本書內容
序 我們為什麼攝影
第一章 盤點高原裝備
1.1 攝影器材
DC
數位單眼相機
微型單眼相機
類單眼數位相機
數位相機的選配原則
器材推薦
個人使用器材簡介
三腳架、閃光燈
1.2 儲存設備
1.3 旅途實用裝備
1.4 瞭解當地習俗是拍攝的前提
禮儀 行動 安全
健康 高原反應
第二章 西藏面孔：藏地典型場景的拍攝技巧
2.1 高原的性格：風景攝影
光與影的邂逅：影響拍攝的高原氣候特徵
． 晴天 高原紫外線、強反差、閃光燈補光
． 陰天 層次、局部光
． 雨、雪、沙暴等極端氣候
． 日出日落 色溫、色彩對比、剪影
． 雲層
． 高原彩虹
自然之歌：高原地貌特徵
． 湖泊、河流
． 雪山
． 草原、荒原等開闊地帶
． 山區峽谷
． 特殊地貌：土林
文化拼圖：藏地符號
． 擦擦
． 瑪尼石刻
． 經幡
． 佛塔
． 酥油花、酥油燈
． 轉經、轉經筒
． 煨桑
2.2 遠古遺風：人文攝影
方寸之地的威儀：唐卡
時光印記：壁畫
凝固的歷史：塑像
旋轉的力量：羌姆
指尖的記憶：手工藝
有一種微笑：人像攝影
節日盛宴
2.3 生命的姿態：生態攝影
高原生靈：野生動物
田園春夢：高原植物
2.4 簡單但是有效：高原攝影的重要技巧與後期技術
曝光、測光-- 高原風景和我們器材眼中的風景
關於HDR
快速拼接
第三章 且行且攝： 經典線路
3.1 世界盡頭 ── 新藏線（日喀則、 阿里地區）
路線特徵及主要拍攝題材
季節選擇
器材裝備
目的地指南
． 日喀則地區
． 阿里地區
． 最美的水：羊卓雍錯、卡若拉冰川
． 佛塔藝術：白居寺
． 第二敦煌：薩迦寺
． 風的方向：珠峰、佩枯錯
． 荒原孤島：帕羊鎮
． 父親和母親：瑪旁雍錯、崗仁波齊、納木訥尼峰、拉昂錯
． 魔界：扎達土林、托林寺、古格故城
． 孔雀河流淌的地方：貢不日寺、「尼
泊爾大廈」、邊貿市場、科加寺、普蘭服飾
． 一萬年有多長：日土巖畫、日土宗、傳統村落
． 一半鹹水一半淡水：班公湖
攻略
． 路線建議
． 生活裝備
． 沿途食宿資訊
． 沿途景點門票
3.2 溫情圓舞 ── 川藏線（昌都、林芝地區）
路線特徵及主要拍攝題材
季節選擇
器材裝備
目的地指南
． 林芝地區
． 昌都地區
． 黑白世界：尼洋河、公尺拉山、巴松措、鍾措湖
． 走到哪裡都是家： 色季拉山、魯朗
． 直刺天空的長矛：南迦巴瓦峰、加拉白壘峰
． 秘蓮花：波密、巴卡寺、經幡群、公尺堆冰川
． 翡翠與藍寶：然烏湖、乃古冰川
． 數不盡的大山：邦達草原、芒康民房
攻略
． 路線建議
． 生活裝備
． 沿途食宿資訊
．沿途景點門票
3.3 放牧夢想── 青藏線（那曲地區）
路線特徵及主要拍攝題材
季節選擇
器材裝備
目的地指南
． 那曲地區
． 攀登或仰望：羊八井、噶洛尼姑寺、啟孜峰
． 放歌草原：羌塘
． 荒涼的守望：戈壁風景
攻略
． 路線建議
． 生活裝備
． 沿途食宿資訊
． 沿途景點門票
3.4 拉薩周邊秘密拍攝路線（拉薩、山南地區）
路線特徵及主要拍攝題材
季節選擇
器材裝備
目的地指南
． 拉薩市區
． 山南地區
宇宙的中心：大昭寺及周邊
． 大昭寺
． 倉姑寺
河邊印象：拉薩河南岸
． 布達拉宮的別樣視角：策覺林、日吾楚贊
． 西藏唯一的漁村：俊巴村
香巴拉之門：止貢峽谷
． 龍女墨竹色青的故鄉：噶則寺
． 世外桃源：宗孜寺、羊日崗村、夜日公尺久德林
． 香巴拉之門：止貢提寺
． 雪夜裸泡溫泉
盤旋著俯瞻：奪底溝
第 5章 自助旅行寶典
． 藏文發祥地：帕幫喀宮
． 空中聖殿：格藏日山
時間並不存在：扎囊溝
． 斷垣殘壁間的輝煌：強巴林、結林措巴
． 11 世紀的壁畫絕唱：扎塘寺
． 秘境：寧多寺
彼岸：雅魯藏布江以北
． 雅江之畔：多吉扎寺
． 寺院中的神奇湖水：措傑拉措
． 西藏第一座寺院：桑耶寺
． 山尖的輝煌：丹薩梯寺
第四章 某一種生活方式：自助旅行寶典
4.1 車輛選擇
4.2 汽車改裝
4.3 駕駛技巧
4.4 資訊：主要修理廠
第五章 那些光陰裡的故事：吃喝玩樂
5.1 吃點、拍點
嘴裡嚼著，手裡拍著 -- 這就是生活
． 瑪吉阿公尺-- 偷窺八廓街的露台
． 剛吉餐廳--瞭望大昭寺廣場的地方
． 娜瑪瑟德-- 本地人的聚會場所
． 幾種普遍的藏餐
． 休古饃饃
． 夏扒雷
． 布吐
． 香則
． 匈木擇
． 卓瑪磨古
． 夏饃饃
． 久瑪
． 夏堅
． 資訊：拉薩美食集合
5.2 一張床
． 香巴拉
． 雅魯藏布大酒店
． 八朗學
． 資訊：拉薩美床集合
