教出情緒不暴走的孩子：人氣諮商心理師的36堂高效能情緒教養課，幫助父母探索孩子的情緒困擾!

第一章：認識孩子內在的原始風暴
1-1 我打你喔：面對孩子總愛動手打人不！
1-2 不要！不要！不要！：面對孩子的第一個叛逆期
1-3 我不管，我要生氣！：面對孩子無理取鬧的情緒
1-4 起床也要因材施教：面對孩子的起床氣
1-5 大野狼會來嗎？：面對孩子想像中的害怕
1-6 為什麼玩具壞掉了？：面對孩子的失落
1-7 你們不可以笑：面對孩子的敏感與愛面子
1-8 愛咬手指和摳指甲的孩子：面對孩子內在的焦慮感
1-9 為什麼說掰掰，你不要我了嗎？：面對孩子的分離焦慮

第二章：教出情緒不暴走的孩子
2-1 我不要放手：協助孩子面對喜歡不一定得到
2-2 我要自己做：建立孩子可為與不可為的安全意識
2-3 我要穿這個：面對孩子的固執
2-4 我要你幫我做：面對孩子耍賴
2-5 不要啦！好啦！討厭啦！：面對孩子缺乏禮貌
2-6 救命，我好痛：面對孩子的疼痛
2-7 我不要玩這個，我不喜歡吃這個：鼓勵孩子嘗試新事物
2-8 我不會，這好難：面對孩子容易放棄
2-9 可是……可是……：面對孩子找藉口

第三章：暴走爸媽放輕鬆
3-1 為什麼你對他比較好？：面對手足競爭意識
3-2 我打人，但我不一定是錯的：調解手足衝突
3-3 你們為什麼對我那麼兇？：協助孩子理解大人的情緒
3-4 你們有什麼事嗎？：協助孩子面對家庭衝突
3-5 為什麼大人就可以？：和孩子一起做自己
3-6 我好棒，你才會愛我嗎？：面對孩子的棄養情結
3-7 爸爸媽媽，我不是故意學你的：面對自己在孩子身上的投射
3-8 他們在做什麼？：孩子好奇，父母難以啟齒的話題
3-9 我要跟阿嬤睡覺！：面對從隔代教養回到家庭的孩子

第四章：幫孩子心情穩定上學去
4-1 我不認識他，我不要打招呼：面對孩子的陌生人情結
4-2 我不想去上學：協助孩子融入群體
4-3 給我禮物！我才和你交朋友：面對孩子霸道的交友方式
4-4 我不想輸：面對孩子的好勝心
4-5 他們為什麼不跟我玩？；面對孩子的人際挫折
4-6 媽媽，他打我！：面對孩子被欺負
4-7 我們都不要理他：面對孩子排擠他人
4-8 我們來做這個好不好？：面對孩子的老大心態
4-9 為什麼不是我？：協助孩子了解公平的意義
 

推薦序

解開教養的迷思

　　認識皓宜是在好幾次電視節目錄影前，當我們都梳化好了，坐在等候室，兩個人就自然而然地聊起來。

　　剛開始和她分享時，我大吃一驚，原來我在她心目中竟然是一位前輩哩！因為她是用一種尊敬的、誠懇的，請益的態度和我互動，這點讓我受之有愧。

　　當我逐漸閱讀到她的作品，加上在電視媒體看到她的言談表現，更了解她之後，我發現皓宜的謙虛和認真是有目共睹了。

　　尤其在這本《教出情緒不暴走的孩子》新著裡，皓宜以她的專業素養，加上是兩個孩子媽媽的實務面，她把許多新手父母在教養上的迷思一一解開了。

　　皓宜以不說教的方式，將許多孩子的行為表現、情緒反應，透過心理學的分析，透過情境案例的解讀，讓父母有了全新的理解，例如「孩子的生氣是一種表達」、「替代性行為可以讓孩子在新奇中學習放鬆」、「哭喊是孩子的求救訊號」等。

　　除了讓父母透過「36堂高效能情緒教養課」的學習，辨識了孩子哭鬧背後的行為意義，明白了手足衝突的內心焦慮，還有，清楚了大人的情緒是如何不經意正在影響孩子的身心發展。

