瑜伽史上最高的自我實現法
日本瑜伽界No.1品牌Hot Yoga Studio LAVA監修
正因為是
緊張忙碌的現代社會，
才更需要修復式瑜伽。
嘗試修復式瑜伽後，
第一次體會到
通體舒暢的快感，
以及呼吸順暢的舒適感。
仔細感受身體的感覺，
體會活在當下這個瞬間。
等到回過神來才發現，
不知不覺已清除腦中雜念，身體不但變得輕鬆柔軟，整個人和情緒上更是充滿從未有過的活力！
先依序了解瑜伽的功效與呼吸法後(呼吸代表了心的狀態，瑜伽非常重視呼吸。)，依照自己的症狀挑選姿勢，幫助身體和心理放鬆與恢復身體骨架正確體位。有效舒緩生活中最常見的頭痛、消化、焦慮、失眠等問題，持續3週的鍛鍊讓身體變柔軟，進而確實消除疲勞．不適感的修復式瑜珈指導書！
透過瑜伽課表讓「我」從體內產生變化，藉由最終的放鬆讓每一天都能進入平靜的冥想！
累積「對自己好的事」，引導自己通往冥想之路。
雖然前置冥想都只是一些稍微努力就能做到的小事，但卻能帶來極大的效果。
做對身心好的事能增加自信，提高自我肯定感。如此一來，心情變得積極，心也有了餘裕。
本書特色
★修復式瑜伽教你調和身心靈的不適，有效改善病狀
★56種最有感瑜伽體式，有效助你手臂．大腿和腰部的緊實、美腿．消水腫與身體排毒。
★瑜伽三本柱：呼吸、冥想、姿勢概念詳細解釋，讓自己更加享受倘佯在瑜伽的世界中。
★真人照片順序讓你更容易理解並檢視自己瑜伽的姿勢是否正確。
