蕭老師教妳撥筋變年輕：每天7分鐘，讓妳瞬間年輕7歲的經絡美顏密碼(外出前七分鐘變臉密技DVD)

推薦序
1. 全新的美容流行風潮 / 李明川
2. 妳也應該體驗的神奇美容術 / 王蕙鶯
3. 追根溯源，重拾美麗︰老祖宗美容養身法 / 張明致
4. 撥筋法調理經絡，讓妳由內而外變年輕 / 熊大經
5. 親身經歷，見證撥筋美容的真功夫 / 謝佳憲
發行人的話
前言
「撥筋美容」使用工具及方法
．撥筋前需要準備的物品
．選用牛角材質的撥筋工具，效果加倍
．這樣撥筋，最有效︰撥筋手法大公開
．掌握「訣竅」，為美麗再加分
．撥筋前、撥筋後的注意事項
．撥筋工具的清潔與保養
．妳一定要學的DIY步驟

PART1- 7分鐘撥筋，讓妳黑眼圈眼袋大餅臉OUT
1.疏通臉部淋巴結「終結雙下巴」，歐巴桑變美少女
2.只要二根手指，就能「消除黑眼圈」，熊貓眼變電眼
3.不動刀不打針，輕輕鬆鬆「大餅臉變小臉」
4.運用深層經絡拉提，向臉頰鬆弛說拜拜
5.小眼變大眼，明亮動人的眼周撥筋術
6.在家DIY「消除眼袋」，不花錢瞬間年輕10歲
7.活化頭皮不再油膩，桃花人緣指數急升
8.每天只要3分鐘，讓妳髮線不再「撤退」
9.人人都會的撥筋開穴，讓妳不再高低眉
10.不用狂吃或打玻尿酸，就能搶救臉頰凹陷
11.活絡氣血「抹平淚溝」，別再讓自已當苦命女
12.上班前或午休時，快速搶救「泡泡金魚眼」
13.臉型不對稱，不需動刀削骨就能恢復的祕法

PART2- 7分鐘撫平臉部頸項細紋，打造無齡蛋肌
14.由內而外「抹平抬頭紋」，從此沒人叫妳阿嬤
15.每天幾分鐘，就讓你擺脫魚尾紋、眼角下垂
16.自己撥筋按穴道，告別皺眉紋與懸針紋
17.讓嘴角下垂變上揚，桃花自然朵朵開
18.運用撥筋讓氣血「自動滋潤」，消除「嘴部細紋」
19.擁有誘人美唇，告別蒼白暗沉唇色，只要3分鐘
20.改善臉部氣血循環，就能除去惱人的皺紋
21.撫平頸部紋路，必須從經絡和消化系統下手
22.別讓「法令紋」洩露或誤報妳肌膚的年齡

PART3- 7分鐘喚醒彈力基因，讓肌膚持續晶瑩美白
23.三個簡單步驟，妳的臉不再油到可煎蛋
24.光是狂擦保養品，無法改善皮膚粗糙和乾燥脫皮
25.活化經絡氣血，讓妳的肌膚QQ彈力十足
26.只有疏通臉部下水道，才能終結「臉部水腫」
27.不用換膚，就能讓妳擁有「水煮蛋肌」的祕密
28.每天幫肌膚加速代謝和排毒，就能喚醒美白基因
29.撥筋理肌，讓妳不再臉色蒼白，拒絕當吸血鬼
30.改善肌膚微血管擴張，請跟我這樣做
31.消除脖子浮腫，讓妳穿衣服更有品味和魅力

PART4- 7分鐘讓妳留住青春，不留斑點和痘疤
32.就算年紀大，也不能有「老人斑」
33.找對「關鍵穴位」，黑斑自然就變淡
34.淡化曬斑，在家就可以自己做
35.惱人的夏日汗斑，其實不用煩惱
36.留住青春，不留面皰和痘疤的祕訣

