依卡路里分級的女性人物模型塗裝技法

006 本書所說的「模型卡路里」究竟是什麼？
007 CHEF’S PROFILE Tadanobu Kuniya
008 塗裝廚房不可或缺的常用工具
010 閱讀本書前需知的化妝基礎
012 校園朋友套組 II 的套件開箱！
0 1 3 C H A P T E R . 0 1
裙裝女孩（低卡路里）
0 2 1 C H A P T E R . 0 2
裙裝女孩（高卡路里）
032 從塗裝廚房一窺國谷忠伸
0 3 5 C H A P T E R . 0 3
連帽衣女孩（低卡路里）
0 4 5 C H A P T E R . 0 4
連帽衣女孩（高卡路里）
055 COLUMN_01 不同人種的塗裝方法
058 對國谷忠伸這個男人，我想說的是
0 5 9 C H A P T E R . 0 5
摩托車女孩（高卡路里筆塗）
068 COLUMN_02 人物模型的服裝選色
0 7 1 C H A P T E R . 0 6
自拍女孩（中卡路里）

序

　　大家是否曾經為了健身和健康而控制體重？即便沒有這類經驗，大概也可以想到卡路里和體重的關係吧！想有效增肌、增加體重，就會攝取較多的卡路里。相反的，想瘦身就會嚴格控管並且計算卡路里，以達到減重的目標。基本上我們都是透過日常飲食控制卡路里。然而，不論大家如何限制飲食，內心依舊渴望吃到美味的食物。

　　一提到低卡路里，在各位的腦海中會浮現什麼？大概會想到生菜沙拉這類餐點吧！但是只是將生菜切好裝滿一盆的料理，應該無法滿足大家的口腹之欲。為了讓低卡路里餐點更加美味，我們會著重料理的手法，花心思突顯食材的風味，讓選用的食材令人品味再三。換言之，所謂的低卡路里餐點絕不是可隨便馬虎的餐點。另一方面，高卡路里餐點大多味道豐富、令人食指大動，但是每天大魚大肉，也會令人感到厭膩。兩者各有優缺點，不論選擇哪一種，結論都是我們「想享用佳餚」。

　　原本所謂的卡路里是指熱量（能量）單位。本書將「心力」和「步驟」合計為模型塗裝耗費的熱量，並且用代表性的關鍵字「卡路里」來表示。超美味的豐富晚餐有很高的卡路里，而精緻的模型也會消耗很多的卡路里。整體而言，卡路里消耗越多，模型的精緻度越高。

　　瘦身的關鍵條件就是要盡量吃美味又低卡路里的食物，或是以「配合自身的卡路里消耗量」為前提來瘦身。這樣說來，我覺得「瘦身和模型塗裝頗有相似之處？」與其因為耗盡精力和時間，也就是利用燃燒過多的卡路里，來無止盡地追求作品的完美，而令人感到挫敗，倒不如「配合自身的卡路里消耗量來製作模型」。反過來說，本書的目的是「請大家了解完成理想作品所需的卡路里量」。不論是低卡路里的作品還是高卡路里的作品，大家的目標都是完成「令人回味無窮」的作品。我們請作者國谷忠伸依照卡路里量，一步一步完成作品的塗裝。接下來，請大家透過書中內容一窺堂奧，學會模型卡路里控制的塗裝技巧吧！