康樂人生：圖說古代養生文化

目錄

第一章 養生源流
一、 代代推進 燦爛輝煌
二、 養生流派 各有特色
三、 養生殊術 文化同趣

第二章 養生之理
一、 陰陽五行 生生之道
二、 養氣形神 成真人身
三、 相生宜之 相傷禁之

第三章 養心於內
一、 回歸自然 道家之養
二、 超越自我 儒家之教
三、 明心見性 佛家養心
四、 修德和情 醫家之法

第四章 通暢血氣
一、 存思守一 以靜養氣
二、 內丹修煉 羽化登仙
三、 辟谷服氣 身輕色美
四、 吐故納新 精氣日盈

第五章 動身健體
一、 導引養生 猿伸虎踞
二、 日常保健 增強功能
三、 太極拳道 動靜相合

第六章 治標固本
一、 正不壓邪 疾病乃生
二、 藥物調理 去邪扶正
三、 藥物養身 固本培元
四、 服食丹藥 長生不死

第七章 起居調息
一、 居住環境 安身怡心
二、 起居有常 睡眠有力
三、 大便通暢 小便潔清
四、 四季調理 隨時而安

第八章 服食有方
一、 養生之道 先於飲食
二、 當知食性 以食療補
三、 適宜而衣 悅其身心
四、 衣食禁忌 相生相克

第九章 歡娛房中
一、 采補固精 難園其說
二、 交接之術 樂在其中
三、 行房禁忌 生生不已
四、 性藥助之 性趣昂然

第十章 閑情逸致
一、 四美二難 清享幸福
二、 讀書誦詩 自得其樂
三、 琴棋書畫 陶冶性情
四、 花卉藝術 賞心悅目
五、 四時出游 舒暢心志