零失誤說話課：77招教你從「賤談」到「健談」，一開口就討人喜歡！

前言    人生最該學的一堂課：避免失言

第一章   別讓自己成為「言語霸凌」的加害者
01世上90％的人有「玻璃心病」，別動不動就擊碎它
02越親近的人，越容易對你「情感霸凌」
03叔本華的「辯論藝術」vs. 喬爾斯基的「對話雙贏」
04說話讓人微笑還是跳腳，關鍵就在……
05敢笑妻子暴牙，你會死在她手上
06酸民一句話，就會害死一條命
07政治人物因為一句「混蛋」，拱手讓出總統之位
08席哈克一句玩笑話，讓即將到手的奧運主辦權飛了？！
09柏林圍牆倒塌的真實原因，沒有你想得那麼簡單……
10與其挑別人語病，不如好好聽自己說出口的話

第二章   失言看似事小，其實最容易引發蝴蝶效應
11有關生死的玩笑，你絕對開不起
12統計結果顯示，夫妻間最欠殺的一句話是……
13連「牛」都不喜歡被比較，何況是人？
14沒人能對死亡做好心理準備
15不說不錯？其實「沉默」也算是一種失言
16不懂硬裝懂，只會被看破無知
17你的舌頭也「滑倒」了嗎？
18你給人的印象，有99％來自於說出口的話
19哪種特質的人易陷入「失言輪迴」？
20政治人物必學！別讓一句話害自己「登出」政壇
21「策略性」失言，通常是為了炒新聞

第三章   擁有同理心，可以解決「無溫度」的口頭安慰
22祝人「呷百二」可能不是句好話？！
23日常生活中，隨時都能實踐「換位思考」
24報告老師，我沒爸爸為什麼要做父親節卡片？
25你是否也常在他人的真心上澆冷水？
26脫口而出的失言，會給人留下永遠的傷疤
27不真心的安慰，不如就別說了吧
28有種安慰，反而讓對方更憤怒……
29如何讓人想親近你？關鍵在於「共鳴指數」
30總是用自己的標準稱讚別人，難怪對方不領情
31虎父無犬子 vs. 有其父必有其子
32你以為「假裝」謙虛不會被發現？對方根本看在眼裡，醮在心裡！
33常常誤判局勢？絕對是因為這點沒處理好……
34思考再快，講則慢
35真正成熟的人，不會對他人品頭論足
36這件事，讓人畏懼年節倒胃口
37保密防洩漏，人人有責
38說出「你本來就……」的人，絕對是故意的
39給予他人鼓勵與支持，又不會少塊肉！

第四章   在腦袋「想一遍再出口」，話語必定溫和10倍
40讓人好感度驟降，往往是因為無心舉動
41如果無法深思熟慮，最好別開口
42誰說白人女孩不能玩黑人玩偶？
43偏見比愚蠢更丟臉，還不快拿下有色眼鏡
44拒當「人權白痴」，就不會說出歧視言論
45自以為是的幽默，其實最傷人
46以自我為中心，只會把身邊的人推得更遠
47蔡依林結不結婚到底關你屁事？
48 「吃軟飯的」、「台女不意外」，性別歧視者別再自嗨了
49 女醫生、男護士很普遍，所有職業都不該分性別
50 「罵人價目表」上，一句「智障」至少賠五萬
51有話絕對不能「直說」！
52先把價值觀喬正，就不怕輕率口誤
53蔡康永：「說話直跟沒禮貌是兩碼子事！」

第五章   批評與建議，差在你的話裡是否「藏著針」
54也許你只是想做效果，卻讓人心好累
55真心想關懷，給建議一定比批評好
56酒後就閉嘴吧，別讓一句話毀掉一段關係
57玩笑話也別超過道德底線，否則……
58隔牆有耳的機率比你想像中更高！
59什麼是「佛洛伊德式失言」？
60小心，潛意識總在不自覺中出賣你！
61想要人氣強強滾，就靠……

第六章   學會8大檢視方法，讓自己養成「零失誤」體質！
62隨時都要檢討自己的說話習慣
63第一招：想要與他人產生共鳴，你得先……
64第二招：慢一拍再開口，想想對方處境
65第三招：人人都有不得已，別總是自作主張
66第四招：別張口就「否定」，才不會讓自己狂被扣分
67第五招：批評、追究沒有用，你該……
68第六招：溫暖的眼神鼓勵，其實就夠了
69第七招：一句「最近還好嗎？」適用於各種場合
70第八招：別讓孩子留下陰影，爸媽就不要說……

