前言
你墜入的是愛河，還是地獄？
這本書每個人都可以看，因為大多數人都遭受過某種形式的自戀型虐待，或是知道身旁有非常親密的人碰上這種情況。然而，除非你自己被自戀狂虐待過，否則你無從了解。這種流行病根本沒有徵兆，它比你以前經歷過的任何事情，會讓你陷入更深的絕望狀態。
無論你正受困於虐待的情況之中，還是仍在努力療癒數十年前發生的事情，如果人際關係讓你受創，對象如父母、配偶、朋友、老闆、同事，甚至是你自己的孩子，那這本書就與你有關。你也不需要知道某人是否為真正的自戀狂，才可以從本書提供的有效療癒技巧中受益。你看這本書所需要的唯一標準就是，你已經受夠了痛苦和失望的關係。
雖然本書主要是教人從自戀型虐待中康復，但實際上遠不止於此。除了幫助你探索和理解自戀狂行為的動力，最重要的是，要教你從他們恐怖的影響中完全康復。基本上，本書的目的是要療癒每一個人，教你如何重拾自我。要做到這一點，透過理性的思考是不夠的，我們還需要深入了解自己，以便扭轉過去曾認為是無法治療的症狀。這麼做之後，我們才能開始療癒看似無法克服的創傷，如此一來，就能創造更有意義的人生。
無論你目前的人生處於何種階段，本書都已為你探索最先進且具革命性的康復方法。如果你還認為「等我親眼看到，我才相信！」的話，那我建議你保持開放心態，因為我向你保證，對於如何以前所未有的方式治療創傷，本書會有足夠的資訊能提供。
如果你有特定的宗教信仰，我的治療方法可能會讓你遇到些許考驗。不過，有許多基督徒使用我的治療系統，治癒了看似無法治療的情況！
我的治療系統還包括開發你的潛能，因為如果不進行開發，療癒實際上是沒有效果的。
然而，我絕對不會強迫你走上任何特定的心靈道路。為了保持本書的簡潔一致，我會使用生命力（Life Force）、源頭（Source）和造化（Creation）這樣的名稱來指涉潛能，我認為這些名稱基本上都是在指相同的事情。
很遺憾的，我知道有很多成員，由於受過宗教的傷害（或其他原因）而對「上帝」一詞感到厭惡，這一點我表示尊重。如果你不相信上帝，可以乾脆改用「能量」。無論我們採用什麼名稱，都是會療癒和澈底轉變的。
在本書中，我也提到了前世。事實上，我完全相信前世的說法，而且不管我們選擇療癒何種問題，都會在我們的有生之年不斷的出現，直到我們解決問題為止。我以前在當「前世回溯」（Past Life Regression，透過引導病人對前世經歷的回溯，進而找到今世疾病的根源，將疾病一舉根除）的治療師時，個案會回憶起他們之前根本就不可能知情的前世事件。在我個人的回溯中，我也有過很多次這種經歷。
我認為，我們許多創傷和虐待模式，通常源自於前世某段特別難熬的日子，而且會世世代代延續下去。這就是我們需要擴大自身覺察力的緣故，如果要從根源來解決受虐的創傷，就要試圖看到全局。倘若沒有清除創傷，就永遠無法真正療癒。
這方法亦適用於表觀遺傳創傷（epigenetic trauma，表觀遺傳指生物出現的變化，是由基因表達模式的改變所造成，而非基因編碼改變），這是一種透過分子記憶（molecular memory）和基因表達，代代相傳下來的創傷，直到有人從自己的DNA中釋放出創傷並加以醫治，才能為自己和後代打破創傷的循環。人們現在越來越相信，創傷會透過基因遺傳給我們。
