正面迎對，思考的力量

01【正面思考，關於生活】
正面思考的力量
正面思考與阿Q精神的分別
正面思考是需要不斷練習的
正面與負面
心靈環保
炫耀與分享
是環境適應，還是適應環境？
當你無法改變環境，請試著改變自己
個性、習慣與脾氣真的可以改嗎？
成長與遞補
物盡其用是一種生活的智慧
人生的路請自己走
轉念思考的創造力
在秋天許一個願望
吸引力法則背後的真相
驟變天氣與人生之間的關係
建立人生的停損點
難與易
轉換人生跑道，遠離痛苦！
重新洗牌的人生
改變的力量
財富奴隸
掌握人生的態度，你永遠是主角
權勢與財富不是罪
惜福是因為知福不易！
鼓勵與讚揚可影響他人的一生

02【正面思考，關於學習】
建立人生的停損點
難與易
轉換人生跑道，遠離痛苦！
重新洗牌的人生
改變的力量
財富奴隸
掌握人生的態度，你永遠是主角
權勢與財富不是罪
惜福是因為知福不易！
鼓勵與讚揚可影響他人的一生
如何提升自我
人生，就是不斷地學習！
閱讀後的思考也是一種能力
學習的動力
輕鬆學習或是學習輕鬆？
心靜，才能有條理地分配工作與時間
往前走，別回頭看！
夢想或是空想？
將夢想加大，用對的方法完成夢想
走向人生的捷徑

03【正面思考，關於自我療癒】
如何從傷害中解脫
走出陰鬱的勇氣
愛自己，甩掉憂鬱的人生！
利用寫作來療癒內心的傷痛
如何找回自信
如何自我療癒傷口
時間可以療癒傷痛， 前提是必須放手
為何無法忘懷傷痛過往？

04【正面思考，關於心情調適】
放空自己，紓解壓力
快樂究竟是什麼？
如何轉移負面情緒？
狂歡之後的孤單
學習不再抱怨
用陪伴與同理心去理解悲傷
境於眼中，靈於心上
原諒
怨恨是背在身上的石頭
堅強與煩惱
衝動與冷靜
給出溫暖
享受孤獨
心靜與心境
封存與遺忘
適當紓解壓力
以專注來轉移糾結的情緒
人生劇場—失去的，本來就不屬於你！

05【三言兩語-我要立志向上-想要煥然一新】
人生中的保鮮期
自我激勵的能量
人生的容器
計劃與變化
盡力就好
實踐道理
正面思考的悲觀層面
不認輸的勇士
讓決心蓋過內心阻擋的聲音
不停前進，毫不停留
勇敢面對
思考前進，克服困難
多注意周圍有正面思考特質的人
穩固基礎，切勿求快！
冷靜與思考
人生中的正確選擇
積極解決問題
懂得成熟與成長
培養意志力
累積智慧，學習與晉級
苦樂與磨練

06【三言兩語-我要修復心情】
病痛與生死
放下情緒，處理問題
化悲傷為力量
心事不必講
遠離悲傷
以正面思考代替忍耐
看清自己，誰不會犯錯？
接受自己的不完美
人生組合
燃起希望，成熟面對
生活氛圍
正面思考所帶動的喜悅與快樂
避免無謂思考
用祝福去忘記悲傷  
時間到了，事情自然會想通！
脆弱的宣紙  
面對的勇氣

07【三言兩語-我要人生從此不同】
創造生活品質
吃苦與幸福
心靈之門
將回憶的好與不好都化做快樂
用孩子般的純真把心擺正
眼不見為淨
生活的品味
模仿、創新、自我
寫作是一種修身養性
聲音磁場
路走錯了就選條路重新再走
環境所造就的善惡與社會風氣

自序

正面思考．處理情緒

　　曾有一位朋友在我開立臉書面思考粉絲頁初期時，對我說過：「很高興你的想法有這麼多讀者在看，也正因如此，你是一位心靈輔導者，every word matter，所以希望你的每一句話都是帶著正能力，當物換星移時，仍舊可以站立得住。」

