25個扭轉人生的改變法則

引言　生活在混亂崩解的世界中

第一部　重新設定你的方向
01最佳的改變時機就是現在
02體會碰壁的喜悅
03放開你的過去
04抓住你的夢想和目標
05善用「假如」的力量

第二部 重新設定你認為重要的事
06改變你的優先事項
07做更好的選擇
08了解自己的界線
09運用專注的力量
10改變你的舊有習慣

第三部　重新設定你的潛力
11永遠不要停止學習
12發揮你的創意
13接受生命的各種可能
14掌握慷慨的力量
15超越你的恐懼與不安

第四部　重新設定你的心
16打造你的專屬啦啦隊
17負責給你真正的自由
18善用觀感的力量
19改變想法，就能改變未來
20發現信仰的力量

第五部　重新設定你的未來
21釋放生命中的負面包袱
22掌握失敗的力量
23提升你的個人價值
24留下改變的精神寶藏
25善用影響力的力量

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改變，就是敢變！
戴晨志

　　很多人在穩定的環境裡久了，就會逐漸懈怠、停滯、不想改變。他們總是想著「我這樣子就可以了」、「這樣的工作和薪水就不錯了」，而不願踏出他們所待的「舒適圈」，讓自己的人生提升到一個更高的層級。

　　這些人心裡並不是對現況沒有不滿，但是，即使他們想要更好的工作、想賺更多的錢、想要有機會出國、買更好的房子，他們仍然原持相同的生活方式，不願積極地改變，讓自己的人生和這些不滿都繼續停留在自己的生命中。

　　安逸，是人生的安眠藥。

　　如果你不試著去突破自己已經待習慣的「舒適圈」，就無法扭轉人生，獲得真正想要的各種事物。突破「舒適圈」，並不是要你脫離原本的環境，而是要不斷擴大你的世界，讓你的「舒適圈」更廣闊。這也就是本書所強調的──一口氣扭轉人生。

　　一個人若不改變，就無法突破現狀。英國曾做過一個採訪統計，其中絕大部分年老的受訪者，都說自己的一生有所遺憾，年輕時的夢想都沒有時現。這說明了大部分人選擇永遠待在安逸、舒適的環境裡，失去了夢想，缺乏動力，內心抱著各種遺憾和不滿，過著日復一日的生活。在本書中，作者菲爾．庫克提出了各種實際的改變法則，其中有許多項都與我的想法符合，尤其是他強調了「夢想」與「實踐」的重要。

　　人生，就是一個「造夢」的過程。沒有了夢想，人生也就失去了色彩。我有個女讀者，本來是在高速公路的收費站工作，那是個辛苦的工作，每天滿臉風沙，生活就只是一再重復著枯燥而機械化的動作，毫無變化。後來她決心改變，決定去念她有興趣的日文。她在苦學的過程中還被別人嘲笑，說她這樣自修哪可能念得成。可是她為了夢想堅持下去了，後來，她成功考取日語一級檢定考試，也辭掉了收費站的工作，在日文補習班工作；最後甚至認識了日本男筆友，後來竟遠嫁日本了！她的人生有了極大的轉變，而這一切，都開始於一個想要改變的「信念」。

　　有了夢想，就會想要改變，就會產生一股「衝動」。這個「衝動」，並不是指做壞事的衝動，而是想變得更好的衝動。就像我本來在電視台工作，但是在一個衝動下離開了，我去念博士學位；而那時的衝動，卻造就我一輩子。

　　人要有衝動去改變。沒有衝動，就等於原地踏步。

　　改變，就是「敢變」，要敢去做、敢去改變，而不只是口頭上說說。太多人都只會用嘴巴講，卻沒有踏出實行的那一步。很多人也都知道要改變，但知道歸知道，卻做不到。因為「知道」，不等於「做到」。所以，珍惜生命中的各種「衝動」非常重要。

　　有了衝動與夢想後，就是要有堅持下去的信念，這也是作者所說的「改變的力量」。國父孫中山先生說：「吾心信其可行，則移山填海之難，終有成功之日；吾心信其不可行，則反掌折枝之易，亦無收效之期也。」這其中所說的就是信念，人生的信念，想要改變的信念。信念是要用實際的行動、用自己的努力去實行的。去行動，才能真的跨出去、才能真的改變，而不是一直待在安逸的環境裡，等著自己被世界慢慢淘汰。

　　信念造就一生，毅力成就美夢。只有堅持下去，人生才有可能成功。

　　那麼，如何才能讓自己突破現狀？書中提到「永遠不要停止學習」就是最好的法門。隨時要吸收新知識，時時刻刻都要記得成長，就像打籃球，沒有投籃，沒有進攻，只知道防守，怎麼可能贏得比賽？隨時隨地都要學習，個人成長是沒有止境的。不要顧慮別人的眼睛怎麼看你、舌頭怎麼講你，這些都不該阻礙你的進步跟成長。

　　所以「沒有不成功，只有不進攻」，不是嗎？

　　我們沒有辦法選擇自己的出生，但我們可以選擇生活的方式，選擇讓生活過得很精彩、很漂亮。我曾在我的一本書中說到：「你要找到生命中的北極星。」北極星就是你人生的目標，如果你的生活中有什麼讓你無法達成你的目標，那就要積極地改變它。

