婚內冷暴力：不是只有動手才算家暴

．前言　

第１部　冷暴力的基礎知識 心理支援篇
１章　那就是冷暴力
．什麼是冷暴力？
．跟家暴有何不同？
．丈夫會生氣，都是因為我不好？
．冷暴力行為確認表
．我是冷暴力的受害者嗎？
．能夠改變冷暴夫嗎？
．專欄＊區別冷暴力與夫妻吵架的原則
．專欄＊察覺冷暴力的時機
 
２章　教妳分辨冷暴夫的方法
．１一旦結婚，立刻從浪漫男人變成吝嗇丈夫
．２精於計算，自我中心
．３總是居高臨下
．４極度在意別人如何看他
．５能夠立論，卻無法與人對談協商
．６利用「雙重束縛」捆綁妳
．７毫無理由，持續忽視妳
．８擦身而過之際，說出侮辱恐嚇妳的話
．９喜歡自創規則
．１０以利用價值來衡量別人
．１１以偏袒不公方式操縱家人
．１２在關鍵時刻，秀出逼真演技
．１３對小孩有異樣的執著
．專欄＊冷暴夫是人格障礙？還是發展障礙？
．專欄＊「冷暴夫的自我認知」與「死給妳看詐欺」
 
３章　那些症狀，可能是冷暴力所致
．壓力會引起身體不適
．從不安、緊張、恐懼到憂鬱狀態
．當冷暴力成為精神創傷
．逃離、迴避、停止思考
．嘗試去看精神科、身心科
．試著接受心理諮商
．藥物治療與心理治療，妳選擇哪一種？
．經常出現的問題
 
４章　擔心孩子
．孩子的模樣很奇怪
．跟冷暴夫一起住不要緊嗎？
．為了孩子著想，經濟安定很重要？
．孩子的依戀障礙與發展障礙
．孩子有受到性虐待嗎？
．會形成世代連鎖嗎？
．孩子在看也在聽
．小冷暴夫的出現？
．受傷孩子的心理治療
．專欄＊冷暴夫執著於小孩的原因
 
第２部　逃離冷暴力 法律支援篇
．流程圖：直到逃離冷暴力為止／離婚調解與離婚訴訟的流程
 
５章　協助妳逃離冷暴力的人們
．一切都從分居開始
．要分居，唯有自己主動離開
．要去哪裡諮詢？
．能委託律師做什麼？
．如何找尋能夠理解冷暴力的律師
．請律師要花多少錢？
．法律陽台的使用方法
．要委託律師？還是靠自己？
．專欄＊如何有技巧地借助專家智慧
 
６章　為「冷暴力離婚」做準備
．首先，準備好這些
．如果丈夫精通法律，又該如何？
．收集冷暴力證據的方法
．在某天突然消失的方法
．當丈夫說「我在反省了，請妳回來」時
．協議離婚的優點與缺點
．如果小孩反對父母離婚
．什麼是親權？什麼是監護權？
．為了取得完整親權，妳該這樣做
．請求贍養費和養育費
．父親有權利探視孩子嗎？
．為了聲請調解做準備
．調解是這樣進行的
．專欄＊如何對孩子說明離婚？
 
７章　離婚調解及訴訟過程中的心理準備
．開始自立生活
．離婚調解及訴訟過程中的心理問題
．離婚調解及訴訟過程中的痛苦體驗
．對冷暴夫的還擊有所準備
．用自己的方式向冷暴夫告別
．離婚成立之後
．專欄＊給猶豫中的受害者們
 
８章　Ｑ＆Ａ 冷暴力離婚的現場直播
下定決心離婚之後
．Ｑ　丈夫不答應離婚，有沒有不經由訴訟就能離婚的方法？
．Ｑ　丈夫不答應離婚，說：「調解我也不出席。」該怎麼辦？
．Ｑ　不知道丈夫有沒有存款，這樣能請求財產分配嗎？

