絕望痛苦的日子總會發光：奇蹟諮商心理師中島輝的重生自傳

　　從小即飽受恐慌症、思覺失調症、躁鬱症、自殺未遂、圓形禿、背負巨額負債……等困擾的諮商心理師，透過毀滅到重生的生命自傳，帶給你希望及溫暖的訊息！

　　「我是為了什麼活著？」
　　「這種人生，持續下去又會怎麼樣？」
　　你也曾經在大腦裡塞滿這些念頭，覺得活著很痛苦嗎？
　　諮商數超過1萬件，恢復率達95%的奇蹟諮商心理師——中島輝想告訴你：
　　「因為我經歷過，所以你心中的苦痛，我都了解。」

　　作者自小由於罹患各種精神疾病、近10年期間都無法踏出家門、還因家中欠下巨額借款，持續過著多次自殺未遂的痛苦日子……，在長年飽受精神病症所苦後，靠著自己在錯誤中不斷嘗試，終於戰勝病魔！現在，為了治療跟自己遭受同樣身心困擾的人，以人氣諮商師的身分活躍著。

　　在幻聽或幻覺的痛苦中，發現了什麼？在為了克服恐慌障礙的日子中，學到了什麼？

　　這不是一本告訴你如何治療心病的書，也不是一本希望讓讀者感受人生殘酷而流淚的書，這是一本可以讓人感受到溫暖及希望的書，正因作者經歷過「不知道為什麼活著」的苦痛日子，也協助許多人走過人生絕望的幽谷，才能以溫暖的話語為有相同困擾的人傳達希望與解脫束縛的訊息——

　　原諒沒辦法努力的自己。
　　不去改變無法改變的事情。
　　不試圖去填補不足的地方。
　　就算跟某些人不合也無所謂。

　　那些束縛自我、令你感到痛苦的事物，只要把手放開，你就擁有自由！

本書特色

　　◎內容為真實人生故事，每個人或多或少都有相同的經歷及精神困擾，讀後十分能感同身受，原本沉重的內心也能獲得紓解及力量，而作者也提出改善方式來幫助有類似問題的人。

　　◎作者以既抒情又帶著理性的筆書寫自己的故事，平實的文字中流露出真摯的情感，不煽情、也沒有勵志書常見的喊口號及唱高調。透過溫暖的話語教導讀者接受自己的樣子、勇敢說出心裡的話並且不要鑽牛角尖。

　　◎書中分享作者曾進行諮商的實例，可以了解他是如何協助有精神疾病困擾的人重拾人生，作為參考非常實用。

作者簡介

中島輝

　　諮商心理師/成立國際社區諮商心理師協會/主辦「創業塾THE DIAMOND」。

　　五歲時經歷養父母連夜潛逃，造成精神創傷，從小學四年級開始飽受雙極性疾患（躁鬱症）、恐慌症、思覺失調症、強迫症、焦慮症、失智症、過度呼吸症、潰瘍性大腸炎、圓形禿、斜視等精神病症之苦。二十五歲時，因背負巨額負債，引發恐慌症及過度呼吸症的惡化，有十年的時間繭居在老家。在多次自殺未遂、相當艱困的精神狀態下，以自學研讀心理學及心理治療學並親身實踐，於三十五歲時克服自身病症。至今，接受臨床諮商的案例已累積超過一萬人，其中有95%的案主恢復心理健康。

　　著書作品有《你的不安，是因為太習慣受傷害》（一起來出版）、《消除99%心理創傷的書》（昴舍出版），以及獲得amazon電子書綜合銷售第一名的《光明正大落跑的技術》（學研Plus）等。

　　個人網站 www.teru-nakashima.com

譯者簡介

楊裴文

　　譯作包括《飯桌日常》、《男子漢燻製料理》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》等；參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。

　　採訪、編輯、翻譯 [email protected]

第1章 無法相信任何人(節錄)

〈沒留下一句話就突然消失的「爸比」和「媽咪」〉

五歲時，如養父母一般的「爸比」和「媽咪」，突然不見了。

一個夏季炎熱的日子，我像往常一樣，從幼稚園下課之後，步行到養父母的家，看到家門口有許多人聚集著。帶著不好的預感，走進家中一看，室內已經空無一物。就連我愛讀的繪本、玩過的玩具也消失了……。

那時的我還不清楚，原來竟然是因為「爸比」向人借一大筆錢，連夜跑路了。

二人明明知道我今天也會到家裡來找他們，卻什麼話都沒對我說，就這樣突然消失了……。

我不知道如何接受這個現實，只是一直呆立在原地。

「為什麼爸比和媽咪瞞著我突然不見了？」

「為什麼連一句話都沒對我說？」

那個瞬間，我有一種「被背叛」的感覺。

接著，更讓我受到打擊的，是那些我所喜歡的身邊大人們，竟然開始說我最喜歡的「爸比」和「媽咪」壞話。

「那種連夜跑路的傢伙」、「竟然還欠人錢咧」……。

那時，我開始這樣覺得——

這世界全都是敵人。人是不能信賴的。我能依賴的人只有自己。

我再也不要對他人示弱。絕對不要讓別人發現自己的痛苦。

暗自下決心的自己，決定再也不要表現出任何情緒。

從這個時候開始，我懷抱著深刻的喪失感、絕望與孤獨，一個人長久迷失於無止盡的黑暗之中。

如果，當時我能夠開口對自己的父母詢問「為什麼你們要說爸比和媽咪的壞話？」或是直率地求救「我好寂寞、好痛苦，請你們幫幫我」，或許雙親會接納我的情緒也說不定，那麼我之後的人生也應該會全然改變吧。

◎〈如果能夠說出「我好寂寞」，或許之後的人生就會全然不同了吧。〉

〈夕陽西下時，不安情緒宛如海嘯般襲擊而來〉

大約從小學中年級的時候起，我開始會感受到莫名不安的情緒。

黃昏時，當夕陽逐漸西下、天空開始變暗，我總是莫名感覺心裡一陣騷動慌亂，接著就是不安感襲擊而來。當太陽完全落下之後，我會感到坐立難安，體內捲起一道道漩渦。

接著，心也開始變冷，無法抵擋的寂寞感和空洞感不斷蔓延開來。在太陽完全消失、周遭變暗的那一瞬間，我心中的恐怖感會達到頂點。