吳式太極拳競賽套路(中英對照‧附贈CD)

1.吳式太極拳競賽套路簡介
1.1 套路結構特點
1.2 技術風格特點
2.吳式太極拳競賽套路核心技術學練
2.1 太極拳樁功練習
2.2 核心技術動作練習
3.吳式太極拳競賽套路動作圖解及要點
3.1 起勢
3.2 右攬雀尾
3.3 左單鞭
3.4 提手上勢
3.5 白鶴亮翅
3.6 左右摟膝拗步
3.7 手揮琵琶
3.8 進步搬攔捶
3.9 如封似閉
3.10 十字手
3.11 左攬雀尾
3.12 右單鞭
3.13 右下勢
3.14 金雞獨立
3.15 左右倒卷肱
3.16 海底針
31.吳式太極拳競賽套路簡介
1.1 套路結構特點
1.2 技術風格特點
2.吳式太極拳競賽套路核心技術學練
2.1 太極拳樁功練習
2.2 核心技術動作練習
3.吳式太極拳競賽套路動作圖解及要點
3.1 起勢
3.2 右攬雀尾
3.3 左單鞭
3.4 提手上勢
3.5 白鶴亮翅
3.6 左右摟膝拗步
3.7 手揮琵琶
3.8 進步搬攔捶
3.9 如封似閉
3.10 十字手
3.11 左攬雀尾
3.12 右單鞭
3.13 右下勢
3.14 金雞獨立
3.15 左右倒卷肱
3.16 海底針
3.17 左閃通背
3.18 撇身捶
3.19 肘底看捶
3.20 左右野馬分鬃
3.21 玉女穿梭
3.22 雲手
3.23 右高探馬
3.24 右分腳
3.25 左分腳
3.26 左右打虎
3.27 右蹬腳
3.28 雙峰貫耳
3.29 斜飛勢
3.30 右迎面掌
3.31 十字拍腳
3.32 摟膝左栽捶
3.33 左海底針
3.34 右閃通背
3.35 雲手
3.36 高探馬
3.37 回身指襠捶
3.38 左下勢
3.39 上步七星
3.40 退步跨虎
3.41 左迎面掌
3.42 轉身擺蓮
3.43 彎弓射虎
3.44 退步捶攔捶
3.45 收勢
附錄1 整個套路動作路線圖
附錄2 學練太極拳競賽套路指南