教孩子,可以不生氣【全新修訂版】

教孩子,可以不生氣【全新修訂版】
定價:300
NT $ 225 ~ 495
 

內容簡介

很愛孩子,卻總為了他的態度或行為而動怒?!
大動肝火後,狀況沒改善、親子關係還更差?!

  暢銷書《10天內,培養專注力小孩》作者傑佛瑞.伯恩斯坦博士,
  傳授:10天內,就能學會不抓狂、不動怒、不爆走的教養新祕訣。
  爸媽快樂當、教養不棘手。不再扳起面孔、拉高嗓門、動用嚴懲,
  不僅孩子的偏差行為可以顯著改善,親子溝通也能更順利、愉快!

  管教孩子的同時,你的心中曾經有過這些疑問嗎:
  以前我爸媽都沒對我這麼好,為什麼我的孩子身在福中不知福?
  以前我爸媽都這樣管教我們,為什麼同樣方式對現在孩子沒用?
  我已經用盡了全心全力,為什麼卻毫無成就,反而覺得很受挫?……

  【降低爸媽爆走率,有效管教TIPS】

  ◎拋開既有成見、紓解教養壓力、避免情緒失控
  ◎與其對孩子期待過高,不如聚焦在他好的一面
  ◎親子是團隊。最終目標是雙贏,不是兩敗俱傷
  ◎不依賴打罵。讚美結合獎勵增強孩子的好表現

  【徹底地破除教養過程中的有害想法】

  ◎避免出現[總是]或[從來不]的想法
  →找到孩子好的那一面,並確信他的問題不會一直存在

  ◎別因為孩子某行為而貼上[負面標籤]
  →用正面期待取代負面標籤,重新建立孩子的自我認同

  ◎不要常對孩子使用[苛薄諷刺的言語]
  →同理孩子的處境,不再跳入挑剔陷阱、不再出言不遜

  ◎避免陷入對孩子[疑神疑鬼]的惡循環
  →提升對孩子的信任,疑心病只會讓他的祕密愈來愈多

  ◎不要[拒絕事實],為孩子問題找藉口
  →變相幫孩子逃避責任,爸媽就成了讓問題惡化的幫凶

  ◎不要[過度情緒化]或關閉溝通的管道
  →建立冷卻策略。強烈反應會造成孩子不安、爸媽挫敗

  ◎不要用「你應該……」的[命令口氣]
  →把孩子當夥伴,用「你願意(想要)」建立合作關係

  只要爸媽想法變正面,管教的行為愈不具有害性。
  讓正能量不斷湧入,親子關係也將趨向良好發展!

專業推薦

  張旭鎧_兒童職能治療師、感覺統合專家
  王瑞琪_諮商心理師、親職教育專(作)家
  林玫伶_北市士東國小校長、兒童文學作家
 

作者介紹

作者簡介

傑佛瑞‧伯恩斯坦 Ph.D. Jeffrey Bernstein


  成長階段曾為注意力不集中所苦。一路上學著克服,深刻體會未能達標的失落感。因此,對狀況相同的孩子與家庭同理以對,進而提出具體有效的解決方針。
 
  專長為協助兒童及家庭關係。執業數十載,成功輔導千組以上孩子與父母恢復及維繫良好親子關係。亦為知名人際關係專家。

  .美國賓州兒童及家庭治療執業心理醫師
  .著名親職教養與夫妻關係的專家
  .暢銷著作有《10天內,培養專注力小孩》《10天內,孩子不再是小霸王!》(皆為新手父母出版)等。

  相關著作
  《10天內,培養專注力小孩【暢銷修訂版】》
  《10天內,培養專注力小孩(修訂版)》

譯者簡介

鄭清榮


  淡江大學國貿系、美國研究所畢業。曾任《中時晚報》國際新聞組主任、《中國時報》生活版撰述委員。平日寄情書法、閱讀、寫作與旅遊生活。現為專業翻譯人員。
 
  著有《真的有氣感了!》(原水文化)《郭曉晤長壽祕訣》《孫靜夫健康之道》《郭正道八段錦與淨坐》等,譯有《簡報像魔術般神奇》《輕鬆說NO》《超覺玄祕體驗》等,共三十餘冊。
 

目錄

第一天 了解為什麼喜歡你的孩子比愛你的孩子還困難?
教養子女並不容易,父母既有的成見,會對孩子有過度期待,當你用負面的想法或是帶著成見和不好的心態來看待孩子時,你和你的孩子都會受到害。與孩子維持良好關係的主要關鍵在於你!

第二天 慢慢掉入教養工作中的有害想法
教養工作的難易,全看你對孩子的想法。我們都會自我對話,而那也會形成我們對於孩子的感受。你對孩子抱著有害的思想,孩子都會覺察。因此教養工作成功與否,大部分要看你對孩子的想法和反應。

第三天 認識教養工作的九種有害想法
有害的想法是大多數父母都有的困擾,它會帶來困擾和羞恥感,因此常常被否定或忽略。但是,有害的想法會傷害與破壞你和孩子的關係。了解這些想法,你的教養工作將有重大的進步。

第四天 如何消除教養工作的壓力
對父母而言,壓力確實存在,必須加以管理。而它是起源於情緒上感到失去平衡和失控,你越能管理好你的壓力,你就越能管理你的孩子。如果你能運用本章所提供的策略,那麼,你已經成功地步上減輕壓力之路步!

第五天 做個對有害想法保持警覺留意的父母
對有害的想法能保持警覺留意,能讓你更有智慧地處理問題,你將會學到如何發掘並確認這些想法和情緒,並負起自己應負的責任,對管理自己的情緒大有幫助。你將發現,原來過去自己對孩子的有害想法的了解少之又少!

第六天 消除「逐漸發作的」有害想法
採取另類想法,是消除「逐漸發作的」有害想法最有力量的工具,當你越能傾聽那些想法時,你就越能確認並阻止這些想法向外擴散和深化,一旦你積極地處理時,將可以幫助你與孩子維持更正面的關係。

第七天 消滅「突然爆發的」有害想法
消除你的有害想法,其實很容易。你可以用另類思考的方式,或是聚焦在孩子的有利證據上。當你的想法越來越正面時,你的行為也將隨之較不具有害性,孩子對你也會有正面的回應。

第八天 值得信賴的管教:減少處罰更能管好你的孩子
處罰不能太複雜和過度情緒化,慎重考慮處罰的問題,並審慎地執行,對行為偏差及其他的孩子都有幫助。對孩子過度寬容,與對孩子過度嚴苛一樣不好。

第九天 保持正面能量不斷流入
以正確的態度讚美孩子,將能明顯增強孩子的正面行為並減少孩子表現偏差行為的頻率。獎勵可結合讚美一起使用,鼓勵孩子的努力,並自由地表達你對孩子的喜歡和愛,這樣的努力與行動,對你或孩子都非常重要。

第十天 長期喜歡你所愛的孩子
當你越融入喜悅時,你就越能提醒自己從你的家人之中找到這些趣事。更棒的是,當你讓自己的生活充滿喜悅和快樂的同時,也會帶動其他父母和他們的孩子向你學習看齊,並追隨你的積極生活方式。
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