按對關鍵穴位，讓你變健康(獨家附贈穴道按摩圖解手冊)

　　教你一輩子都受用的實用圖文按摩寶典！
　　用手按出自癒好體質，快速解決29種惱人疾病

　　健康美麗就在你手中，
　　20種疏通經絡按摩手法 ＋ 40個關鍵穴位，

　　★經期更美麗
　　幫助氣血運行，安穩度過排卵期。

　　★慢性病痛不上身
　　提升免疫力，培養不生病的好體質。

　　★克服壓力和老化
　　穩定心神，遠離失眠、便秘等現在常見病。

　　獨家附贈
　　自癒系美人必備
　　穴道按摩圖解手冊
　　★穴位按摩的美容保健秘訣
　　★自我按摩的美麗功效
　　★按摩常用手法圖解分析

本書特色 

　　身體會說話，按對就健康
　　保有紅潤好氣色，為自己儲備充足的美學能量

　　★對症取穴
　　以疾病區分篇章，婦科、慢性病、運動傷害、感冒、失眠等常見病，對照書中圖解，輕鬆取穴。

　　★清晰說明　
　　配有主穴、輔穴和局部按摩，新手也能一按就靈，找回健康好體態。

　　★輔助知識
　　附上小提醒，提供日常配套保健方式，提高免疫力。

作者簡介

杜琳

　　中醫藥學推拿系畢業，現任中醫藥學針灸科副主治醫師。一直從事臨床、醫學研究、教學工作，先後擔任中醫內科疾病、神經科疾病、婦科疾病和骨骼關節病變的臨床研究員。對中風、脊椎病、腰腿痠痛、肥胖問題也有很深的造詣。

　　強調中醫基礎理論的應用，凸出經絡的辨證，強調理、法、筋、穴、刺、針灸法統一性和治療的一致性。著作有《針灸治療脊椎病》、《耳穴療法治百病》、《足療法入門》等多部作品。

01 月經不調
月經不調又稱「月經紊亂」，指月經的週期、顏色、量、性狀等出現不正常的改變，主要有下列病症：月經週期不正常、提前或錯後；月經時多時少，甚至有時淋漓不盡，經質稀稠，經色不正常；並伴有小腹脹滿、腰酸痛、心煩易怒、頭暈、心悸、失眠等症狀。雖然穴位按壓可以在一定程度上治療月經不調，但也千萬不要貪多，以免造成反效果。

按摩主穴massage
01 按揉關元穴
● 位置：臍下4 橫指，腹正中線上取穴。
● 按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指順時針方向按揉關元穴2 分鐘，再點按半分鐘，以局部有酸脹感為宜。
● 功效：治療腹痛、腹瀉、腹脹、月經不調、痛經、閉經等。

massage
02 按揉中極穴
● 位置：把肚臍和恥骨聯合連線5 等分，恥骨聯合上1 等分處。
● 按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指順時針方向按揉中極穴2 分鐘，再點按半分鐘，以局部有酸脹感為宜。
● 功效：治療小便不通、帶下病、閉經、月經不調、月經來潮前小腹冷痛、顏面浮腫、下肢水腫。

massage
03 按揉腎俞穴
● 位置：腰部，第2 腰椎突起下旁開2 橫指寬處，左右各一穴。
● 按摩方法：取坐位或立位，雙手中指分別按於兩側腎俞穴上，用力按揉30 ～ 50次；或握拳用食指掌指關節突按揉穴位；或握空拳揉擦穴位30 ～ 50 次，擦至局部有熱感效佳。
● 功效：治療腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、下肢腫脹、全身疲勞、月經不調等。