喚醒心中的白狼： 情緒探索、從故事通往內心，讓你幸福滿滿的38篇轉念練習及暖心寓言

 
【前言】我就是我們

黑狼與白狼（美國）◆永遠記得，餵養白狼◆用美麗的色彩，打造美好人生

固執己見的女園丁（法國）◆冥想練習：當下的感受

國王與拾木工（西班牙）◆冥想練習：給初學者的放空練習◆黑狼最愛壓力

三隻山羊（瑞典）◆知足的秘密

玉蛇（中國）◆無所求的快樂

喋喋不休的女子（芬蘭）◆沉默是金◆冥想練習：享受話語之間的寧靜

時間不夠了（瑞典）◆想想那頭可憐的鵝吧！◆冥想練習：讓自己暫停

惡魔犬（挪威）◆相互呼應的感覺

賣布料的人（印度）◆正面思考的好運◆給自己和「敵人」的冥想練習

國王的指環（愛爾蘭）◆無常的幸福

變化多端的天氣（德國）◆你還在等什麼？◆專注力練習：改變你的觀點

和尚與少女（印度）◆相信心中的智慧

難題（羅馬尼亞）◆放手，更好

養金魚的池塘（中國）◆有些事，我們不一定能理解

富翁與裁縫 （法國，尚．德．拉封丹）◆擁有與存在

決鬥 （日本）◆不要喚醒惡狼◆冥想練習：舍摩他（Samatha）

修鍊成師（泰國）◆全神貫注

隱居者的確幸（法國）◆不起眼的魅力◆專注力練習：一片小小的天空

漂亮的姐妹花（西藏）◆善念的種子◆十元的實驗

不幸的石匠（俄羅斯）◆你就是你

傷心的水壺（挪威）◆勇於不完美

四個寶藏（英國）◆你心中的寶石◆內觀修行

山（尼泊爾）◆毫不費力的移山

國王與鞋匠（波斯，今伊朗）◆扺擋黑狼的三種工具：信任感、靈活度和善良的心

天堂與地獄（日本）◆天堂在你心◆有感覺不等於有問題◆專注力練習：不要入戲

美男哥與猴臉弟（中國）◆美麗與善良

憂心忡忡的朝聖者（亞美尼亞）◆禁止餵食！◆冥想練習：捨去心中的獨白

狼與狗（伊索寓言）◆在自由中享受安定，在安定中享受自由◆專注練習：發掘你的無限可能

年輕的小偷（中國）◆別走偏了◆專注力練習：解放想法

看不見的智慧（印度）◆智慧：給白狼的主食◆冥想練習：無為的技巧

不識未來的老人（中國）◆成敗和其他的幻想

一個願望（阿拉伯）◆要魚還是肉？◆幫你的猶豫不決做決定

謹慎的工匠 （中國）◆工作即是方向◆專注練習：愛你所做的事

母雞與老鷹（法國）◆你不是母雞！

一堂生命的課（日本）◆轉念的力量

細心的王子（波斯，今伊朗）◆簡單的幸福◆培養感恩的能力◆我到底需要什麼？

留下的足跡（辛巴威）◆你只需要愛◆慈愛冥想：運用你的慈悲心（Metta Meditation）◆能量就在你身上

盜賊（日本）

參考文獻
關於作者

 

前言

我就是我們

　　你在封面所看到的作者有兩位──代表著我們共同合作，寫完了這本書。但，在接下來的內容裡，你只會看到「我」，而不是「我們」。這個情況也出現在我們共筆的其他作品裡，這是因為我們各自擁有不同的經歷，對事情的看法和意見自然也會不同。如果在每個「我」之後再另外加註各自的名字，看起來既不美觀，也沒有太大作用。至於書裡的每一個「我」究竟代表誰，就留給大家定奪。

　　其實，以「我」來取代我們兩個人──這麼做不僅無妨，反而更加靈活。而且，你很快就會發現，這麼做有著意想不到的好處。    

　　希望各位能抱著喜悅的心閱讀這本書，也希望來自世界各地的故事，能激勵你們、帶給你們知識，還有啟示。