最新的老眼回復法：老花眼、白內障、青光眼、老年黃斑部病變，統統有效!即使活到100歲也能保持正常視力!(隨書附贈DIY平衡眼罩)

前言
眼前變得一清二楚！
解除疲勞，不再朦朧！
透過大腦活化，產生驚人效果的
「終極恢復視力訓練計畫」！

第一章 「中川式視力療法」為什麼能夠恢復你「曾幾何時的好視力」？
老花眼應該「勇於面對」，而非「默默承受」
你的眼睛還好嗎？──「眼睛健康」全面檢測
「為什麼我的視力會變差？」一看就懂的「老花眼原理」
效果肯定叫你難以置信！每一個人都可以輕鬆達成的「速效療法」
從眼睛到大腦──「接收能力」才是改善老花、恢復視力的關鍵
讓自己「比實際年齡年輕十歲」最有效的方法
專欄請你試試看！──眼睛和大腦「永遠一條心」
驗光檢查不出「真正的視力」
專欄請你做做看！──周邊視力自我測試
專欄──請你試試看！
你能立刻鬥雞眼嗎？

第二章 〈實踐！〉快速停止老花惡化，恢復頭腦反應力的「效果驚人恢復視力訓練計畫」
就從現在起，你的視力將會大大不同！
STEP1 消除大腦壓力
STEP2 「眼肌」熱身與拉筋
STEP3 「告別老花、恢復視力」運動
＊一秒鐘內對焦成功──提升「對焦能力」
＊讓眼睛不再疲勞──提升「輻輳能力」！鬥雞眼練習
＊讓眼球的運動更為滑順──訓練「動體視力」
＊增加眼睛接收的訊息──擴大「周邊視力」
STEP4 刺激大腦，提升「大腦視力」
＊喚醒大腦、重建信念──視力、視覺再教育
＊利用平衡眼罩直接刺激視網膜和大腦
＊提升十倍眼睛和大腦的「合作無間」

第三章 〈工作、讀書、開車、運動……〉讓你到一ＯＯ歲仍舊視力正常！效果驚人的「眼睛和身體運動神經復活計畫」
連鈴木一朗也在做！何謂「運動視覺訓練」？
大腦的即時反應力──訓練「反射神經」
讓你出門變得更開心！──提升「空間辨識能力」
頭暈、想吐的原兇？──強化「平衡感」
在暗處也能看清楚──訓練「明暗適應能力」
讓人生更加多采多姿──強化「時間感」

第四章 深度活化眼睛和大腦細胞的生活技巧
中川式「防止眼睛老化十大建議」
室內昏暗容易導致眼疾
乾燥是眼睛健康、青春與美容的大敵
接受視力訓練卻「效果不彰者」的飲食習慣
有助眼睛和大腦的野藍莓！
防止大腦「氧化」的視紫質
「銀杏葉萃取物」讓你年輕十歲
視網膜的營養「DHA」
攝取過量的乳製品和糖分，營養反而成了「眼毒」

第五章 白內障、青光眼、老年黃斑部病變……眼疾的預防與改善
中老年常見的「眼睛症狀」
「白內障」視力模糊不是老花而是白內障前兆？
「青光眼」眼壓正常也不可大意
「老年黃斑部病變」生活習慣所造成的眼疾
「視網膜剝離」近視又老花的人請注意
「飛蚊症」看見飛蚊是疾病還只是老化現象？

作者序

　　透過大腦的活化，產生驚人效果的「終極恢復視力訓練法」！
　　近物變得一清二楚！解除眼睛的疲勞，告別模糊不清的視力！

　　親愛的讀者，你們好。

　　我是視力訓練中心(□□□□□□□□□□□□□□□；Vision Fitness Center)的負責人中川和宏。這本書將能協助你預防老花和恢復視力，讓每一位讀者都能享有快樂的人生。

　　近幾年，「老花眼年輕化」的現象愈來愈嚴重。在日本，目前四十歲以上的老花眼人口約有七三○○萬人，相當於每兩個日本人當中就有一個是老花眼。

　　過去人們至少要年過四十才會得老花，然而如今，大家對三十多歲就戴上老花眼鏡的狀況卻彷彿見怪不怪，儼然成了一件稀鬆平常的事。這個現象顯然和時下流行的電腦、電玩、手機等「極度耗費眼力產品」的普及，有著極為密切的關係。

　　人們在搖晃的公車、捷運、火車上，目不轉睛地盯著手機的畫面讀信、回信，和人聊天；每天工作時，連續幾個小時和電腦螢幕保持著不到一公尺的距離；下班回家直到睡覺以前，又繼續看著電視機的螢光幕……。