　　說心靈輔導者，著實不敢當，我何德何能？但是，朋友的這段話，卻讓我感覺自己肩負了社會責任感，每一字、每一句都將成為責任，我希望自己沒有引導大眾走入錯誤方向，造成社會負擔。

　　開立粉絲頁至今，時常有讀者寫信給我，有人向我傾吐心事，有人給我鼓勵、打氣，有人向我求助，希望我為他們解惑，也有人與我分享喜樂……等。

　　我很感謝這些朋友們對我的信任，願意將內心深處的話，對著我這位「陌生人」傾訴，也時常上粉絲頁來傾聽我所說的話語，這樣的互動，著實令人感動。

　　其中，有一位讀者與我通e-mail已有一段時間，她很信任我，願意將自己的故事與我分享，從剛開始時的沮喪、消極、激憤、躁動，經過一段時間過後，她再度寫信告訴我，一切已雨過天晴，撥雲見日。

　　她憑藉著轉向思考而改變了自己的命運，讓自己更懂得珍惜身邊所擁有的一切，同時也感謝我這一路與她相伴。

　　我發自內心地為她感到開心，更衷心祝福她從此邁向更幸福的道路。

　　其實，我什麼事也沒做，因為，她是靠自己轉念想通，走出來的。就如同我每天貼在粉絲頁上的文章與語錄，閱讀的人，若未讀進心裡，將之內化為自己思考的一部份，實踐在生活中，就算讀再多正面思考語錄圖文與文章也無用！

　　這些調適都得依靠自己才能調解，情緒上的悲傷、痛苦與難過，只有當事者自己清楚，沒有人可以理解，即使感同身受，也只能揣摩、意會，而無法融入。因為，只有痛過，才會知道痛的滋味。

　　而心情之事，若非自己能想通，走過那關卡，任誰也幫不上忙，使不上力。

　　因此，思考佔有很重要的環節，如果能每天不斷練習正面思考，相信假以時日，再遇上情緒上的問題時，便可以自我調適，讓心情緩和下來，進而對自己的情緒控制自如了。

　　有時候是這樣的，當我們遇到挫折的時候，思維被挫折的負面情緒給淹沒，任其所造成的躁動情緒，而影響判斷能力與清晰的思維能力。也由於此類情緒波動過大，往往會讓人做出有違常理，甚至失去理智的行為，說出令人費解的話語，嚴重者甚至造成無法彌補的傷害。

　　說穿了，是所謂的「負面情緒」在做怪。

　　相信許多人都有過一種經驗，在某些事件發生的當下，總是先往負面的思維上著墨，而忘了冷靜思考，明明是一件小事，卻因為當時過於波動的情緒而大做文章，總是在當下做出錯誤的判斷，以情緒解決問題，但事後想想，卻又滿心懊悔。

　　當一個人在悲傷、憤怒的時候， 周圍很容易會有許多負面情緒圍繞著。在當下，所需要做的第一件事，是將那些負面情緒慢慢消化，散去，才能理出頭緒。記住，絕對不要在情緒波動很大的時候，做下任何決定，那只會讓自己在清醒的時候後悔。

　　其實，大部份的人，於某些事件過後，再仔細回想事情發生當下，過程中所說的話語與所做出的行為舉止，之所以會有懊悔的想法，表示還有自省的判斷能力。既然如此，如果能在當下就馬上將情緒處理掉，是否就可以減緩憾事發生？

　　能不受情緒控制的人，是因為他們懂得如何控制情緒，並非完全沒有情緒，而是當情緒湧上之時，能適當地用其他方式將之化掉、散解。這是需要長時間練習正面思考才能做到，從小情緒開始練習，再漸行漸進至大情緒的控制。

　　此時，正面思考所帶動的正面情緒就能發揮至淋漓盡致了，這也是為什麼我一直推廣「正面思考」的原因，因為，我就是如此走過來的。

　　我深切希望所有支持我的每一位讀者，都能以一顆善良的心，帶著寬容與祝福的意念與周圍的人相處，藉以帶動周圍的磁場，如此，我相信你的世界也能有更多好事臨頭，只要你持續「正面思考」！

　　在此預祝大家能在閱讀中，找到屬於自己的正面思考！