有時心門能在一瞬間關上，也能在一個頓悟中打開。
史上最強心靈頓悟書
放下 * 捨得 * 寬容 ＝ 豁達人生
有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。──聖嚴法師
★生命是一次次的蛻變過程，唯有經歷各種折磨，才能拓展生命的厚度。
★當你接納所有苦樂，不再有苦樂之分，生命就是一場盛宴，就能享受所有的苦與樂。
★68則放下、捨得、寬容的人生小智慧，讓你充滿心靈正能量，擁有豁達的人生。
作者簡介
黃亞男
畢業於吉林師範大學，專攻漢語言文學。
曾先後從事過報社、教輔圖書的編輯，並致力於社科類圖書的研究和編撰，對此類圖書有獨到見解。
著作：《淡定人生：從放下的那一刻起》、《淡定人生：包容與衝突》、《淡定人生：有一種心態叫捨得》、《減法，打造成功人生的黃金法則》、《包容有多少，就能擁有多少》等。
第一章 用簡單沉澱生活
簡單的生活，從「心」開始
讓心靈回歸簡單
在人生路上輕裝前行
彈奏生活的和諧
時時清掃自己的人生
人生有如初相見
找一份靜謐，讓自己做回自己
鉛華洗盡，才持久美麗
生活需要簡單來沉澱
第二章 放下就是快樂
越放下越快樂
讓心靈呼吸清新空氣
淡泊名利，恬然自得
用樂觀的心打量世界
放下浮躁，人生靜如禪
放下多疑，擁抱內心的安寧
別讓憂鬱爬上眉頭
卸下防禦的鎧甲
擺脫不平衡的心理
剔除心中雜質，播下真愛和智慧
退隱心靈，保持自由寧靜
思慮太多，快樂不在
「撐著不死」與「好好活著」
第三章 面對人生中的取捨
取捨之間，唯心而已
失去可能是一種獲得
捨得，需要一顆平常心
暫時的捨棄，是為了未來的獲得
捨己為人，創造人生最高的價值
突破小格局，才有廣闊人生
量力而行，捨得之道
不拘泥小節，集中精力於大事上
做人要像橡皮筋
多一分小心謹慎，少一些危險磨難
第四章 寬容人生的坎坷
艱難是通向人生驛站的鋪路石
苦難是人生必經的風景
以遊戲之心看待挫折
磨練讓人擁有飛翔的力量
泥濘的路才能留下腳印
包容生活中的不公平
學會接受不可更改的事實
寬容，生活就會更美好
不能改變環境，就適應它
關上了一道門，總有另一扇窗打開
愁也一天，喜也一天
包容能扭轉悲劇人生
嗔心滅，善法生
原來我們可以如此幸運
自我解嘲，活出瀟灑人生
從新視角拍攝生活的樂趣
悅納一切苦與樂
第五章 用豁達丈量世界
心胸有如芥子能容
樂觀，心境無邊界
用豁達丈量世界
心有多大，世界就有多大
蚌含沙而孕珍珠，人大量而身天地
豁達的人生源自一顆寬容的心
包容比懲罰更有力量
包容他人就是包容自己
折磨他人，自己也不好過
博大的心量可以稀釋一切痛苦
有時沉默就是寬容
心寬壽自延，量大智自裕
大度，是幸福生活的前提
苛求他人，等於孤立自己
己所不欲，勿施於人
豁達的人生最美好
寬容，讓痛苦變成偉大
千金易得，寬厚之心難求
難得糊塗是一種境界
序
南懷瑾曾說，人的一生之中只有三件事，一件是「自己的事」，一件是「別人的事」，一件是「老天爺的事」。人們總是忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天的事，於是為生活戴上了重重枷鎖，盲目地投入在緊張的生活中，內心也失去了平衡，忘了如何展露幸福生活的本質。
「苦樂無二境，迷悟非兩心」，苦難與快樂並非兩個境界，執迷與覺悟並非兩種心態，只是一念之間。懂得在紛擾的世事裡平衡自己心態的人，煩惱總比別人少，收穫總比別人多。
放下、捨得、寬容是處世的三大心法，當我們學會放下、懂得捨得與寬容，便能在人生道路上輕裝前行，以豁達的心來解讀人生了。
放下
放下是一種成熟後的胸懷：人生就是這樣，當你坦然面對了，就會發現原來的事情都不算什麼了。
捨得
有時失去是另一種獲得：種子失去了在泥土中的安逸生活，卻獲得了在陽光下發芽微笑的機會，人生總在失去與獲得之間徘徊，沒有失去，也就無所謂獲得。
寬容
心境浩瀚則無邊界：人的心胸就像一個小小的宇宙，能夠裝下目力所及的一切，甚至還能裝下想像中的無窮世界。
失去可能是另一種獲得
人生就像一趟旅行，旅途中，你會用心欣賞沿途的風景，也會接受各種考驗，過程中，你會失去許多，但是，也會收穫很多，因為失去並不一定是災難，也可能是福音。
有一個住在深山裡的農夫，他覺得環境艱險，難以生活，於是四處尋找致富的方法。一天，從外地來的一位商人帶給他一樣東西，在陽光下看起來只是一粒粒不起眼的種子。但商人說這不是一般的種子，而是「蘋果」的種子，只要種在土壤裡，兩年以後就能長成一棵棵蘋果樹，結出數不清的果實，拿到市集上賣，可以賣很多錢。
欣喜之餘，農夫急忙將蘋果種子小心收好，腦海裡隨即湧現出一個問題：既然蘋果這麼值錢、珍貴，會不會被別人偷走呢？於是，他特意選擇一塊荒僻的山野來種植。
經過兩年辛苦地耕作、澆水施肥，小小的種子終於長成一棵棵茁壯的果樹，而且結實累累。農夫看在眼裡，喜在心裡。雖然果樹的數量不多，但結出的果實卻可以讓生活過得好一些。他特別選了一個好日子，準備摘下成熟的蘋果，到市集上賣。
當採收的這一天到來，他非常高興，一大早就上路了。但當他氣喘吁吁地爬上山頂，心裡猛然一驚，那些紅紅的果實竟然被外來的飛鳥和野獸吃個精光，只剩下滿地的果核。
想到這幾年的辛勞、期望的落空，農夫不禁傷心欲絕，大哭了起來。他的財富夢破滅了，他的生活仍然艱苦，只能苦苦支撐下去。
不知不覺，幾年的光陰如流水一般逝去。一天，農夫偶然來到這片山野，當他爬上山頂，突然愣住了，因為在他眼前出現了一大片茂盛的蘋果林，樹上結滿了蘋果。這會是誰種的呢？他想了很久才驚覺這一大片蘋果林其實是他自己種的。
幾年前，當那些飛鳥和野獸吃完他辛苦種植的蘋果之後，留下一地的果核，經過了幾年，果核裡的種子慢慢發芽生長，如今長成了一片更加茂盛的蘋果林。
現在，農夫再也不愁過日子了，這一大片林子中的蘋果足以讓他過好生活。