自從分居之後
．Ｑ　丈夫傳來訊息：「是妳自己任性跑出去的，我不會給妳錢。」該怎麼辦？
．Ｑ　我只穿著身上一套衣服就跑出來了，該怎麼回去拿行李呢？
．Ｑ　丈夫不透過律師，直接跑來我娘家，該怎麼阻止他？
．Ｑ　如果離婚之後，丈夫說「不給妳錢。」我只能放棄嗎？
．Ｑ　擔心孩子被丈夫搶走，有什麼方法可以保護孩子？
．Ｑ　律師把丈夫說的話一五一十轉告，我覺得很困擾，該怎麼辦？

來自調解現場
．Ｑ　即使進入調解，丈夫也不答應離婚，一直分居下去會變成怎樣呢？
．Ｑ　調解委員說訴訟會很辛苦，讓調解成立會比較好嗎？
．Ｑ　丈夫說如果離婚就不付孩子就讀的私立學校學費了，該怎麼辦？
．Ｑ　請求了財產分配，丈夫說房屋貸款也要我負擔一半。我必須負擔貸款嗎？
．Ｑ　丈夫用錢很浪費，沒有存款，我只能放棄贍養費嗎？
．Ｑ　丈夫說可以把完整的親權讓給我，但是孩子不能改姓，該怎麼辦？

來自訴訟現場
．Ｑ　丈夫提交的書面文件上都是謊言，這樣難道可以嗎？
．Ｑ　丈夫不提出收入或財產的相關證明，使得訴訟無法繼續，該怎麼辦？
．Ｑ　法官勸我和解。和解跟判決定讞，哪一個比較好？
．Ｑ　在法院接受訊問時要跟丈夫碰面，我非常害怕，該怎麼辦？
 
．解說　～別錯過「不愉快的情緒」～
．參考文獻

前言    

　　距離二〇〇三年我在網路上架設「冷暴力受害者聯盟」網頁，到現在正好過了十年。那時候，「精神層面的暴力」（moral harassment，也就是「精神虐待」。本書配合後文將提及的瑪麗法蘭絲．伊里戈揚《冷暴力》一書在台灣的譯名，把「精神虐待」譯為「冷暴力」）一詞完全無人知曉，但經年累月下來，至少，與支援家暴（domestic violence，家庭內暴力，簡稱DV）受害者有所關聯的人士，幾乎都已經知道這個詞語了。

　　從十年前到現在，我真切地感受到社會上環繞著冷暴力的動態，已經大有改變。從前，就算受害者打電話給處理家暴的行政單位想要諮商，對於冷暴力一概不知，或被打電話來的人駡「我說的是精神上的家暴啊！」的諮商人員，並不在少數。現在，諮商人員普遍都能主動說出「那就是冷暴力哦！」另一方面，家事法庭（family court）的調解委員們，也都能普遍地使用「冷暴力」一語了。

　　更有甚者，如同許多支援家暴受害者的相關人士所提出的證言：「最近，不太看得到被打得全身淤傷的受害者了。」在避難所得到庇護的人當中，冷暴力的受害者也愈來愈多了。這顯示家暴受害者已完整被定位成冷暴力受害者，也讓長期接觸冷暴力課題的我感慨萬千。

　　即使如此，對於冷暴力受害者的支援，還不算徹底。那麼，在不算充足的支援下，受害者要怎麼逃離這種暴力才好呢？我認為最需要的，還是切實獲得正確的資訊──這便是本書的出版契機。

　　首先，對於冷暴力的支援是有地區差異的。有些受害者正好住在由熱心的地方政府給予優厚支援的地區；有些受害者就沒有這麼幸運了，他們必須單打獨鬥地尋求逃離與自立。

　　所謂的地區差域不止如此。我一直住在鄉下，總是羨慕都會的美好。在鄉下地方想要找律師，並沒有太多選擇；如果要找熟知家暴的律師，簡直有如沙漠淘金！就算得到「去接受心理諮商」的建議，也沒有心理諮商室可去。地方上唯一的綜合醫院的精神科，只有一位醫師……這就是鄉下地方的現況。但，鄉下地方還是會有冷暴力的。

