作者序
不苛責自己與孩子，就是最好的教養
四年多前，我在高雄繪星心理治療所所長謝玉蓮前輩的推薦下，接下了衛福部委託的計劃──撰寫正向教養手冊三至六歲的篇章。彼時我剛成為臨床心理師沒幾年，滿懷雄心壯志，對於臨床工作、教養議題躍躍欲試，渾然不知當時一口答應下來的這個允諾，日後對於我的臨床工作、職涯發展，乃至於成為一位母親，會有多大的影響。
當時，每天從醫院下班後，我就到咖啡店趕稿，寫得暢快淋漓，即使遠遠超過字數限制，仍覺得還有許多叮嚀叨絮未完。雖然正向教養的概念當時在臺灣還不普遍，但我成天抱著整疊原文手冊研究，越讀越傾心，覺得正向教養的內涵具體而微的落實了我所認同的每一個教養細節；若我是一個孩子，我會希望自己就是這樣被對待的。
隨著《用愛教出快樂的孩子──正向教養手冊》的出版、網站上線，全文電子檔被下載超過百萬次；2018年衛福部印了20萬冊廣發至學前教育和醫療單位，以及這幾年「亞和心理諮商與訓練中心」的姚以婷老師孜孜矻矻推動美國正向教養協會在臺灣的課程和系列書籍的翻譯工作，「正向教養」這幾個字遍地開花，每個家長都對於「溫和而堅定」琅琅上口，每個人都急切的想了解該怎麼在教養中做到正向。
這幾年，我持續從事臨床工作，工作場域先後或同時跨越了醫學中心的早療中心、精神科，以及教育單位、衛生單位、社福單位、監理單位、自費診所等，在2019年更與同行夥伴一起成立了心理治療所，深入社區提供心理健康的諮詢。
心理臨床工作於我而言，其實也是有階段性的。一開始，我在那些偷竊、霸凌、說謊、自我傷害、對立反抗的問題兒童及少年個案身上，看見許多不當對待，看見許多失職，看見許多不應該，我心急的想要點出「孩子不該這樣被對待」、「孩子就是這樣被迫長大的」，想要更用力的讓大人看見自己所疏忽的地方。
直到我成為一個母親。
2017年底，我的孩子誕生，我一心覺得這不過就是在我密密麻麻的行事曆中再增加一些待辦事項罷了，直到有一天我發現，我除了餵奶、換尿布、安撫孩子，一整天連飯都吃不了、廁所都上不了。後來，我才慢慢的意識到，原來，成為一個父母，是澈底抽換掉原本的自己，換上一個全新模組；我必須在「自我」與「家長」的角色中苦苦掙扎，才能在鋼索上找到一點平衡，不致失足。
等到我終於再有餘裕喘息（彷彿劫後餘生），有餘裕看到身邊的家長們，我對他們感到好心疼。我看見家長們都好認真卻又戒慎恐懼，很擔心自己是不是做得不夠好、不夠正確。我看見每一個家長身上，扛著自己的傷、自己的壓力，仍然努力的想要好好照顧孩子──但有時，現實是這麼沉重。我常常很想抱抱他們，心疼他們對自己的苛責。
於是，在孩子終於倒睡的深夜，在一面與孩子奮戰，一面維持著臨床工作和治療所經營中慢慢推進的日子裡，這本《爸媽不用忍的正向教養》也一點一滴的寫成。
這本書網羅了家長最擔心的各類行為問題，每一個都是我在臨床工作上實際遇過的狀況。
在這本書，我以兒童發展心理學、臨床心理學、正向教養等專業為基礎，陪伴大家去拆解、理解孩子的各種問題，讓我們有方法、有信心，能在面對孩子層出不窮的狀況時，保有良好的親子關係以外，同時也能讓孩子長出力量、形塑出珍貴的特質。
願所有的大人與孩子，都能被善待，願每個孩子，都能長出足以帶著他們翱翔的強壯翅膀。
推薦序一
正向教養起步走，簡單做到對孩子好好說