　　皓宜還提供不少具體的教養策略，例如：「暫時隔離法」、「五分鐘原則」、「堅定權／自由權」、「成熟期依賴」等，這些方法都是既實用又有效。

　　以皓宜這樣深具專業學術背景，又能深入淺出地提供36個心理學教養理念，可以說是現代父母的福氣，相信各位讀者在閱讀之餘，將有豁然開朗的成長。因為家中的小寶貝其實也很懂得挑戰你的底線，也知道怎麼「控制」你的情緒。

　　哇！這麼一來，還得了？家長們趕緊多學習，多調整吧！孩子們需要一位更懂他們，更知道如何引領他們共同成長的爸爸媽媽耶！

吳娟瑜 國際演說家＆公視「爸媽囧很大」專家、顧問
 

推薦序

教孩子先要懂孩子

　　教孩子先要懂孩子，很多父母覺得帶孩子很辛苦，因為難管又難教，他們不知道為什麼那個他們努力生下來的愛情結晶那麼難搞？孩子的許多行為讓人困擾，讓人生氣，大人不能理解這是怎麼一回事，因為孩子小沒辦法溝通。

　　帶孩子耗費最大的精神和體力，在於事情一再發生，屢勸不聽，一而再、再而三的處理仍然卡在哪兒，不知道原因，沒完沒了，如此的折磨，讓父母生氣和沮喪，甚至有人情緒崩潰、失控，失去理智，才會發生將孩子拖出車外，丟在馬路旁的不可思議事件。

　　許皓宜博士是心理學專家，她很清楚的告訴你，孩子行為的原因，讓你能輕易地了解而不必辛苦的揣測、猜測。因為了解小孩，才能教導他，否則，生氣、賭氣、處罰、狂吼，讓人體力不支，心力交瘁。甚至是誤會一場，造成徒勞無功，更讓人精疲力盡。

　　透過了36個簡單有效的心理學理論，運用最簡單的方法，分析、解決孩子的困擾，而這正是許皓宜博士想傳達的情緒教養法，透過親子良好互動讓孩子學習面對自己的情緒，學會表達、紓發、調整，進而擁有高EQ、好人緣及圓融的人際關係，更重要的是，帶孩子不再那麼辛苦，讓新手父母也能夠成為有方法的高效能父母。

文／黃登漢 親職作家＆校長爸爸

推薦序

兒女是爸媽的鏡子

　　我是當上主管後，才學習如何帶領員工，當父母亦然。二十九歲那年，我成為新手爸爸，開始學習跟兒子逗陣，相處兩年半的磨合期一過，弟弟隨後出生，從此，我跟老婆都展開了擁有新家庭成員的「第二人生」。我們從手忙腳亂，到學習化解親子間的衝突，進而到夫妻間合作分工的黑白臉，這甘苦歷程，只有親身體驗才知箇中酸甜。

　　兒女就是父母的另面鏡子，老大今年念高一，面對他的青春期，我終於體會：「兒子所表現出來的行為，其實也都是我們日常生活的縮影，很寫實，也帶點遺憾。」寫實的是，看他的行為，就知道他肯定是我兒子；遺憾的是，我似乎錯過了他幾個成長的重要歷程。

　　請原諒我說實話，我認識的博士很多，口才好的，文筆都普通；文筆好的，講話都不太討喜；口才、文筆都好的，人就是怪怪的。在這裡，我要鄭重推薦文筆、口才與實務經驗、為人溫暖無比的心理學博士許皓宜老師的新書：︽教出情緒不暴走的孩子︾。

　　這本新書給我的感覺是作者文筆超級好，書中實例多，內容深入淺出，親身經驗與理論擄獲人心，再加上編排與整理非常適合新手爸媽閱讀，肯定是一本養兒育女的救命寶典，我老婆也看了這本書，直說：「對對對，沒錯，就是這樣。」皓宜擁有中文系的文字背景，輔以心理專業的薰陶，加上多年的心理諮商臨床經驗，還有她那無敵霹靂的口語表達能力，無論是聽她演講，看她的書，或是與她對話，都是一種溫暖、療癒、慢火加熱的溫暖享受。

謝文憲 兩岸知名企管講師 商周專欄與暢銷作家 廣播節目主持人