全神貫注的力量：這樣學習，激出你的最佳實力

　　考前硬記，考後忘記，拚命死背卻昏昏欲睡……這是無奈的學習！
　　拿起書就精神百倍，期待下一個更難的挑戰……這是無比享受的學習！

　　學生之所以念書，通常都是為了應付考試、求高分，但也同時扼殺了對於學習的興趣。只要掌握「全心投入」的秘訣，不但能提升成績、考上理想學校、擁有解決問題的能力、面對未來的勇氣，還能充滿自信，愛上自己所做的每一件事！本書將帶你了解「全神貫注」的力量、體驗「投入」帶來的美好， 讓你的學習從無奈變成享受，甚至上癮！

　　「以前滿腦子考完試要去哪裡玩，現在考完試急著想再讀什麼才好。」
　　「怎麼可能？竟然愛上這個科目了！實力大躍升。」
　　「將近6個月天天讀書14個小時，體力卻變得更好！」

　　用「全神貫注」法準備專利代理人考試，成效驚人的真人實證！

　　全神貫注第3週
　　集中力提高很多，不斷湧出新看法。
　　本來是網路中毒者，卻完全不再有上網、玩遊戲的念頭……

　　全神貫注第6週
　　光是《民事訴訟法》就讀了整整六個禮拜，沒想到竟然愛上這個科目了，實力大躍升！
　　別說看電視了，連聽到電視的聲音都覺得討厭。

　　全神貫注第16週
　　好像不管什麼問題都能解開，很期待考試的到來。
　　以前會一直想考完試要去哪裡玩，現在反而想著考完試要再讀什麼才好。

　　全神貫注第19週
　　最後階段既沒有感到負擔，也沒有中斷運動。
　　將近六個月天天都讀書十四個小時，體力卻變得更好！

　　全神貫注第46週
　　專利代理人考試以優秀的成績合格了！
　　比起合格本身，親身體驗了完美的「全神貫注」狀態才是最大的成果！

名人推薦

　　乍看之下，以為是教學生臨時抱佛腳的書（笑），進一步閱讀後才了解，「念書」只是起點，當我們面臨生命裡每一道難題時，如何正面迎戰不退卻，並且透過思考想出解決辦法，恐怕才是讓人生既充實又有趣的秘訣所在。──馬兒好（讀者）

　　我知道「做自己喜歡的事」很幸福，但不知道「把所有事都變成喜歡的事」可以這麼幸福！不是學生的我雖然不用考試，但生活中的難題依然層出不窮，有了投入式思考法，讓我更期待每一天的到來！──阿一（讀者）

　　全心投入雖然不容易，但是這種體驗絕對會讓人上癮，欲罷不能！──洪錫禹（韓國前知識部長）

　　學生之所以念書，通常都是為了應付考試、求高分，但也同時扼殺了對於學習的興趣。不管是學生或年輕人，希望你們在還沒對這個世界完全灰心之前看到這本書！──申鐘浩（首爾大學教育系教授）

　　孩子們開始使用投入式學習後，就算遇到不懂的問題也不害怕，反而會試著挑戰它，讓我對孩子們的未來充滿信心！──柳善周（首爾典農小學校長）

作者簡介

黃農文  （황농문，Nong-Moon Hwang）

　　首爾大學材料系教授。畢業於首爾大學工學院金屬工程系，並於韓國科學技術院取得碩士和博士學位，曾任韓國標準科學研究院研究員、美國國立標準技術院，及日本金屬材料研究所客座研究員。

　　他以七年來在高度投入狀態下進行研究的經驗為基礎，將「投入式思考」廣泛應用於研究和生活，不但解決了困擾他數十年的難題，百分之百活用自我能力，還能感受到極度滿足與無上的幸福。他兼具科學家與教授身分，不僅獲得令人刮目相看的研究成果，後來並以「投入式思考傳教士」與「韓國投入式思考專家」的身分推廣投入式思考，受到韓國各界廣泛歡迎與推崇。

譯者簡介

楊琬茹

　　畢業於國立政治大學韓國語文學系，其間曾以交換學生身分赴韓國慶熙大學學習。

　　集自卑和自傲於一身、自我和本我時常在吵架的水瓶座AB型。討厭翻譯時找資料的苦悶，卻又享受於補充新知的欣喜；翻譯過程總是自覺到學藝不精，卻又時常看著自己譯出的句子沾沾自喜。譯有《先別急著當傻瓜》、《孩子，要相信自己》。

序　培養思考力的投入式學習

達文西、莫札特、愛因斯坦、賈伯斯這種改變世界的天才，往往會成為一般人羨慕的對象，因為大家都認為他們光是憑著上天所賜與的「智力」，就能在歷史上留下足跡，就算沒那麼努力也沒關係。但他們之所以成功，真的只是靠與生俱來的天分嗎？

事實上，有才能的人通常不會畫地自限，而且會傾全力讓自己發揮到極致。

這些「天才」的成就，並不是因為天生的智慧，而是「正確的方法」加上長時間努力所集結的成果。那麼，讓才能發光發熱的「正確方法」是什麼呢？答案就是「刻意練習」，也就是不停留在輕易就能達到的水準，不斷挑戰自己的極限。

問題是，挑戰極限並不輕鬆──嘗試已經很困難，不斷嘗試更困難。「全心投入」將在這裡扮演重要角色：除了可以讓自己達到絕佳狀態，還伴隨著正面情感，所以能讓過程充滿趣味。

「全心投入」之所以能讓人在工作和學習時仍擁有正面情緒，是因為在這種狀態下，大腦會分泌多巴胺，可以減少對挑戰的排斥，還能挑起欲望。

簡單來說，這裡所謂的「投入式學習」，就是「實現自己所能達到的最佳狀態，並且能持之以恆，又毫無負面影響」的方法論。而這本書的目標是找出能讓頭腦變得更聰明，並且能喚醒自我潛能的生活方式和學習方法。雖然主要和學習有關，但只要了解投入式學習法的本質，就能廣泛應用在其他領域。

從腦科學看學習與投入

根據腦科學的研究，所謂的「學習」是「使神經元的構造和活動產生變化，再將獲得的資訊以長期記憶的型態儲存在顳葉以及頂葉皮質區」的過程。如果想把短期記憶轉換成長期記憶，必須注意以下五項要素：

一、大腦有「天生的學習機制」。舉例來說，顳葉的神經組織和「認知」有關，所以可用來有辨識臉孔、具代表性的動作、聲音、衣服或味道等；而前額葉的「鏡像神經元」會透過觀看別人的動作，在腦內引發一連串反應，好像這些動作是自己做出來的，有助於學習語言。