動出孩子的專注力增訂版：簡單．安全．有效的兒童居家注意力運動訓練計畫
動出孩子的專注力增訂版：簡單．安全．有效的兒童居家注意力運動訓練計畫
孩子老是坐不住，無法專心？
每天15分鐘，給予安全、有效、省時、系統式的「三部份十階段注意力運動訓練計畫」，讓孩子──
活化大腦．增強學習功能、加強記憶．提升學習成效、改善過動．愈活動愈專心。
掌握4～10歲注意力發展關鍵，每天15分鐘，陪孩子動一動，用運動改善過動！
．提升「警覺性」注意力的動作──維持注意力處在不斷警覺的狀態
原地快跑．超級瑪莉跳．蓋房子．左右開弓．竹子舞．向前跳圈圈．左右跳圈圈．伏地快跑．鴨子走路．屁股走路
．提升注意力「控制」的動作──在吵雜混亂的環境中專心的能力
對側手拍肩．對側手拍膝．對側手拍腳．對側手拍腳跟．勾腳手拍肩．企鵝走路．企鵝展翅．仙女散花．綠野仙蹤．膝下接球．大象鼻子．手背手心．八仙過海．蜘蛛揹氣球
．激發注意力「靈敏度」的動作──提升對訊息的察覺能力、擷取重要資訊
順向蓮花指．逆向蓮花指．大拇哥與小指妹．正／逆向棉花糖轉手臂．神槍手．雙指爬樓梯．巴黎鐵塔．金雞獨立．禮尚往來
〔維持孩子動出專注力的5方法〕
．分段完成：若孩子無法連續執行15分鐘，可將動作重複的組數減半。
．完成後給予獎勵：可用積分貼紙、健康蔬果或是玩耍時間作為獎勵孩子的方式。
．正面話語：當孩子完成時鼓勵他，「你好棒！已經完成了這些動作了，繼續加油！」
．親子競賽：爸媽一同參與活動，與孩子做相同的動作並比賽誰可以先完成，同時相互鼓勵和打氣。
．練習時聽輕快音樂：選定一首輕快的歌曲更有激勵的效果，讓孩子知道歌曲結束後動作也要完成。
．依孩子的能力調整：依據孩子的能力從初階再慢慢進行到高階，並視孩子的狀況調整。
適用：4歲以上，可依孩子的狀況來調整
