與按摩減肥
（一）針灸減肥的基本原理
（二）針灸減肥要點
（三）針灸方法
（四）耳針減肥
（五）按摩減肥
（六）氣功減肥
（七）其他減肥方法
（八）注意事項
十七、物理減肥
（一）熱浴減肥
（二）藥浴減肥
（三）自然浴法減肥
（四）內衣與肥皂減肥
（五）其他減肥方法
（六）其他方法
十八、手術減肥
（一）減肥原理
（二）手術方法
（三）手術禁忌證
十九、脂肪抽吸術減肥
（一）吸脂美容的安全問題
（二）抽吸術的風險
（三）抽吸術的方法
（四）禁忌證