在目前的階段，科學還無法證明前世的存在（儘管有高度可信的書籍在討論前世，其中經典著作包括布萊恩．魏斯﹝Brian Weiss﹞的《前世今生》﹝Many Lives, Many
Masters﹞），你不必相信前世，才能讓治療系統發揮作用。無論你受了什麼傷，也無論你的信念為何，我的這套療程都能夠清除你過去的創傷。然而，正如我們接下來會看到的，表觀遺傳學領域現在收集到可供證明的科學證據相當驚人，所以我將在本書中引用相關的證據。
本書將教你如何從自戀型人格疾患（Narcissistic Personality Disorder）關係，所受到的虐待中康復。有時，這些人適用於各種其他的標籤，例如「心理變態」或「反社會人士」。同樣的，「自戀狂」已經成為流行語，許多人甚至會隨便套用，形容那些不替別人著想、甚至是自私的人，但他們並不算自戀狂。
我們有時可能都會有點自戀，特別是當我們感到不安全、受傷和情緒被觸動時，我們可能會發飆、抨擊他人，不假思索的做出反應，說出或做出一些讓我們日後感到羞愧的事。然而，「偶爾的自戀」和「惡意的自戀」之間存在著天大的差異，後者是他們會以傷人的方式草率行事，而且他們的本質就是惡毒的騙子。惡意的自戀者不具備同理心，通常把旁人視為工具，並作為犧牲品來獲得他們想要的東西。他們不會只有偶爾如此，或是事後感到過意不去；相反的，自戀狂總是如此行事，沒有絲毫後悔。而且，當情況朝著他們的目標進行，他們可以表現得好像真的擁有身為人應該具備的同理心，但事實上他們根本就沒有。
可悲的是，很多人已經允許這些惡毒人士進入自己的生活，才驚覺自己被他們弄得遍體鱗傷。可能你也是受害者之一，你才會在看這本書。這就是我寫這本書的目的：幫助你重拾失去的自我，用這套直到今天你才遇見的美好方式，來真正獲得療癒。
在本書的第一部，我們會探討自戀型虐待的本質、自戀型虐待是什麼，以及它對我們和人際關係所產生的影響。第二部將列出10個步驟，它們將幫助你連結個人內心的創傷，藉由一個階段搭配一種方法，來循序的療癒。第三部則討論從自戀型虐待中所吸取的寶貴經驗，以及為了自己和後代，我們將如何展望未來。
在本書中，你會讀到驚人的真實故事，那些當事人不僅從自戀型虐待中痊癒，並以前所未有的神奇方式，翻轉人生，為了保護隱私，一些人名和可供辨識的細節已經加以修改。
我理解自戀型虐待是多麼的複雜。我也知道，你需要獲得最大的支持和幫助，而這點對你來說有多麼重要。無論創傷是否伴隨著你好幾天、好幾十年，或是你的整個人生，若要復原，都需要了解問題的真相。
這就是為什麼我一定要讓你知道，我為你準備了一堂免費的課程。這十多年來，我在線上教導人們如何康復和創造零虐待的生活，我知道，對於受到自戀型虐待的人來說，他們需要一套明確的系統才能療癒，而且是可以讓他們按部就班照著做的過程。我也知道支持系統的重要性，這樣當你遇到困難時，會有人確切知道你所經歷的事，你可以向他們尋求指引，並獲得建議。因此，我另外創立一套免費的線上課程和社群作為本書的補充，叫做「成長療程」。你可以到以下網址免費註冊：www.youcanthriveprogram.com。
如果你因為自戀型虐待，受夠了痛苦、精神錯亂和無助感，那麼現在正是時候，開始踏上療癒的旅程吧！
推薦序
愛人前，你得懂得「識人」
初色心理治療所臨床心理師、「心理師想跟你說」共同創辦人／蘇益賢
