★ 第一組
1. 走路
2. 跑步
3. 踏跳
4. 一起跳
5. 劈腿
6. 深呼吸
7. 翻筋斗
8. 兩腿彎曲運動
9. (單用)右腳跳
10. (單用)左腳跳
11. 練習倒立
12. 練習好了,表演吧
★ 第二組
1. 伸伸懶腰
2. 踮腳跑步
3. 跳下樓梯
4. 爬上梯子
5. 爬下梯子
6. 學學青蛙跳
7. 右手吊單槓
8. 左手吊單槓
9. 雙手吊單槓
10. 玩溜溜球
11. 盪鞦韆
12. 準備就緒出發吧
★ 第三組
1. 深呼吸
2. 在地上打滾
3. 翻筋斗
4. 踏跳
5. 跳繩
6. 坐搖椅
7. 轉鞦韆
8. 跳繩樂
9. 向上爬
10. 打乒乓球
11. 仰臥起坐
12. 練習好了,表演吧!
★ 第四組
1. 深呼吸
2. 晴天和雨中的散步
3. 晴天和雨中的玩耍
4. 晴天和雨中的翻筋斗
5. 晴天和雨中的雙腳跳
6. 晴天和雨中的跑步
7. 學走內八字
8. 動動腳趾頭
9. 蹺蹺板
10. 從腳縫中看看
11. 拍球
12. 練習好了,表演吧!
★ 第五組
1. 走上小山坡
2. 邊走邊深呼吸
3. 跑著上山坡
4. 用跳步上山坡
5. 翻筋斗上山坡
6. 跳著上山坡
7. 打拳擊
8. 打陀螺
9. 滾鐵環
10. 張開雙手踮腳尖
11. 騎馬打仗
12. 練習好了,表演吧!