人生的真實準則：如何與冷酷的現實人生握手言和

　　要是你被人生狠狠捅了一刀，要是你曾經心碎過……
　　它會教你如何一邊舔著傷口，一邊面對並接受事實，重新出發！

　　人生不是公平的，好人不一定會有好報，心想也不一定事成；你的信任可能被背叛，甚至有可能會失去摯愛。不管再怎麼努力、再怎麼祈禱、再怎麼以禮待人，不可改變的事實就是：人生無常。－－肯恩．卓克

　　終於有人願意跳出來說說人生的真相了！
　　肯恩．卓克知道，自己的任務就是，點出人生的真實準則。

　　不管我們說什麼、做什麼、或是相信什麼，人生一樣無常。
　　真實人生和我們以為的大相逕庭，我們會遭遇到各種挑戰與挫折，
　　走上與原本預期完全相反的道路。

　　這該怎麼辦？要如何找到足夠的勇氣和力量，繼續走下去？

　　作者經歷了愛女死亡，學會如何治癒失去的傷痛。
　　同時，他也看清「美好幻想」和「現實世界」之間的區別，
　　告訴我們必須誠實面對人生。唯有面對現實，才能化危機為轉機。

　　《人生的真實準則》並不是消除傷痛的特效藥，也不是減緩痛楚的麻醉劑。
　　但是，它能教你如何治癒傷口，如何滋養你的靈魂，如何成長茁壯；
　　也會教你如何一邊舔著傷口，一邊面對並接受事實，並且清醒地活著。

　　只要瞭解人生的真實準則，就能與冷酷的現實人生握手言和，
　　就可以在「生命給予的」與「你希望得到的」之間找到平衡，
　　昂首闊步地走下去！

作者簡介

肯恩．卓克博士

　　是美國自我成長領域的先驅，他在男性心理、主管培訓、組織顧問、父母職能、受創後心理重建等領域，都有突破性的成就。更重要的是，他懂得化危機為轉機的藝術。他所創辦的卓克企業有限公司，提供頂尖的培訓、諮詢、團隊經營服務，擁有廣大客戶群。服務對象包括微軟、輝瑞、IBM、YMCA等機構。

　　1996年成立「珍娜．卓克中心」之後，卓克博士的理念就成為成千上萬破碎家庭的救生索。他參與了許多重大悲劇事件的災後重建工作，包括911恐怖攻擊事件、科倫拜校園槍擊事件、卡崔娜颶風侵襲。

　　近年來，卓克博士獲獎無數，包括「遠見領袖獎」、「心理學傑出貢獻獎」、「年度家庭大使獎」。他是轉型領導委員會的常委，更是許多國際領袖計畫的贊助人。著作包括《男人不願說的祕密》（The Secrets Men Keep）、《失去摯愛療癒手冊》（Healing Your Life After the Loss of a Loved One）、《如何與孩子談校園霸凌》（How to Talk to Your Kids About School Violence）。

譯者簡介

陳圓心

　　台灣師範大學英語學系學士、英國里茲大學筆譯與口譯學位碩士，目前就讀輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班。

引言
讓我們談談真實的人生

人生有許多準則──不過，這些準則可能和你想像中的不大一樣。

小時候，我們會在學校或家裡聽到「細水長流」、「好人有好報」、「早起的鳥兒有蟲吃」、「以禮待人，人必以禮待之」、「相信夢想，夢想就會實現」等等。

從小，我們就被教導要依循這些準則過生活；父母和老師，以致於整個文化背景，都在灌輸這些準則。長大成人後的希望、期待與信念，也都奠基在這些準則上。理論上，這些準則沒什麼不好，它們告訴我們，只要以禮待人，定下明確的目標，然後努力達成目標，這樣就行了──因為人生是公平的，一切都會有圓滿的結局。

重點來了：這不是真的！

既然你選擇翻開這本書，想必也已經意識到，過去學到的那些準則並不真實：人生不是公平的，好人不一定會有好報，心想也不一定事成。你的信任可能被背叛，甚至有可能會失去摯愛。不管再怎麼努力、再怎麼祈禱、再怎麼以禮待人，不可改變的事實就是：人生無常。