經營關係時，做功課是很重要的。功課一是「自知之明」，好好認識自己。功課二也不能輕忽，是學會「識人之明」。這兩份功課若沒做好，關係經營起來多半會辛苦許多。好比，許多人戀愛故事中時常出現的「鬼打牆」腳本——不知道自己為什麼總被同樣類型的人吸引，開始交往後，用類似的方式爭執，並以差不多的結局分手——便可能是這兩個原因所導致。
本書主要談論的「自戀型人格」，正是許多人鬼打牆腳本裡的常見角色。在此得說明，本書提到的自戀型人格「疾患」，乃指此人狀況已經由精神科醫師確診，明顯影響到人際、家庭、職業等功能。但日常生活中，具有自戀型人格「特質」，但還沒嚴重到符合「疾患」的人，其實比你我想像的還多。
部分理論認為，自戀這種人格特質可能源於童年時期長期經歷的羞恥、脆弱與不安感。童年時期，一個人若為了因應這些不適感，進而發展出一系列的防衛機制，持續遺留到成人階段，便可能呈現出自戀的特質。
長大後，自戀型特質者開始進入親密關係，原先用來應對內在不安的防衛機制，卻可能在某些人眼中，搖身一變，成為看似迷人的特質。
以作者提到的自戀五大徵兆為例，「在情感上有不安全感」可能被視為「對方很關心、在意我」。「極端的特權感」可以讓人感覺「對方很有主見、值得信任」，因此當對方「把問題怪在你身上」時，你可能不多思考，認為自己真的有地方需要調整。而「自圓其說」、「說謊成性」等徵兆，在關係發展初期並不容易發現，甚至會讓人覺得對方很有道理。
除此之外，自戀型特質者的其他樣貌，如自我中心、缺乏同理心，妄自尊大、深信自己獨一無二、優越、傲慢、霸道等特質，都很可能在某些時候能吸引到某些人。等到我們發現這些「迷人」有些不對勁時，關係往往已經深入到某個階段，要脫身也沒那麼容易。
所以，本書只適合「正在」或是曾與自戀型特質者交涉的人閱讀嗎？我想未必，在作者發展出來的自戀型虐待康復療程裡，也有很多關於「健康關係界線」、「自我價值探索」、「自我寬恕」等議題之討論，對於每位想學習「識人」與「識己」，進而改善關係品質的人來說，都是值得理解的資訊。
好比，在「容易受到自戀型虐待的九個特質」這部分，我們多多少少會看到一些自己或親友的影子。讀完之後你會發現，其實具備這些特質的人，在一段關係裡，幾乎都是辛苦的。只是若遇到具備自戀特質的對象，這樣的辛苦會被放大許多倍。
除了自我療癒之外，本書也談「結束」。你我大概都看過某些愛得傷痕累累，卻仍難以脫身的人。這確實是值得一提，卻少被正視的議題。或許，藉由作者與其他案例的經驗，我們可以再給自己一點空間，重新思考這種可能性。
最後，我想提醒讀者，療癒情傷這條路，每個人走起來都會不太一樣。因此在閱讀時，記得保持彈性，留下你需要的，好好練習；放下不適合你的，繼續尋覓。當然，同樣的邏輯也適用於修煉愛情時。留下對的人，好好經營；遇到不對的人，謹慎放下，也別忘了慢慢前行。
自由，從放生自戀狂開始
《遠離能量吸血鬼》（Dodging Energy Vampires）作者／克莉絲汀‧諾瑟普（Christiane Northrup）
幾年前，有一位同事打電話告訴我一個令人震驚的消息，她和她那既英俊又成功的丈夫在結婚30年後，目前在辦離婚。她發現丈夫有外遇，但壞事還在後頭。隨著她開始看清真相，她發現自己的婚姻和夫妻關係都是幻覺。幾十年來，她一點一滴的用自己的能量在餵養這個幻覺。她渴望得到丈夫的關注，但就是無法如願。在外人眼中，他是個有責任心的父親和老公，受到整個社區和家族的尊重，但在私底下根本不是這回事。這個好好先生其實是個會性侵女兒的雙面人，但就跟其他類似的案例一樣，從來沒有人相信她的說詞。但無所謂，因為她已經從這段感情中脫身了。
