★ 第一組
1. 伸伸懶腰再起床
2. 刷牙
3. 走下樓梯
4. 拉單槓
5. 走路
6. 跑步
7. 跳躍
8. 身體向後仰
9. 伸展手臂
10. 翻筋斗
11. 伏地挺身
12. 練習好了,表演吧
★ 第二組
1. 深呼吸
2. 刷牙
3. 急行跳遠
4. 拉單槓
5. 往上爬
6. 劈腿
7. 胯下拍球
8. 跳馬
9. 跳繩
10. 轉圈
11. 爬上樓梯
12. 練習好了,表演吧!
★ 第三組
1. 伸伸懶腰再起床
2. 深呼吸
3. 伸展手臂
4. 雙腿交疊躺著
5. 拉單槓
6. 踮著趾尖跑
7. 右腿踢高
8. 左腿踢高
9. 學青蛙跳
10. 跑步
11. 翻筋斗
12. 練習好了,表演吧!
★ 第四組
1. 深呼吸
2. 翻筋斗
3. 踩高蹺
4. 走鋼索
5. 拉單槓
6. 攀繩索
7. 踏跳
8. 跑步
9. 右腳轉個圈
10. 左腳轉個圈
11. 倒掛單項
12. 練習好了,表演吧!
★ 第五組
1. 深呼吸
2. 滑下竹竿
3. 拉單槓
4. 翻筋斗
5. 雙腳踏車運動
6. 劈腿
7. 上下樓梯
8. 跑下山坡
9. 屈膝運動
10. 跳馬
11. 向上攀
12. 練習好了,表演吧!