第七章    萬一失言了，教你被人「秒原諒」的7個技巧！
71歐巴馬教你5個「超溫暖說話術」
72失言後，讓別人「秒原諒」的技巧是……
73「如果讓你不高興，我道歉」這句話才是引爆爭執的導火線
74犯錯後，狡辯絕對是下下策
75沒有真誠，何必請求原諒？
76真不真心？肢體語言已經出賣你了！
77真正會說話的人，都遵守這3項準則


 

前言

人生最該學的一堂課：避免失言

　　人在一天之中究竟會說多少話呢？

　　二○○七年，美國亞利桑那大學心理學研究團隊針對這個議題，蒐集了三百九十六名對象進行實驗。

　　過程中，調查團隊將每隔十二分半，就會自動錄音三十秒的錄音機，貼在被實驗者身上，以此調查每人每日所使用的單詞數量。

　　調查結果顯示，以人類每天平均清醒時間（十七小時）換算後，每人每日約使用一萬五千九百五十八個單詞。

　　這個研究的最初目的，是為了確認女性說的話是否真的多於男性，但最終結果顯示，女性只是在使用的單詞量上比男性多一點而已（女性：一萬六千兩百○五個；男性：一萬五千六百六十九個），除此之外並無太大差異。

　　另外，根據結果統計，假設一句話由五個單詞構成，那麼人在一天當中大概會說出三千兩百個句子。

　　雖然這是美國的研究，但世界各地的情況大致上都差不多。然而我們應該思考的是，我們是否懂得在適宜的時間、地點，說出適當的話？

　　筆者任教於某大學時，有堂溝通課上，一名學生分享了親身經歷：「我讀國小時曾做過性向測驗，結果顯示我得憂鬱症的機率是零。當時我認為這代表我屬於積極進取的性格，所以感到非常高興，但是我告訴父母這件事後，他們卻對我說：『你一定是腦袋空空，才會出現這種結果。』」

　　這名學生雖然知道父母沒有惡意，甚至可以說是一句玩笑話，但他卻因此受到很大的打擊。從他已經讀到大學，都還對小時候的事情印象深刻看來，父母那句話對他造成的傷害遠比想像中更大。

　　無論在哪個國家，都有各種勸人說話要小心的格言或忠告，也有人把說出口的話比喻為刀、箭，代表胡亂發言會帶給他人傷痛，而且永遠無法挽回。本書中也舉出許多我們平時可能沒注意到，卻是真實失言的例子。

　　社會上，有許多名人因為說錯話，害自己長久累積的權位和名譽瞬間崩塌。這是由於公眾人物發言的影響力很大，所以當他們失言時，大眾會發出更強烈的責難，要求他們謹言慎行，以免出現不良效應。

　　當然，一般人也會失言。讀者只要仔細留意就會發現，那些在我們心中留下深刻傷痕的話，大部分來自與我們較親近的父母、兄弟姊妹、朋友。

　　但大多數失言的人並不會察覺，即使知道了，也很容易忘記，下次照樣說出類似的話；然而聽到的人卻無法輕易忘記，而且可能還為此深受痛苦。

　　想要避免失言，就得先知道何謂失言。也就是說，要懂得什麼話不能講，如此就可以盡量減少說錯話的機會。另外我們也應該學習，發現自己失言後，該如何進行補救。

　　我寫這本書的最終目的，是希望幫助人們從害怕失言的恐懼中跳脫出來，讓大家可以進行心靈交流、毫無阻礙地進行對話。

　　本書中針對各領域專業人士的經驗，以及我在大學教書時，學生所分享的實例，特別是在演講或課堂上，將大家所寫下的「最傷人的一句話」加以分析，這些案例對本書有莫大的幫助。

　　美國喜劇演員格魯喬．馬克思（Groucho Marx）曾說：「要懂得從別人的錯誤中學習，因為沒有人長壽到能親自犯完所有的錯。」

　　希望讀者們可以把書中出現的失言例子當作反面教材，並藉此回顧自己說話的習慣。在此，我也想向那些願意分享慘痛經驗之人，表達深深的感謝。

　　人類是不完美的存在，想一輩子不說錯話是不可能的，但是我們可以藉由學習，學會與他人深切共鳴的對話方法，並透過他人因失言而受傷的經歷，尋找說好話的方法，以降低失言的機率。