附錄
每週必做的「全臉撥筋術」
蕭老師變美小祕技 Q & A

前言
真正的美與健康，永遠來自肌膚底下的經絡！

　　我從事美容工作已經20多年，因為自己愛漂亮，身體狀況又不好，讓我常常在工作之餘夢想著︰如果可以找到一種方法，在美容的同時又把身體變健康，那該有多好！

　　為此，我開始和親友、同業討論這個話題，也積極去上各種進修課程︰中醫理論、營養學、維他命學、皮膚學……希望能把新知識新觀念，融入我最有興趣的美容工作裡，並且試著一步一步朝我的夢想之旅邁進。

　　終於，我的夢想成真了！這套「撥筋美容法」，就是我累積多年美容經驗、中醫智慧以及各種所學研發出來的技巧，可以幫助愛美的女性，在美容的同時，更進一步注意到自己的身體弱點，調理身體健康。

沒體驗過「撥筋」，妳的美容療程等於從沒開始

　　什麼是「撥筋」？聽起來好像很嚇人！其實就是一套更深層有效的按摩方式。「撥筋」和一般按摩有什麼不同？如果妳長期關注醫美資訊、養生祕方，那妳對「按摩美容」、「按摩養生」的概念一定不陌生。坊間一般按摩收費不算便宜，但往往只是按摩的時候覺得舒服、有效，回去以後沒幾天，原本痠的痛的悶的麻的，各種老毛病就又犯了。這是為什麼？

　　因為一般按摩只是在肌膚表面做推揉、按壓，即使有一些簡單的按摩工具做輔助，效果也僅止於肌肉的最表層。根本性的問題沒有解決，妳的美容療程，等於從來沒有開始。

　　撥筋則不是，它是用專家以人體工學設計的「美人魚牛角」，深入肌肉周圍的穴道和經絡，做最有效的經絡疏通、穴道按壓。

　　舉個例子，妳知道臉上為什麼會出現皺紋嗎？妳也許會運用平常從保養品廣告得到的資訊告訴我︰因為肌膚老化、乾燥、鬆弛……但我可以告訴妳，妳的肌膚不應該這麼早就老化！它提早老化和出現紋路的原因，就是因為氣血受阻，養分和水分無法有效供應，才讓妳的肌膚變得營養不良，提早出現種種病變跡象。

　　「撥筋美容法」可以透過更有效的按摩，幫助清除長年累積的氣血鬱滯，讓妳的肌膚，恢復正常輸送養分、有效修復及活化的機制，原本因為營養不良而出現的皺紋，在獲得營養後，自然立刻淡化，甚至消失。其實我們的皮膚，都有自我修護的能力，而我們要做的，就是讓身體恢復這樣的能力，如此而已。

疏通經絡，妳的自我修護力就回來了

　　我再用最簡單的方式，說明「撥筋美容」在實務操作上的理論基礎，給妳更多信心，也讓妳更放心。

　　以中醫觀點來說，我們的身體中有十二條主要經脈與奇經八脈，十二經脈主管五臟六腑運作，以及氣血乃至各種組織液在體內的整合、輸送，八脈中又以督脈、任脈最為一般大眾所知，這些經脈幫助水分和各種養分在身體裡循環運行，達到身體功能的平衡與穩定。

　　此外，各經脈上分布著數量不等的氣穴，也就是一般稱之為穴道、穴位的地方。氣穴就像身體裡的一個個小窗戶，它們在接近肌肉表層的地方，負責為體內體外的氣體、水分和養分，做適當的交換。如果外界有不好的「病氣」入侵，必定先從氣穴開始，而身體裡的各種物質無法順利代謝時，也會先囤積在氣穴，久而久之形成小團小團的球狀物，我們稱之為「氣阻」、「筋結」。