「你也別火氣這麼大，孩子還小，跟孩子好好說嘛！」許多時候我們看到其他父母或是自己的伴侶在責罵孩子，都會這麼勸告對方。只是說易行難，輪到我們自己的時候，在那個當下就是覺得罪不可赦，不多罵幾句好像對不起自己照顧孩子的職責。「都說過幾百次了，還是不聽，是不是氣人！」好好說，孩子不聽；用力罵，孩子也不聽，親子衝突經常搞得孩子氣餒、家長灰心。
我在生育後完成了諮商心理碩士學位，仍然帶著新手媽媽的身分以及滿腹育兒疑惑，在2011年親自赴美參加正向教養（Positive Discipline）講師訓練。這才驚覺到，不是我的情況特殊，套句美國知名心理學家約翰‧布羅德斯‧華生（John B. Watson）的話：「作為家長和教師是天下最困難的工作了。」原來不是孩子難教，是成人懂不懂得如何教的問題。
在如獲至寶的震撼培訓後，回到臺灣開始研究並發現，教育部在2007年開始推行《正向管教工作計劃》，即參考取材自簡．尼爾森（Jane Nelson）博士提出超過30年歷史、打磨出數百種教養方法之「Positive
Discipline」相關書籍。經我修訂命名「正向教養」後，2012年開始於兩岸三地華人社群推廣至今，正向教養一詞獲得各界認可採納，逐漸取代原本稍感嚴厲的正向管教。
本書作者駱郁芬由臺灣第三期正向教養家長（Teaching Parenting）講師班和第一期早教（Early
Education）講師班認證結業。她在培訓前便已傾心正向教養相關知識，是衛福部公益手冊的合著作者。參與講師培訓後更受鼓舞，一鼓作氣完成本書；書中提供33個會引起家長共鳴的日常生活實例，以專業心理師臨床實務與自身育兒經驗，融和正向教養學理知識，不僅說明親子衝突中，家長需要先了解的各項原理和及如何化解衝突的心態，更輔以簡易對話練習，幫助家長輕鬆上手。
郁芬的文字輕鬆有趣又誠懇實在，對付「歡必霸」的幼兒，本書提供家長應該如何說、又該說什麼，才能做到溫和堅定的逐步引導，值得參考閱讀，讓你開始正向教養起步走，簡易練習做到對孩子好好說。
（本文作者為亞和心理諮商與訓練中心院長、臺灣考試院認證諮商心理師、臺灣首位正向教養和鼓勵諮詢導師。同時也是多本阿德勒書籍和正向教養書籍審定導讀序文作者。）
美國正向教養協會國際顧問和認證導師／姚以婷
推薦序二
講想法、說感覺……正向教養和你想的不一樣
我早年從事兒童青少年的心理治療時，正向教養在臺灣還是相當陌生的概念，不僅一般人沒聽過，就連我第一次聽到時，心中都不禁納悶：「正向教養？不就是多鼓勵、少責罵，培養孩子正向心態的意思嗎？ 這個大家都知道呀，為什麼還要特別稱作正向教養呢？」
這是我當時的直覺反應，相信跟很多讀者一樣，然而直到我開始對正向教養有一些接觸和理解之後，才發現我先前對正向教養的誤會實在太大了。它不僅沒有我所想像中的強調「正向」本身，甚至顛覆了不少我對教養的過時觀念。
為什麼正向教養如此重要？
在多年的輔導經驗中，我看到許多孩子的心中，因為各式各樣的原因受了大大小小的傷，這些傷可能來自家庭教養的型態、應對方式、溝通衝突等。大部分爸媽的出發點都是善意的，只是我們過程中不經意的忽略和慣性，在孩子內心留下了傷口，以致於這些傷口化膿而成為親子關係中的阻礙，或是漸漸影響孩子日後的人格與行為。
