痛、悶、累Out！一按就有感的舒緩按摩法，你就是自己最好的醫生

第1章 穴道按摩讓你變身健康美人

穴道按摩與中醫學的基本知識
06 基礎中醫入門①「五行說」與「陰陽論」
08 基礎中醫入門②「五臟及七情內傷 」與「氣血水論」
10 穴道按摩的基礎概念
12 本書所介紹的穴道分布圖

各種體質所適合的穴道
14 依氣血水屬性辨認體質
16 「氣血不足者」的身體狀況是？
18 適合「氣血不足者」的體質改善穴道
19 適合「氣血不足者」的美容穴道
20 「血行瘀積者」的身體狀況是？
22 適合「血行瘀積者」的體質改善穴道
23 適合「血行瘀積者」的美容穴道
24 「精氣不順者」的身體狀況是？
26 適合「精氣不順者」的體質改善穴道
27 適合「精氣不順者」的美容穴道
28 「水分過剩者」的身體狀況是？
30 適合「水分過剩者」的體質改善穴道
31 適合「水分過剩者」的美容穴道
32如何運用本書

第2章 專業中醫親授，打造美麗身心靈的穴道

美容
34 改善膚質（青春痘、脫皮等皮膚問題）
36 美白（斑點、鬆弛問題）
38 瘦臉
40 消除水腫
42 提胸
43 提臀
44 打造腰身曲線
45 告別蝴蝶袖
46 美髮
47 排毒
48 全臉美容按摩
50 [專欄] 就從今天開始動手吧！安全又簡單的耳部穴道減肥法

女性特有煩惱
52 畏寒
54 生理痛
56 生理期不順
57 PMS（經前症候群）
58 提昇子宮機能
60 更年期障礙
62 [專欄]讓人通體舒暢的新習慣：喝杯健康茶飲，享受療癒又有美容效果的休憩時光

身體不適
64 容易疲勞
66 便秘（排便異常）
68 頭痛
70 肩頸痠痛
71 宿醉
72 胃痛
73 腰痛
74 食慾不振
75 過敏（花粉症）
76 暈眩
77 失眠
78 腳底按摩
80 [專欄]細細品嚐春夏秋冬：把藥膳帶入生活

心靈
82 焦躁
83 悶悶不樂（心事沈重、憂鬱）
84 緊張（過度興奮）
85 坐立難安
86 悲觀傾向（負面思考、無原因地感到悲傷）
87 提高衝勁（喪失精力‧陷入低潮）
88 [專欄]與心愛的他更加親密：愛情穴道

90 給穴道按摩初學者的Q&A
92 傳授如何維持自身美麗與健康的藥日本堂中醫學院