病痛也能自我改善！超有效穴道指壓按摩法：疏通經絡，舒緩不適，改善體質，增強免疫

　　靠這一本，健康長壽自然有
　　疏通經絡，舒緩不適，改善體質，增強免疫
　　
　　如果你是以下這些對象，
　　務必翻開本書……
　　容易緊張忙碌的上班族、長年受腰痠背痛所苦的中老年人、
　　生活作息不正常的夜貓子、想改善經期不適的女性朋友、
　　容易有運動傷害的運動員、易感冒喉嚨痛的體質虛弱者
　　透過指壓按摩，這些病狀都能逐漸改善
　　
　　★全彩步驟圖解
　　以精美全彩圖照提供最詳細的步驟解說，按壓技巧簡單易懂。
　　★超過500張真人示範照
　　真人模特兒示範，初學者看圖就能找出正確穴位
　　★緩解疼痛，一按見效
　　透過指壓按摩，達到遠離藥物和健康養生的理想。
　　
本書特色

　　穴道通了，病痛自然少！
　　最有效對症經絡穴位指壓按摩書

　　早在新石器時代，人們就知道利用小石片砭刺人體的某一部位來治療疾病，緩解病痛。

　　中國醫學在經過數千年的臨床經驗累積，更發展出人體複雜交錯的經絡系統，經絡具有運行氣血，協調陰陽的作用，就像是身體氣血的軌道，穴道則是人體臟腑經絡之氣，輸注在體表的部位，就像是每一條氣血軌道的轉運站；這也是為什麼身體發生病變時，靠著調節經絡上的穴道，能使身體恢復陰陽平衡，解除病痛。

　　按摩確實能夠幫助體內循環、加速排毒、刺激人體免疫系統、促進淋巴液流動、減壓及消除負面情緒。而且在熟悉過程後，可以依個人身體狀況隨時進行按摩，一方面達到預防疾病的效果，一方面也具有減痛緩壓的救急功效，較不受限於時間與空間，是忙碌的現代人最簡單快速的居家保健之道。

　　★★★真人示範，全彩精美圖照，對圖找穴，快速又準確
　　全書以真人模特兒親身示範，近部拍攝每個穴道位置，每個關節和指壓力道，手指寬度、用指數和對應動作，都能從圖中判別，即使初學者也可對圖找出正確穴道，學會相應技巧。

　　★★★解說病理、病因、症狀最詳細，找出病源更易對症治療
　　每個病症提供引發病因，病理解說，以及主要症狀說明，方便讀者「對號入座」，透過自身觀察，初步找出病由和病名，除了從生活中改善，並搭配穴道按摩，加速病狀緩解。

　　★★★收錄常見病症按壓改善方法，對症取穴，有效緩解疼痛
　　本書收錄現代人常見的病狀，例如五十肩、腰背痠痛、坐骨神經痛、胃痛、網球肘、女性月經失調等，針對頭、手、胸、腹、腿部，找準療癒穴位，就能疏通經絡、恢復體內陰陽平衡、加速循環和代謝，進而減緩不適。

　　★★★情緒障礙也能透過按壓改善，消除疲勞、放鬆心情都有效
　　現代人工作壓力大，容易疲勞和情緒緊繃，找到保健穴位，透過幾個簡單的按壓動作，就能達到消除疲勞和放鬆心情的理想。本書教授最基本的保健之法，讀者只須利用短短的10分鐘，在等車、坐車或講電話中都可以順手按一按，動作簡便。

　　★★★貼心提供按摩的禁忌和建議，學會正確手法，了解治療步驟
　　依照不同病情和程度，按摩的力道和手法就要有差別，在指壓按摩前，一定要先閱讀書中的禁忌和療效，並且觀察圖解的按壓手法，才能深刻享受到按摩帶來的好處。
　　
　　※為回覆讀者熱烈反應，本書於原版權到期後，轉由維他命文化有限公司再出版，以服務更多讀者。
　　
健康專家、專業中醫師誠摯推薦

　　「本書不只針對各種指壓技巧詳述，更透過真人示範的圖解動作，深入淺出地逐一說明各症狀的按摩法，讓有心學習按摩的人，不論是否是初學者，都可以輕鬆上手，值得推薦。」　　──知名健康雜誌專欄作者莊靜芬醫師