　　所以，以按摩方式活絡氣穴，能夠幫助清除病氣，讓它無法深入身體內部造成病因，也能夠清除體內各種鬱滯，幫助氣血在經絡中，達到更有效的運行。

　　如果再融合西醫皮膚學、肌肉組織學的觀點來詮釋，撥筋能夠活化表層肌膚，也能夠使較深層的筋肉變軟。在撥筋過程中，不但軟化和疏通了氣穴、經絡，長年因姿勢不良或各種原因而扭曲沾黏的肌肉組織、結締組織也會被疏導開來，進而達到氣血暢通、有效提高體內循環代謝的成果。

　　我還是要強調那句︰不管是我們的皮膚、肌肉，還是我們的氣穴、經絡，其實本身都有自我修護和療癒的能力，而我們要做的，就是讓身體恢復這樣的能力，如此而已。

再不開始撥筋美容，妳只會老得比妳想像中更快

　　從事美容工作多年，最快樂的事情，莫過於和學生一起分享實際的工作和生活經驗。這裡我要跟讀者分享我的學生第一次接觸「撥筋美容法」時普遍會出現的反應，提供妳操作和學習過程中的參考。最常讓我的學生驚呼連連的情況包括︰

　　1. 「瞬間變臉」的神奇效果︰按正確手法操作，不到7分鐘，外觀上的改變立刻看得見，最明顯的就是小眼變大眼、眼袋變淡，又或者是腮幫子變小，臉蛋馬上瘦下來。只要先做左臉，再拿兩邊互相比較，效果馬上一清二楚。

　　2. 「假性近視」消失無蹤︰這算是我們美容過程中的附加價值。在臉部撥筋美容的同時，也讓眼球周圍肌肉放鬆、氣血運行，所以很多人立刻就感覺左右眼的視力不一樣了，甚至戴上眼鏡後，還以為自己拿錯了眼鏡。

　　3. 一次撥筋，一夜好眠︰長年失眠、偏頭痛的學生，在上完頭、頸部撥筋美容的實務操作課程後，當晚回家一定好睡。因為我們藉著撥筋手法，活絡了他們位於頭、頸部的膽經和三焦經穴位，平常有淺眠、多夢，或覺得腦部肌肉和神經緊張甚至抽痛，晚上總是睡不好的人，其實往往都是這些經絡中的氣阻在作祟。

　　4. 撥筋之後，立刻紅光滿面︰這是因為氣血暢通的關係，是正常的身體代謝現象。有的人會持續兩、三天流淚，覺得撥筋後的眼睛愈來愈清爽，也有人感受到身體有股熱氣不斷從撥筋的部位冒出，覺得那個氣穴正在大口「呼吸」，好像憋了很久、很缺氧似的，他這才體會到，一直以來他都沒有好好善待自己的身體。

　　5. 撥筋能達到最深層有效的紓壓︰撥筋之後，立刻感覺筋、肉變得柔軟，整個人連心情都放鬆下來。以頭、臉、頸部來說，頸部的柔軟效果是最明顯的。很多學生做完單邊的頸部撥筋之後，才發現兩相對照之下，自己原來的肩膀竟然這麼僵硬、緊繃，一旦筋骨放鬆，感覺整個人連呼吸都變得更輕鬆，晚上也更好睡。

　　這是頭、臉、頸部撥筋之後的具體成效，如果再提及身體其他部位透過撥筋所產生的變化，一時說也說不完。

　　能夠和學生共同分享生活中的成長、改變，是我最大的快樂。而當我一次又一次驗證，適用在我身上的「撥筋美容法」，也同樣適用於我所接觸到的每個人時，內心不由得感佩老祖宗的中醫智慧，以及古今中外致力於了解人體奧祕的醫生和學者，是他們讓我有機會站在巨人的肩膀上，研發出嶄新的美容養生技巧，帶給大家美麗和健康。感謝松果体的吳先生慧眼獨具，讓我能夠出版此書，我會繼續努力學習，期許自己在專業領域上持續做更寬廣、更精深的發展，也希望這套「撥筋美容法」，能帶給妳更美好的人生！