我已經聽過太多關於自戀型人格疾患的故事，所以我能夠引導她找出方向、走出陰霾，而且繼續成長。
幾年前我發現本書作者的那套療程有效，透過這套療程，使我的同事和上千人能夠加速康復過程。我有另一位朋友，在她離婚的期間，接受了作者的自戀型虐待的康復療程。她每天都會打電話給我，分享她的領悟和療程的進展，過程中她因為有所突破，情緒總是非常激動。現在她人生的各方面都發展得很好。
我們心靈日益茁壯的進展，與那些繼續和機靈的自戀狂在一起的多數人，形成強烈的對比。那些操弄人心的高手經常能矇騙多數人，包括受害者尋求幫助的治療師。我們的社會才剛開始了解到，人格異常的案例中包括許多自戀狂，而這是相當嚴重的公共衛生問題，甚至可說是好幾個世紀以來，一直未被正視的流行病。直到最近，心理健康專家承認，傳統的談話療法對自戀狂並沒有任何幫助，而且情緒管理也沒有用。
事實上，傳統的療法會使情況變得更糟。因為自戀狂會把治療中所學到的知識，轉而運用在他們長期受苦的伴侶或家人身上。無論發生什麼事，他們都扮演著受害者，演技水準足以贏得奧斯卡獎。同時，真正的受害者會竭盡全力去幫助自戀狂，而沒有意識到，這些能量吸血鬼與我們有同理心的正常人不同。對許多人來說，這簡直難以置信。我們從小到大都有錯誤的觀念，以為我們的愛和能量可以療癒任何人事物。談到自戀狂時，這種想法是非常危險的。
《愛上心理變態的女人》（Women who Love Pyschopaths）作者桑德拉．布朗（Sandra
Brown）說：「這個世界很奇怪，似乎對他們這種人有利。」我的另一位同事是擁有35年經驗的臨床心理學家，他輔導那些被神父性虐待過的男人。他告訴我，這些神父都是變色龍，會給人極好的印象。他說：「即使在這個領域工作了35年，我也意識到，如果這個人很有魅力、長得好看，那麼我仍然會被自戀狂所哄騙。」這樣的結果很嚴重吧！
對於自戀型虐待所造成的個人痛苦，作者有切身的經驗。更重要的是，她已經發現走出這個煉獄的道路，就是本書中所勾勒出的量子自由修復（Quanta Freedom Healing）。我上過她的線上課程，可以證明這套方法的力量。我認為，光憑在理智上理解「自戀」是不夠的。
最終，我們每個人都必須處理內心深處的創傷，因為創傷使我們成為自戀狂下手的目標。我們必須放棄對自戀狂的偏執，並拯救自己。在本書中，你會了解明確的做法。你的心靈有機會茁壯起來，不再害怕、生病或受到壓迫。梅蘭妮，感謝妳為自己和所有人做了這件事。
只要夠愛自己，走到哪都是天堂
《儀式的力量》（21 Rituals to Change Your Life）作者／泰瑞莎．張（Theresa Cheung）
我的本性一直是讓愛、善良和同理心，來引導我的生活。我總是建議：多看每個人和事物的光明面，並覺察他人的需要。如果我不相信心靈法門是真的，我就寫不出心靈書籍來。原本我相信，所謂的天堂和愛的力量能夠解釋並克服所有的困難，但是幾年前，我的信念動搖了。
