達賴喇嘛的貓 [心念的力量筆記本版]

第一章
從「新德里」到「達蘭薩拉」西藏村：貧童、歷史學者、我的出生、童蒙、法號
尊者說：「這表示我們都有能力改變自己，對不對？小毛？」

第二章
自建牢籠、很棒的矛盾：春喜太太、格西學位資格考、阿尼拉解放監獄、單身的快樂
尊者說：「這證明了我們快樂或不快樂，不是生活環境使然，而是我們看待事物的眼光…得到快樂最好的方法是帶給別人快樂。」

第三章
正念、當下、行動：法郎咖啡館、貓咪仁波切、佛法不是裝飾品
尊者說：「她是個美麗的提醒，叫我要活在當下。還有什麼比這個更為珍貴呢？」

第四章
嫉妒、真實原因、愛與慈悲：棄養狗凱凱、自我成長大師傑克
尊者說：「我們愈為他人的福祉著想，我們就會愈快樂。第一個受益人是自己。我稱之為是最有智慧的自私行為。」

第五章
因果業報、根本原因、條件：英國女星、造林計畫
尊者說：「慷慨（佈施）才是成功的根本原因；努力是成功的條件。」

第六章
自愛執、蛻變：吐毛球、本區最佳餐廳
旺波格西說：「第三個聖諦，『滅諦』是正向積極的。」

第七章
習慣的產物、以自我為中心的連續劇：一行禪師、農夫和馬、高帥虎斑貓
尊者說：「我遇到一些人──商界領袖、演藝人員，還有其他人──他們都告訴我，那些曾經似乎是有生以來最糟糕的事情，事後看來，結果卻變成最好的。」

第八章
食物的奴隸、憤怒的犧牲品、換框法：覆盆子冰沙、墜落事件
尊者說：「不能說：『我本來就很容易生氣。』…當我們能看見自己的問題，要改就容易多了。」

第九章
素食與葷食的界線、懺悔比較有用：吃石頭的女孩、兩個小沙彌
尊者說：「如果說因為有慈悲心，可以完全不去吃眾生的肉，這是最好的。因此，每個可以這樣做的人都應該考慮這樣做。但是，如果說有健康方面的問題，只能常常吃素，那麼也許妳必須這麼做。」

第十章
猶豫、恐懼、藉口、負面行為、真正意圖：電信工程師、追求真心所愛
洛桑說：「哦，關於培訓、父母、婚姻，這些我都相信。我只是不相信這些是困住你的真正原因。」

第十一章
想太多、鄙視自己的軟弱心靈、積極想法、正面動力：山姆、旺波格西
尊者貓說：「事實是：我因自己的局限而感到痛苦；我也不是智者。」

第十二章
菩提心：不丹王妃殿下、米奇貓薩家族
尊者說：「每當我們為別人做了些什麼，即使他們以為只是例行公事，我們都可以邊做邊想著：『藉此付出愛與幸福的行動，願我能達成解救眾生的開悟境界。』