這本書主要在介紹「1天24小時，1年365天肚圍生活」的好處
並搭配飲用能讓瘦身效果倍增的「薑汁紅茶」，兩者相輔相成的瘦身方式。
此外，作者也提出了許多運動、入浴、吃飯等活動時，如何「有效提高體溫」的建議。
本書特色
大多數女性都會很在意「體脂肪」與「內臟脂肪」，其實最容易形成這些脂肪的最主要原因就是「寒性體質」，而「水分」則是會讓體內寒涼情形惡化。為了不要讓疾病上身，而且成功減重，最重要的是要先改善「體內寒涼」的問題，讓身體維持好的「排水功能」，這樣就能夠1天24小時，讓身體保持血流順暢的狀態，不但能有效提升基礎代謝，還能轉變為易瘦體質。
作者簡介
石原新菜
1980年6月在日本長崎市出生，小學2年級之前都住在瑞士。
2006年3月從東京都內的私立大學醫學部畢業，在累積了2年的實習醫生經驗後，現在是在有日本自然醫學泰斗之稱的父親—石原結實的診所裡，以中醫理論與食療法進行肥胖以及各種疾病的治療。
在就讀醫學院時，曾與父親一同走訪德國慕尼黑市民醫院的自然療法科、墨西哥提華納的葛森醫院、醫學之父希波克拉底所誕生的希臘科希島等地，擁有極深的自然醫學造詣。家族歷代祖先為引進日本彈砲技術的知名種子島藩藩醫，4代前的薩摩藩祖先為曾師事導入英國醫學知識的威廉魏爾斯，之後來到東京濟生醫學舍讀書的石原平次郎民也。
日本東洋醫學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。
目前是2個小孩的母親。
著作有《實習醫師新菜的731天》（海龍社）。
Step 1 肚圍＋薑汁紅茶打造「溫體美人」！
為什麼「肚圍」能讓人變瘦﹖
（打造肚圍溫體美人！1）提高腹部溫度能讓全身保持溫暖！
（打造肚圍溫體美人！2）提高基礎代謝，就能擁有易瘦體質！
（打造肚圍溫體美人！3）腎臟血流順暢能消除水腫！
如何挑選肚圍？
「薑汁紅茶」讓瘦身效果加倍！
薑汁紅茶與日常生活的融合
體驗心得 肚圍＋薑汁紅茶讓腰圍變小兩個尺寸!
體驗心得 排出體內多餘水分，成功瘦下10公斤，腰圍也變小10公分！
Step2 效果滿分的「溫體美人」大作戰！
如何獲得更顯著的瘦身效果
（溫體美人大作戰！1）選擇吃能增加體溫的食物
（溫體美人大作戰！2）藉由肌肉運動燃燒脂肪
（溫體美人大作戰！3）泡澡暖體健康美人
（溫體美人大作戰！4）善用能保持「溫暖」和促進「排水」的輔助品
（溫體美人大作戰！5）隨時隨地的溫體大作戰
Step3 「體內寒涼」是減重大敵！
為何「體內寒涼」會對身體造成傷害？
（體內寒涼為瘦身大敵！1）身體的基礎代謝下降！
（體內寒涼為瘦身大敵！2）混濁的血液！
（體內寒涼為瘦身大敵！3）內臟功能會變差！
（體內寒涼為瘦身大敵！4）免疫力下降！
下半身寒涼會造成臉部漲紅、情緒失控！
Step4 避免「攝取過多水分」！
「攝取過多水分」為什麼會影響健康？
（攝取過多水分會導致肥胖！1）體內的水分造成身體寒涼！
（攝取過多水分會導致肥胖！2）身體不適會引發疾病！
身體容易囤積水分的人與不容易囤積水分的人
排出體內「多餘」水分！
體內多餘水分是美容大忌
渴了再喝水，而且要控制飲水量！