　　這種地區性的差異，應該可以藉由知識與資訊，縮小到某種程度。

　　另外一點，都會地區雖然得天獨厚，但並不是每個人都能得到最好的支援。對於家暴被害者的支援都是參差不齊的，能否「幸運」或「偶然」地遇到好的諮商對象，將會大大地左右諮商的結果。也有人無法找到熟知家暴的律師，或者沒辦法接受保險不給付的心理諮商；在這種情況下，正確的知識就會大有助益。

　　更進一步來說，現今日本最欠缺也最需要的，就是結合心理支援者（臨床心理師）和法律支援者（律師）而構成的一套支援受害者自立的系統。

　　如果心理支援者和法律支援者團結一致，形成一套直到受害者完全自立為止都給予支援的系統，那會多麼讓人心有依靠啊！雖然為數尚少，但是已經有一部分地區在進行合作了；諮商心理師和律師嘗試凝聚智慧，付諸實際行動，拯救一個個的受害者。只不過目前為止，能夠受到這類支援的，還只是少數的受害者而已。

　　說來遺憾，若想把這套理想的支援系統推廣到所有的受害者，還需要更多更多的時間。但，即便是無法得到理想支援的狀態，或者只有少數的出路，想要從冷暴力逃離出來，並不是不可能的事。想要逃離，所需要的不外乎正確的知識。

　　所謂正確的知識，具體來講是什麼呢？「冷暴力」一詞雖然已廣為人知，但是當被問到「冷暴力究竟是怎麼一回事」時，能夠自信地回答的人，恐怕還是少數。

　　「大聲吼叫。」「變得不高興。」「忽視妳。」「發出很大的聲音。」是不是有很多人覺得這就是冷暴力呢？

　　有鑑於此，在這本書裡，我們想確實地寫出「冷暴力究竟是什麼？」在第１部分，由接受過許多受害者諮詢的臨床心理師本田りえ女士負責解說：冷暴力是什麼？加害者是怎樣的人？還有他們為何變成加害者？以及相關的心理知識。其次，第２部分，由早在家暴防治法通過之前，就已經站在第一線上支援家暴受害者的露木肇子女子，根據她豐富的知識與經驗，針對冷暴力的現狀和最為適切的法律手段，詳細加以解說。

　　冷暴力並沒有肉眼可見的傷口，因此很容易被忽視；受害者自己也傾向「只要我忍耐就好」的想法。不過，跟加害者一同生活，就像置身於隨時爆發的地雷場，是一種沉重的精神負擔。

　　還有一點：即使身為大人的妳能夠忍耐，小孩又該怎麼辦才好？家庭本該是讓人放鬆心情、安穩生活的場所，但是不知道這一點就學習、模仿加害者行為的孩子，誰來守護他們的心靈呢？

　　本書是一本指引手冊。希望因為受到冷暴力而苦惱不已的妻子們，能夠察覺自身所處的狀況，而後，為了找回作為人的尊嚴，也為了活出自己，還有為了孩子們，能夠從冷暴力當中順利地逃離出來。

　　要逃離冷暴力，首先就是從現場離開。不離婚也沒關係，總之，先到安全的場所避難。

　　跟妳一樣歷經長期的苦惱之後終於能夠展翅飛翔、爭取到自由的人，並不在少數——我想向妳傳達這個事實。曾經只會哭泣的受害者，某一天從冷暴力中覺醒，下定決心向它告別，然後跨越阻擋在眼前一座又一座的高山，找到幸福。那種堅強的背影，我這十年來已經目睹許多許多。這些妻子當中的一個人，在成功逃離之後，把她的心情銘記在「冷暴力受害者聯盟」的公佈欄上面：

　　自己的人生，由自己決定就好——我現在能夠這麼想了。
　　「自由」與「責任」，「希望」與「未來」，都已掌握在我的手中。
　　安靜而且和平，我彷彿重新蛻變成為一個「人」。
　　如同我過去的歷程，這次，輪到妳了解：什麼是冷暴力？

　　讀完此書，如果在妳心中萌發了「希望」的新芽，那麼與這本書有著淵源的我，將會感到無比的喜悅。