　　在這樣的生活狀況下，難怪年紀輕輕，眼睛已經已經提早退化到過去七、八十歲老人家才有的視力。

　　「視力」一定可以恢復，不論你現在幾歲、是男是女！

　　可是，親愛的讀者，你是否也有類似「視力一旦變差，就永遠不可能再挽回了」、「老花眼是一種正常的視力老化現象」……等想法，而放棄了自己的眼睛？

　　絕大多數人都認為：有近視，就去配一副眼鏡或者買一副現成的隱形眼鏡；有老花，就去配一副老花眼鏡，要不就去買一副遠近兩用的隱形眼鏡。如果視力又變差了，了不起就再換一副更高度數的……。

　　然而，你可知道，視力是可以恢復的，而且不論你現在幾歲，不論你是男是女。

　　眼科是治療「眼疾」的地方。不是協助你恢復「視力」的場所！

　　問題的關鍵就在於「視力治療」。當身體不適的時候，我們會很自然地根據不同的症狀，選擇不同的科別，去醫院接受專科醫師的治療。好比說，感冒的時候會掛內科，骨折的時候會掛外科……。

　　每一位專科醫師都曾經投注許多年的心血，專研自己最有興趣的領域，學習「正確的醫學知識和處置方法」，他們才可能針對病人的狀況，對症下藥，然後藥到病除。

　　可是，不知道為什麼，唯獨眼科，我們無法要求醫師，除了治療之外，還要恢復我們原本的視力。

　　眼科醫師頂多只會幫我們驗光、配戴一副眼鏡(或者隱形眼鏡)，彷彿要我們乖乖接受一個事實：你的視力變差，已經成了定局，永遠不可能恢復！冷靜想想，難道你不覺得這很奇怪嗎？

　　不過，醫生之所以這麼做，也不是沒有理由的。因為，眼科本來就是一個治療白內障、青光眼、結膜炎之類「眼疾」的地方，而不是一處協助我們恢復「視力」的場所！

　　接受了視力訓練，九五％成員視力獲得改善了！

　　如果到美國或者歐洲，你會發現，同樣是眼科醫院，他們還設有一個特別的門診，叫做「視力眼科」(Optometry)。相對於眼科的「治療眼疾」，「視力眼科」的目的是要「治療視力」，也就是一個專門幫助我們維持或者恢復視覺功能(視力)的專科。

　　我個人在美國所學的，正是這種「協助恢復視力的正確醫學知識和處置方法」的專業。另外我還自行研發了一套適合東方人的治療方法，也就是本書所要介紹的「中川式視力療法」。

　　直到目前為止，歷經三十多年，已經有超過兩萬人以上的人接受過我的視力諮商，讓我協助他們恢復視力和眼睛的健康。透過多年的經驗，我可以非常自信地說，

　　不論你的視力有多差，永遠不可以放棄。
　　不論老花還是近視，只要立刻開始練習，保證都還「有救」！

　　沒人逃得了、也一定能治好的老花眼

　　最近有人問了我一個問題。「我已經老花眼，請問老花真的治得好嗎？」
當然，老花眼絕對治得好，保證可以恢復。

　　即便你已經得了老花眼，也無需自暴自棄。我絕對沒有說大話，因為接受過我的訓練後，有些人甚至已經不必再配戴老花眼鏡了。

　　而我自己今年已經六十歲了，到現在也沒有老花眼，當然也沒有近視、散光，而且以後也不會有。這是我親身體驗和持之以恆的結果。

　　只要訓練得當，任何人都可以有效預防和改善老花眼、近視眼，不論多大年紀，都有可能常保年輕時的良好視力。

　　視力變差，表示大腦受損─視力和「老人失智」有關？

　　其實有了老花眼之後，變差的還並不止「視力」。不知道你是否留意過，身邊一些開始有老花眼的人，不論身體或理突然間都蒼老了起來？

　　原本她可能是個打扮入時、個性開朗、興趣廣泛又熱愛戶外活動的人，自從視力變差以後，轉眼間，卻突然變得不在乎穿著、整個人也失去活力，成天足不出戶。類似的故事，你應該多少曾經耳聞才對。

　　我不是要嚇唬你，根據研究結果指出，視力越差，失智的風險越高。

　　人的視力一旦變差，「腦力」也會隨之減退。腦力一旦減退了，記憶力、注意力、理解力、判斷力全部都會受影響。因為視力一旦減退，大腦的活動會跟著變得遲鈍，「原本擁有的能力」會變得越來越力不從心。

　　換言之，因為認為「老花眼不過是正常的老化現象」，而放任老花「自由發展」，其實是一件非常危險的事。

　　也正因如此，本書所介紹的方法，不但要恢復你的視力，更要活化你的腦力，提升你的記憶力、注意力、理解力和判斷力！

　　而且有趣的是，這些效果絕對不是單向的而已。當你的大腦逐漸活絡起來了，你的視力必定會隨之好轉，進而有助於老花眼的改善。眼睛與大腦相輔相成，讓你全面地恢復年輕時的活力！