孫式太極拳競賽套路(中英對照•附贈CD)

1.陳式太極拳競爭套路簡介
1.1 套路結構特點
1.2 技術風格特點
2.孫式太極拳競賽套路核心技術學練
2.1 太極拳樁功練習
2.2 核心技術動作練習
3.孫式太極拳競賽套路動作圖解及要點
3.1 起勢
3.2 攬扎衣
3.3 開手
3.4 合手
3.5 左單鞭
3.6 提手上勢
3.7 白鶴亮翅
3.8 開手
3.9 合手
3.10 左摟膝拗步
3.11 手揮琵琶
3.12 進步搬攔捶
3.13 如封似閉
3.14 抱虎推山
3.15 開手
3.16 合手
3.17 右摟膝拗步
3.18 攬扎衣
3.19 開手
3.20 合手
3.21 左單鞭
3.22 肘底看捶
3.23 左倒卷肱
3.24 右倒卷肱
3.25 左摟膝拗步
3.26 左攬扎衣
3.27 開手
3.28 合手
3.29 右單鞭
3.30 右雲手
3.31 高探馬
3.32 左分腳
3.33 右分腳
3.34 踐步打捶
3.35 翻身二起腳
3.36 披身伏虎
3.37 左分腳
3.38 轉身右蹬腳
3.39 進步搬攔捶
3.40 如封似閉
3.41 抱虎推山
3.42 開手
3.43 合手
3.44 左摟膝拗步
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