　　改變，就是為自己的未來鋪路。希望你能依照本書所述，讓自己朝著生命中的北極星，不斷前進。

（本文作者為美國奧瑞崗大學口語傳播博士、知名暢銷書作者）

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改變是為了發現真正的自己
余秀芷

　　人為什麼要改變？

　　曾經有位剛出社會的女孩這麼問我，為什麼她不能做她自己了。

　　只可惜我不知道該怎麼跟她說，改變並不是為了要失去自己，而是看見不同的自己，甚至發現真正的自己，而這些除了自我本身願意去執行與感受，沒有人能為她保證什麼。隨時間跟環境的變遷，除非你可以讓時間暫停，不然你在不知覺中還是不斷的經歷著改變，也因此根本無須費時去想這問題。

　　人為什麼害怕改變？

　　對於未知，總是讓人期待又害怕，維持現狀讓人較容易感到安全。很可惜地，就算你努力想維持現狀，但你卻無法阻擋大自然這長久以來，常態性的更動與轉變，更何況這世界上還有一種事情叫做「無常」。

　　我們小時候總想著，我要變成模特兒，我要變有錢，但應該沒有人會想變成一個坐在輪椅上的癱瘓者。只可惜在一夕之間，我成了一個人人都不想成為的癱瘓者，這個重大的變化帶來的不僅是身體上的創傷，心中的痛更是來自於這個沒經過我同意就執行的改變。

　　我瞬間陷入恐懼、迷惘與憤怒中，甚至絕望的認為，我再也無法成為心中想要的那個美好樣貌，發現我不僅害怕去適應身體突來的變化，更多來自於我害怕這毫無計畫性的改變。

　　出門工作，會不會有人歧視我？要是我寫出自己的故事，會不會讓人笑話我？諸如此類現在看來很無聊的設想，在當時卻是阻礙我改變想法最大的理由。

　　有段時間中，我處在絕望卻害怕改變的狀態中，心中渴望突破這窘境的想法慢慢增強，我開始在放棄與突破中做抉擇。放棄改變，人生就這麼渾渾噩噩的過去；勇敢的往前闖一回，很可能會失敗了，但失敗了不也就是現在這個模樣嗎？我幸運的是，再也沒有什麼好失去的，但身邊還有家人的愛做支持，因此決定奮力一搏，無論如何也要想辦法改變這個一蹶不振的自己。

　　當然這一路上的挫折連連，面對每一次的瓶頸與選擇都是那樣的小心翼翼，雖然擁有強大後盾，卻不容許自己太輕易就被擊垮。奇妙的是，當你全神貫注的往這條改變的路上前進，抬起頭來透氣時，就突然發現自己早已跟以往不同，眼前的機會開始多元起來，你再也不那麼害怕改變，甚至享受人生中「抉擇」所帶來的變化，就像是種探險一樣，期待著看見未來的風景，而更清楚人生該往哪走，該怎麼去過生活才是最愉快。

　　如果人生讓你重新選擇，你挑癱瘓還是健全著？

　　演講中同學這麼問，我笑著搖頭。

　　人生怎能全面讓你做選擇，但無論人生被做了怎樣的安排，你還是擁有自由選擇的權利。我雖無法選擇癱瘓或健全著，但我可以選擇改變心態，讓自己去接受、並且用正面的態度，去迎接所有改變所帶來的挑戰，因為我深深相信，無論這環境與自身遭遇多大的變化，只要生活態度正確，依然可以在任何狀態裡，過你想過的生活，成你想成為的那個人。你總有辦法在一個令人沮喪的改變中，找到讓自己更好的動力，這也就是大家口中常說「危機就是轉機」的道理吧。

　　我改變心態，讓自己不再活在悲情裡，因而得到豐富精彩的人生，或許你也可以在這本書中，解開那個猶豫不前、不願改變的莫名情緒，因而勇敢的看到真正的自己。

（本文作者為知名勵志作家、電台節目主持人）

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生活充滿心動，光想總是成空；
目標加上行動，改變才能成功！
謝文憲

　　好萊塢媒體大師菲爾．庫克博士，用罕見的哲學博士光環，卻成功地橫跨媒體產業的實戰經驗與人生歷練，以深入淺出的二十五個扭轉人生的成功法則，帶領我們徹底顛覆「以不變應萬變」的老舊思維與窠臼。

　　看完本書之後，您一定會跟我一樣，有種醍醐灌頂的暢快感。簡單的道理，導引出深刻的內涵，一定可以讓每位想改變的朋友，找到改變的力量，貫徹「心想＋行動＝事成」的黃金法則。我相信，如本書所說，只有「以改變應萬變」，才能夠面對外在環境的挑戰與世界快速的變遷。

　　各位親愛的朋友，「以終為始」是本書很重要的概念，您從哪裡開始並不重要，重要的是您要去哪裡，找到屬於您人生的方向。跟著菲爾．庫克博士，一起迎向改變吧！

　　我誠摯地向您推薦本書！

（本文作者為知名作家、兩岸企業內訓講師）