冥想花園：重拾彩繪著色畫的樂趣

序文
　　
禪，是一種心境
　　
　　現在，「禪」幾乎是到處都看得到的一個字，只要任何活動跟寧靜、平和有關，再帶點虛無縹緲的氣氛，就可以用「禪」來一言以蔽之。在這樣的文字傳播下，「禪」不再高不可攀，這也未嘗不是件好事。其實「禪」就是心靈堅定平和的狀態：努力實踐禪的精髓，也就是致力於好的境界；而表現出禪的態度，更深層次來說，是一種不為所動的坦然。
　　
　　除了表面的意義之外，「禪」是一種哲學，一種生活態度。禪的起源可以回溯到西元六世紀，由印度僧人菩提達摩傳入中國。在當時，禪是一種不涉及宗教信仰的冥想修行，也就是在達到寧靜平和狀態時，自省內心，觀照自我深處的一種修練。冥想的目的是獲得心靈的平靜，冥想的方式也有很多種變化。
　　
　　彩繪著色畫就是一種冥想的方式，也就是本書倡導的方式。「禪」的日文定義，是指一種寧靜的冥想修行，同樣地，在這本《禪意花園》著色畫中，你可以透過其中的美麗圖案來一場深度冥想，藉此覓得內心的平靜。
　　
　　色彩象徵的意義
　　
　　彩繪著色畫是一種可以放鬆身心的活動，進而達到內在的平靜與暫時忘卻生活煩惱的效果。雖然如此，本書的重點並不是彩繪著色畫的理論，而是提供您想像力與直覺力的隨興揮灑空間。
　　
　　當您針對書中的圖案或空間選擇顏色時，您不需要預設過多的立場，也不用考慮到底要呈現什麼效果；您只需按照自己的平衡配色直覺，大膽彩繪即可。
　　
　　雖然如此，人們對色彩的選擇也不是全屬偶然，而是憑自己分析各種顏色之後的經驗來選擇。除了不同的文化背景以外，人們在面對圖畫時的心情，也會影響選擇的顏色。
　　
　　色彩象徵的意義是一門學問，其中探討了人們對各種顏色觀感的研究結果。事實上，選擇顏色和個人的品味格調無關，而是和心情有關係。顏色可以反應我們的內心世界，也就是我們當下的情緒狀態。以下，我們列出常用的顏色與代表意義：
　　
　　主要三原色
　　
　　1.藍色　　
　　藍色是東方人最常使用的顏色之一。藍色與夢境有關，象徵和平與寧靜。藍色是水的代表色，而水是流動的，並有和諧的波紋，因此，藍色有讓人想深潛內心世界，探索心靈平靜的感覺。藍色也有舒眠、降低血壓的效果，是能讓人放鬆身心狀態的顏色。
　　
　　2.黃色　　
　　如果說藍色是水的顏色，那黃色就是代表太陽與溫暖的顏色了。黃色給人的感覺是充滿生機、活力、光芒、動力與爆發性的顏色。各種顏色的組合中，黃色也是最吸引人目光的顏色，可為整體帶來歡樂的氣息。人們常將黃色與友情和圓滿的人際關係聯想在一起。不過，隨著時代與文化背景的差異，人們對黃色的詮釋也不盡相同。例如，中國古代認為黃色是富饒的象徵，但在中世紀的西方國家卻認為黃色是代表背叛的顏色。
　　
　　3.紅色　　
　　紅色是擁有強大感染力的顏色，代表愛情與熱情。紅色給人的觀感衝擊比較強烈，因此可以點燃人們內心深處欲動的火把。紅色對人類的生理影響很大，舉例來說，如果房間是紅色的，人們就很難睡得著覺。紅色是血的顏色；正面意義上來說，代表性感，負面意義則代表暴力。
　　
　　延伸顏色
　　
　　下面三種延伸顏色都是由上述其中兩種主要原色調和出來的。
　　
　　1.綠色
　　綠色是藍色與黃色調和出來的，因此也是最完美兼容自然元素的顏色。綠色代表草原、森林，是一種寬厚與堅定的色彩。綠色也能提升專注力，讓人更容易進入心平氣和的狀態。舉例來說，當我們春天徜徉在蓊鬱的山林間，有山有水，生機盎然，我們的心靈似乎瞬間受到洗滌，並擁有寧靜與和諧的情緒。綠色代表生機、成長、靜謐，並可以平衡我們的身體狀況、降低心率、有助深呼吸與自我觀照等活動。從神話方面來看，綠色也代表希望、信任與認知。
　　
　　2.橘色　　
　　橘色是紅色與黃色調和出來的，因此結合了紅色的力量和黃色的快活。形象上來說，紅色是活躍的血液色澤，代表生命；但如果是流失的血液，則代表死亡。同樣地，橘色也有慾望與忠誠這兩種截然相反的意義。橘色可以鼓勵人心，是樂觀的象徵。因此，在構圖中，您可以大量使用橘色。如果您想要帶有歡樂氣氛的顏色，橘色就是很好的選擇。
　　
　　3.紫色　　
　　紫色是紅色和藍色的組合。紫色是一種對比色，人們對它的觀感也很兩極，因此無法從一而論。對有些人來說，紫色代表溫柔、寧靜和智慧（也就是藍色的特質）；而有些人則覺得，紫色代表權威、力量、統治（源自紅色的特質）。紫色象徵創造力和憐憫心，因此在靈性作品中，經常使用紫色來代表節制。
　　
　　無彩色的色相
　　
　　1.白色　　
　　在色彩學的理論中，黑色與白色都是屬於無彩色的色相，僅有明度的區別。白色可以營造出空間感，具有一致性與協調的氣氛，因此也有聖潔、純真、儀式的象徵意義。在著色畫本中，您可以將一些空間留白，讓畫面沒有太重的壓迫感，並增加思緒馳騁的空間。不過，白色會產生一種空洞感，因此使用量必須仔細拿捏。
　　
　　2.黑色　　
　　黑色也和白色一樣，在色彩學的理論中，屬於無彩色的色相，僅有明度的區別。作品中使用黑色，可以帶出樸素與神秘的氣氛。此外，黑色的象徵意味非常濃厚，黑色就是黑暗，具有致命性、絕望感、終止、暗夜與深淵的各種意象，因此採用這種色澤會讓畫面具有沈重感，大量使用黑色時，也會塑造出一種悲傷與深不可測的氛圍。