　　「穴道按摩不再是中醫教科書的知識，透過本書，您可以針對自己想要解決的身體毛病，透過書中清晰明瞭的圖片示範，簡易地找到穴道，不用擔心身體突然發生病痛，一時間找不到醫師，又沒有旁人可以幫忙時，這本書就是您最好的隨身私人醫師。」　　──御絨中醫診所院長廖婉絨醫師
　　
　　

作者簡介

元氣星球工作室

　　由多位醫師和醫療專家組成，擅長病理保健、穴位按摩、針灸指壓、健康養生、食譜食療等相關領域。

　　長期致力於品牌經營和維護，力求每一項作品都匠心獨運，每一本書都能為讀者帶來更美好的生活。

　　出版理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。目前已出版過多部暢銷醫療養生類書籍。

指壓按摩的常用手法

1. 按法
按法具有安心寧神、鎮靜止痛、開閉通塞、放鬆肌肉、矯正畸形等作用。指按法適用於全身各部腧穴，掌按法常用於背腰、下肢，肘按法常用於背腰、臀部、大腿等肌肉豐厚部位。按法常與揉法結合，組成了按揉複合手法。
指按法
用拇指、食指、中指的指端或螺紋面垂直向特定部位按壓。
掌按法
用手掌根部著力向下按壓，可用單掌按或雙掌按，亦可雙手重疊按壓。
肘按法
將肘關節彎曲，用突出的尺骨鷹嘴著力按壓特定部位。
2. 摩法
用摩法輕柔緩和，常用於胸腹、脅肋部操作，具有理氣和中、行氣和血、消積導滯、去瘀消腫、健脾和胃、清腑排濁等作用。
指摩法
食、中、無名指相併，指面附著於特定部位按順時針或逆時針環轉運動。
掌摩法
用手掌掌面附著於施術部位，做有節律的環形摩動。
 
暈眩
引發病因
平衡感比較敏感的人，容易受到車、船、飛機震動和搖晃的影響，進而引發暈車、暈船。本節有治療平衡感失常的指壓按摩法，能有效的強化平衡器官及內臟的活動機能。

病理解說
暈眩的狀況有很多，因人體的體質而有不同的差異，有些人是昏沈、精神不濟、頭重腳輕，嚴重的暈眩，會隨著物品旋轉，甚至是突發性，最嚴重甚至可能導致休克、嘔吐、走路不穩，所以不要因為只是暈眩就不在意喔。就曾經有上班族因為過於勞累，發生了暈眩，卻不以為意，之後卻過勞死的狀況，令人感到遺憾。

主要症狀
◎ 曾經有醫生估計，台灣大約有200多萬人有眩暈的症狀，以老年人和女性居多。
◎ 以總人口來統計，大約10個人就有1個人患暈眩症狀，這類疾病不可怕，罹患機率卻很高。
◎ 只要不是有感覺「天旋地轉」的暈眩感覺，一般來說，這種狀況通常是焦慮、不安、壓力、姿勢不良、神經衰弱、肌肉緊繃、缺氧、貧血等其他慢性病所引起的。
◎ 暈眩是昏厥、休克的前兆，即有一種突然要昏過去的感覺，眼睛空洞無力，身體冒冷汗，這多和分泌失調、心臟疾病、血管障礙、血液疾病、神經病變等有
關，故務必注意，以免發生病變。

注意事項
1. 有暈眩症狀的人要保持良好睡眠，禁止菸、酒、咖啡這類刺激亢奮性的物品。
2. 減少感冒、疲勞、熬夜、情緒激動，以免抵抗力不好，進而刺激耳內耳石平衡器引發暈眩。
3. 補充維他命C豐富的水果，如柳丁、檸檬、葡萄、奇異果等，降低暈眩的復發。
4. 所謂三分醫、七分養。維持良好的營養攝取，才是最好的保健之道。
5. 勿強迫忍著，暈眩也是身體的警訊哦。

按摩治療
舒壓改善：溫補脾胃，和中降逆，緩解暈眩。
常用穴位：築賓穴、內關穴。