腦的應用科學：一本講透大腦結構、解析腦力關鍵、助你掌握AI時代的大腦活用術

前言
腦部的整體構造
大腦的整體構造
生物的腦部進化史

第1章  腦部使用說明書
腦部的基本知識
1.腦部明明是一種物質，為什麼會產生意識？
2.什麼樣的人才叫做「頭腦好」的人？
3.有沒有什麼方法可以讓「天生的腦袋」變好？
4.孩子的能力有多好，要怎麼測才準？
5.什麼遊戲可以讓腦部快樂起來？
6.有沒有什麼方法可以消除腦部壓力？
7.什麼時候是腦部活性最好的黃金時段？
8.生活過得無趣，腦部就會變得不靈光？
9.為什麼會一見鍾情？
10.為什麼會沉迷於賭博？
11.怎麼做才能克服心理創傷？
12.為什麼正念對腦部有益？

第2章  有成長能力的腦部
使腦力發揮到淋漓盡致的方法
13.什麼方法可以提升腦力到極限？
14.真的假的？腦部也會因為被稱讚而成長？
15.「一時想不起來」是腦部的老化現象？
16.失去的自信找得回來嗎？
17.聽說腦部喜歡接觸新事物，到底是不是真的？
18.為什麼親身體驗比從書中獲取知識更加重要？
19.什麼方法可以維持腦部健康？
20.日子過得太悠哉，就要當心腦部衰退？
21.可以如自己所願地改變腦部？
22.腦部的發達有沒有年齡限制？
專欄  利用腦部的「強化學習功能」來執行自我改造計畫

第3章  腦部是創意的泉源
未來是創意當道的時代
23.腦部從零變出新點子的機制為何？
24.要具備何物才能發揮創造力？
25.靈光一閃的那一刻，腦內呈現什麼狀況？
26.有什麼方法可以鍛鍊「靈感迴路」？
27.扼殺靈感的會是什麼？
28.靈感的原動力來自於什麼？
29.有什麼方法可以不讓靈感溜走？
30.我要有一顆會不斷湧出點子的腦袋！
31.「頓悟體驗」到來時，腦內呈現什麼狀況？
32.可以讓「頓悟體驗」說來就來？
專欄  「感質」──所謂像草莓的紅色是什麼「紅」？

第4章  AI和腦部的未來
在AI時代裡該如何活用腦部？
33.總有一天，人類將必須聽從AI的命令做事？
34.電腦也能靈光一閃？
35.AI的知性和人類的知性有何不同？
36.AI的IQ比人類還要高？
37.對人類來說，AI發達是一件好事？
38.有可能製造出如人類般的人工腦嗎？
39.在AI時代裡，人類的直覺可靠嗎？
40.在未來的時代，必須具備哪些能力？
專欄  人類才擁有的「體現性」是什麼？

第5章  腦部的作用
一起來看看一部分的腦部功能吧！
41.腦部──掌控人類整體生命活動的指揮中心
42.神經迴路──連結腦部內部的網路
43.神經傳遞物質──與身心狀態有著極深的關聯
44.功能中樞──神經細胞叢聚的皮質
45.左、右腦如何分配工作並取得平衡？
46.前額前區──大腦的指揮中心
47.大腦邊緣系統──形成欲望或恐懼等原始情緒的部位
48.大腦基底核可發揮促使動作變得熟練的作用
49.大腦可發揮作用創造出各種記憶
50.時而忘記、時而想起的記憶機制
51.睡眠是大腦的充電時間

一定要知道的腦部基本冷知識

作者序

　　人們對於腦部的關注度年年提升，從掀起一陣「腦科學熱潮」開始，到近來因人工智慧的發達而帶來的危機意識，也讓人們對於腦部更加感興趣。

　　在多數的領域裡，人工智慧早已超越人類的能力，像在圍棋、象棋、西洋棋等棋藝方面，都已遠遠凌駕於人類之上，更別說是計算能力了，人工智慧的模式認知能力也已勝過人類。

　　「在這樣的時代下，人類的腦部應該發揮什麼功用？」、「每天應該怎麼過日子？」、「生活中應該留意些什麼？」、「應該如何教育子女？」，不限於專家，一般人也開始會這樣詢問自己或周遭的人。

　　本書將採用圖解的方式，著眼於人們對腦部感興趣的話題，以及有必要知道的基本知識加以整理說明。讀者朋友們若能夠從頭到尾讀完本書，相信對腦部將會比閱讀前有更深入的了解，也會產生一股「我能向前邁進」的自信，而不畏懼人工智慧時代的到來。

　　人工智慧的發達是一件了不起的事，但人類的腦部也不遜色。尤其在與他人交換各種意見或共享情感時的「溝通」上，以及在構思出前所未有的嶄新點子或激發靈感的「創造力」上，人類的大腦依舊有著無窮的潛力。

　　在「溝通」以及「創造力」上，最重要的是每一個人的「個性」，個性是由缺點和優點拼湊而成，其整體的存在才具有意義。假設這裡有一百個人好了，這一百個人的個性都是「標準答案」，既不分上下、也沒有名次或百分等級。

　　不過，為了能夠好好發揮這獨一無二的個性，必須先了解自己。我們應當好好發揮大腦額葉的作用，也就是利用可審視、控制自己的「後設認知功能」，去取得一面可以照出自己的「鏡子」。

　　雖說人人都有個性，但每個人之間並非毫無共通點可言，只要是人類，無論是誰的腦部都是適用的。腦科學的存在當然是為了有助於剖析個性，但在剖析個性之前，先查清楚有哪些性質可符合任何人，亦是腦科學的存在意義。在此衷心期望大家能夠透過閱讀本書，先確實掌握自己的腦部作用以及結構，屆時相信各位將會發現科學的偉大。

　　衷心期望大家先做到這點後，再花時間去細細思考、深深感受自己擁有哪些別人沒有的獨特才華，以及自己有什麼優缺點。人生是一趟旅程，若不先了解自己，要如何走過一趟愉快的旅程呢？

　　但願本書可以化為一面「鏡子」，幫助大家在人工智慧時代裡看清楚自己，那將會是身為作者的我最大之榮幸。