在我這一代人的成長過程中，我們一直不太有機會被自己的爸媽理解，一來是傳統家庭沒有這個習慣，二來是我們也喪失了貼近自己的能力。於是講想法、說感覺對我們成了一件非常陌生的事情，等到我們自己為人父母時，自然就延續過去所習慣的方式，強調教養中的教條與規則，忽略孩子的情緒與感受。
事實上，家長的理解對孩子的身心健康來說，是一劑異常珍貴的處方。當我們能試著好好承接孩子內心的情緒時，這份理解將會讓孩子內在潛藏的能力與天賦，得到綻放的機會。透過這份承接與理解，孩子能夠整合自己、調節情緒、萌發自我價值。正向教養，恰恰就是這份理解的關鍵。
本書作者駱郁芬心理師，是我相當熟捻的同事及夥伴，我們一起在許多兒童青少年的專業領域合作共事。她對兒童青少年的治療不僅充滿熱忱，也具備極為豐富的經驗，更重要的是，郁芬是位可愛孩子的母親。在許多公私場合，我近距離見證郁芬和孩子之間的深情互動，著實令人觸動。她絕對是分享正向教養的不二人選。透過她活潑生動的文字，相信你很快就能理解什麼是正向教養，並且知道實際可以怎麼做。
這是一本非常適合為人父母、教育工作者以及輔導人員閱讀咀嚼的好書，透過作者細膩又專業的分享，一起陪伴孩子成長。
米露谷心理治療所執行長／陳品皓
推薦序三
每一次錯誤，都是你和孩子最好的練習
以阿德勒心理學為基礎的正向教養，認真看待每一個人的價值感、歸屬感，相信每一個人都是有能力解決困境，並賦予自己成長意義的。
但是，面對現在的育兒生活，你滿意自己的親職角色嗎？每日的教養難題是否也曾經讓你懷疑：自己不是個「夠好的父母」？在陪伴孩子成長的歷程當中，你是否能看見自己的需求、好好照顧自己？
是的，育兒生活充滿的各種教養難題，都在在考驗著父母的自我價值，更對孩子自我價值的形塑有著深遠的影響，而這一路上的成長與陪伴真的很不容易。
我在臨床工作中，也發現許多有困擾行為的孩子，大多是喪失信心的孩子。他們不相信自己是有價值的、值得被肯定的，於是他們只能用自己的方式來解決問題，例如發脾氣、退縮、哭泣、放棄等。然而，這不僅讓父母疲於奔命，親子溝通的成效也十分有限。
因此，我非常欣喜《爸媽不用忍的正向教養》這本書的出版。本書以阿德勒正向教養為基礎，列舉學齡前孩子會面臨到的各種成長問題，並藉由實用技巧的教戰守則，讓父母透過每一次與孩子的連結，進而創造信任關係；並以溫和且堅定的態度，讓每一次的錯誤都是親子間最好的練習，以及重拾尊重與討論，肯定彼此的自我價值。
我很喜歡郁芬在書中列舉的實例，以及協助家長彙整而成的正向教養對話。她用一句句的對話示範，讓家長直接應用於生活，透過這樣的嘗試與練習，除了能具體實踐正向教養以外，也落實了我們教養孩子的初衷。
只是，正向教養是漫漫長路，可能是一個月、一年、五年、十年。慢慢的，孩子懂得尊重他人、每個人都是值得被尊重的獨特個體；慢慢的，孩子知道家是最安全的所在，是可以被傾聽的所在，因而能表達自己的需求與情緒；慢慢的，信任感的建立、情感的連結，成為孩子面對未知世界挫折的養分；慢慢的，不管孩子如何挑戰大人，因為你的溫和與堅定，都能讓孩子明白你愛他，但也有明確的設限；慢慢的，你會去理解孩子每個行為背後的需求，並且陪著孩子一起解決，而非流於自我情緒、指責、懲罰。同時，你也能感受到自己是夠好也有能力的父母。
然而，這一切皆源自於父母對孩子的愛、期盼、陪伴、練習，讓孩子感受到自己是有價值的、有歸屬感的。誠摯推薦本書給想改變親子關係、賦予孩子能力的你。
繪星心理治療所臨床心理師／謝玉蓮