我想透過這本書，分享人生的真實準則。書中不會有那些陳腔濫調，有些內容甚至可能是讀者從未想過的。讀到其中某些準則時，你或許會感到如釋重負，開心底定心中早已明瞭的事實，發出「對嘛！」的感嘆；相反地，有些讀者恐怕會因為被戳中要害而坐立難安。

縱觀所有的真實準則，我們就能得出簡單而微妙的人生真相，包括人生的許多謎題、福禍、不確定性，以及每天生活於其間的廣大未知。有時候，真相讓人難以承受，讓人空虛無比，讓人不願面對。所以，在前面幾章，我會先解釋，為什麼面對真相才是最好的選擇。最好的選擇是瞭解並接受生命的真相，而且愈早愈好；唯有如此，才能清醒地度過餘生。最好的選擇是不再逃避現實，甚至面對從小就開始逃避的事實，如此才能漸臻成熟。

我們花費大量時間精力逃避、否認人生的真實準則，極力掙扎，不願正視事情真相。但是，唯有一步步接受這些真實準則，才能平靜地看待自己的人生。舉例來說，人會老去就是個事實，在身體慢慢老化直至瓦解的過程中，要能接受身體的改變且和平看待死亡，就是個嚴峻的挑戰。但是，接受事實之後，我們就會發現，做出必要的調整，能讓我們擁有的時間過得更愉快、更有意義。已逝的蘋果公司創辦人賈伯斯，非常明白這個道理。他在史丹佛大學的畢業典禮上說過：「當我需要做出重大抉擇時，最有幫助的做法就是提醒自己：死亡近在咫尺。面對死亡時，幾乎所有的事情──所有膚淺的願望、自尊、恐懼，害怕丟臉、害怕失敗等等──都顯得微不足道，剩下來的，只有真正重要的。」

我們必須認知到，心碎與失望也是生命的一部分。這個世界既危險又沒有保障，許多事情都在我們的掌控之外。重點是，如果沒有學會如何看待，生命中許多好事和好運氣，都會與我們擦肩而過。

所以，問題來了：該如何面對人生的真相？是否該勇敢地面對恐懼，然後清醒？該如何避免將精力浪費在逃避、否認、壓抑和偽裝上，才不會每天惶惶度日？我們該如何解放自己，才能擁抱生命豐饒的喜悅，讓苦難過去？該如何謙卑地學習並接受生命的真相，同時以前所未有的勇氣過生活，視每一天為人生最珍貴的禮物？

這本書裡的真實準則能指引你，讓你在迎接人生的起起伏伏時，可以更坦然、更歡喜、更有力量。我們需要的不是完美，而是要認清錯誤的準則，接受真實的準則。當你瞭解生命的真實樣貌後，一切都會變得異常清晰，你將獲得極大的能量，心境平和豐足，並且學會在「生命給予的」與「你希望得到的」兩者之間取得平衡。

我們都有各自不同的人生旅程，有些旅程是我們自己的選擇，有些則是人生的安排。人生為我安排的，是一段關於失去的旅程。15年前，我失去了珍娜，也失去了作為珍娜父親的人生，這是改寫我人生的關鍵事件，也是整趟旅程的開端。這段漫漫旅途成就了現在的我，也驅使我寫下在坎坷旅途中學會的人生課題。

失去女兒

在二、三十歲時，我很幸運地擁有一般人所謂的「美好人生」：我和妻子在加州聖地牙哥擁有漂亮的家，還有兩個可愛的女兒，事業蒸蒸日上，新點子也源源不絕。我是同行中最早提出「主管培訓」概念的人之一，這個概念很快就開始流行，甚至發展成為獨立的產業。我的客戶大多是政府機關和企業的領導人，也有微軟、輝瑞和IBM這類頂尖公司的領導者，每一位現在都在世界舞台上發光發熱。