2014年，某人進入我的生活，還是經由值得信賴的人介紹的。一開始，我沒有懷疑他們的理由，但在接下來的2年裡，我見識到人間地獄。故事長到足以讓我寫成一本書，所以我就不在此贅述。簡單來說，梅蘭妮在這本精彩的著作中，所描述的那些令人動容的痛苦、困惑、空虛和心碎，我都經歷過。我以前從未遇見會不斷取悅我的人，讓我完全相信自己有多棒，並為我的生活帶來如此美好的承諾……但是這種人也很喜歡欺騙別人、扭曲真相，我再也不知道什麼才是真的。
儘管不斷被痛苦折磨，過程中也出現危險徵兆，我非但沒有看重自己的價值、斬斷這個關係，反而還拒絕承認真相。原本我是受到寵愛的，但後來卻是受到殘酷冷漠的對待；我發現自己會試圖竭盡所能來幫助、支持或討好這些人，以為這樣就會重返過去我受到寵愛的美好時光。我以為給予他們大量的愛、自我犧牲和情感，他們就會改變，或再次看到我的價值。然而我越是掏心掏肺，情況只是變得越糟糕。這真的是太悲慘了，因為我迷失了自己。
我可以誠實的說，如果我沒有偶然看到梅蘭妮的影片，今天我就不會寫這篇推薦序了。我當然也不會過著像現在這樣充滿喜悅、關愛和充實的生活。
身為作家，人們經常寫信問我，為什麼不好的事情會發生在他們身上，或者希望我提供的心靈指引，能夠解決他們失去親人或個人信念出現危機的問題。我最熱愛的，莫過於傳授、分享我的知識，看到別人在心靈上成長。但在我生命中那段黑暗的時期，我突然發現自己無法深信我有能力去指導別人，原因是連我都需要他人的幫助。
當時的情況令我非常痛苦，我不知道該如何是好。我凡事都靠自己，在我需要別人的幫忙時，就算是向家人和朋友開口，對我來說都是很困難的事。我很幸運，過去遇到困難時，內心深處蘊藏的愛與喜悅的能量，都能幫助我度過難關，並給我所需要的力量和希望，但是這一次卻截然不同。我的心枯竭了，熱情也耗盡了。我為此祈禱，而上天（再加上一點Google大神的幫助）透過梅蘭妮在YouTube頻道上的影片回應我。我立刻被她吸引，於是我報名參加她的自戀型虐待康復療程，療癒冒險之旅就此啟程。
一晃眼，4年過去了。我已經走到自戀型虐待的盡頭，甚至還因此感激自己曾有過這段經歷，因為這顯示出我嚴重缺乏關愛自身的能力。我也走到了完全不想去報復的階段，在此引用英國詩人彌爾頓在《失樂園》（Paradise Lost）中的一段話：「我走到哪，地獄就跟到哪，我本身就是地獄。」我知道，這些自戀狂會自食惡果的。感謝梅蘭妮在心靈上的智慧，讓我能夠就此放手、單純的祝福他們。
當然，我說這些話都是事後諸葛，因為在當時，任何仁慈的解決方案都不可能出現。這就是我對撰寫這篇推薦序感到十分榮幸的原因，因為我知道這會替讀者帶來希望。無論你是否曾遭受自戀型虐待，都應該要來讀這本書。我很遺憾的說，自戀型人格疾患的人數正在增加，如同梅蘭妮所解釋的，敏感、善解人意的人是自戀狂的「特選藥」（第二章會解釋特選藥的比喻）。如果你還沒有遇過自戀狂，你也很可能會遇上。本書的資訊將會幫助你早一點發現警訊，避免極大的痛苦和困惑發生在你身上。
我不相信有地獄，但與自戀狂扯上關係，或與自戀狂糾纏在一起，感覺和身處地獄非常類似。幸運的是，梅蘭妮化身為人間天使告訴我們，受到自戀型虐待之後的生命，不僅能比之前的生命更有意義，而且世間確實有天堂存在。要找到這種理解和療癒，就要從內心開始發掘，雖然這件事非常困難，但你不再是一個人承受痛苦和困惑。
你讀這本書，就已經是為自己做了件非常棒的事──給自己力量、療癒自己。這可能是你看過最有價值的一本書，我為你感到非常興奮，因為你現在已經邁出第一步，準備要逃離自戀型虐待的黑洞了。
