心的煉金術：做自己的心靈諮商師(附贈靜心CD)

集結心靈大師喇哈夏多年課程精華
從靜心入手，以覺醒為最終目標

　　＊隨書附贈喇哈夏帶領的靜心CD

　　世界知名「心的靜心」與「心的諮商」帶領人喇哈夏，邀你從心的這扇門，進入一個意識提升的新世界。

　　喇哈夏原本是位醫生，行醫八年後，決定跟隨內心的聲音，放棄擔任知名醫院急診室主任的機會，遠赴印度研習東方文化，探索自我心靈。後來與奧修結緣，並成為奧修神祕學院的院長。之後二十五年，他在澳洲、美國、加拿大、歐洲、尼泊爾、印度和日本等地帶領過不計其數的團體工作坊、個人諮商、靜心與治療師訓練等課程。

　　近幾年，喇哈夏每年固定兩次到臺灣帶領短期靜心課程，來臺期間，除了工作坊之外，也應邀到各界演講，廣受讚譽。

　　喇哈夏在書中提供許多故事與自身經歷，來分享與靜心及覺醒有關的重要觀點。另外，他也運用多年來在世界各地舉辦工作坊所教導的練習和技巧，帶領你一步步領略生命的更高品質與喜悅。

　　例如，他剖析人的痛苦如何運作，讓你學會感受並接納痛苦，而不是逃避；帶你學習接納的煉金術，讓你知道如何允許恐懼存在並擁抱它；教你提供一個充滿愛的空間，療癒自己，也療癒他人；或是告訴你如何轉念，讓你看清你怎麼「創造」出自己的痛苦。

　　透過這些蘊藏著極大覺醒力量的教導與練習，你也可以成為自己的心靈諮商師，回歸到真實自我。

作者簡介

喇哈夏　Rahasya

　　原名Fritjof Kraft，德國人，原本習醫，在行醫八年後轉型為心靈治療師。一九八○年在印度普那遇見靈性導師奧修，被點化為門徒，其後並擔任奧修神祕學院院長。

　　喇哈夏曾經受過多年的諮商、原始治療、呼吸治療、團體動力、催眠、神經語言程式學、譚崔、能量工作與靈性彩油等訓練，從而發展出一種簡單、獨特又有效的工作與教學方式。多年來在世界各地帶領工作坊，每每引起極深的震撼與感動。

　　喇哈夏和他的太太努拉目前住在澳洲，並創辦了Living Unity，這個機構希望幫助人在靈性上覺醒，進而讓全人類都進入黃金年代。

　　喇哈夏每年兩次來臺的行程和工作坊均由准提新境心靈工坊策畫舉辦。

　　准提新境心靈工坊網址：www.sadacenter.com.tw
　　電話：02-23313622、02-23811556

編譯者簡介

彭芷雯　Taruja Tracy

　　臺灣大學工管系畢業，英國伯明翰大學企管碩士、倫敦政經學院財務暨會計碩士，曾擔任香港上海匯豐銀行經理、瑞士銀行助理副總裁。在內心的聲音召喚下，於數年前離開金融業，開始走上內在之旅，進入未知，回歸真正的自己。在生命之流帶領下，接觸了印度合一大學與多位大師的教導，目前是探索物質與心靈世界的靜心者，致力於分享愛與提升意識。

　　部落格（靈魂萬里通）：www.soulmiles.blogspot.com

第一章　靜心是一切的根本
為什麼要靜心？其實，靜心只是一個藉口，引領我們進入當下。

靜心有許多不同的技巧，各宗教也教導了不同的方法，目的都是一樣的。如果每天靜心一小時，另外二十三個小時都在做其他事，而在那二十三小時中，你一直離開「當下」，一直在外面追逐，從來不曾臨在，問題便因此產生。

靜心讓你更健康
經由靜心，我們得以來到當下，這對健康非常有益。因為當人移動到不同的意識層面，在較高的振動與當下臨在的狀態裡，問題會消失，身體恢復自然狀態，疾病自然就被療癒了。醫學上已有許多研究顯示，人在靜心的時候，高血壓會下降，心臟的疾病也會減緩。

靜心可以支持身體、情緒和心靈的健康。如果你的頭腦總是思緒繁忙，而且一直擔心未來，就會在身體上創造出害怕的情緒。我每次來臺灣授課，都發現許多人的壓力很大。壓力到底是什麼？其實簡單地說，就是你一直處在，比方說，兩步或兩百公尺遠的前方，雖然你現在人在這裡，但你心想「我要趕快到那裡」，所以情緒一直都在其他地方，從來不在你所處的位置。難怪你會很恐慌、很有壓力，因為這裡根本沒有人「在」啊！如果頭腦一直處在這樣的焦慮、恐懼之中，就會創造出身體上的疾病。

另外，以憤怒來說，許多人會壓抑憤怒，因為在社會上，大家都不喜歡憤怒，但憤怒是怎麼來的？它來自你的想法。你認為事情本來「應該」這樣，結果卻沒有如你所願地進展。事情的實相在那裡，如果你抗拒事實，而且希望有所不同，能量就會被耗盡，憤怒便會升起。但由於社會文化的束縛，你又必須將憤怒壓抑下來，因為你想做個「好人」。於是，憤怒的能量必須往別的地方流竄，比方說跑到肝或膽，然後肝或膽就會有問題，健康就出狀況了。此時，最好的療癒方法是靜心，當你靜心時，就會安靜下來，處於臨在之中。

靜心把你帶到當下
我們再來看看那些平常你很討厭的負面情緒，例如羞愧感、罪惡感、恐懼、憤怒、悲傷，或是覺得自己沒有價值等等。如果你真的可以在當下對這些情緒全然敞開，會發生些什麼呢？請試著去感受那些你很不喜歡的感覺，而不是一直想著「唉呀，怎麼會這樣？」「我不喜歡悲傷」「恐懼應該消失」「我不喜歡這種感覺」。不管升上來的是什麼，只要靜心、歡迎它，那扇門就會很奇妙地打開來，讓你直接去感受升上來的感覺──然後，恐懼和痛苦會轉化為喜悅，而悲傷則變成愛。

只要全然去體驗，任何痛苦都會轉變成喜悅。我有個很美的例子：

我住在澳洲，有一年，澳洲有個盛大的合一大學聚會，結束後，某位印度的資深指導師來我們家，他當時是合一大學的執行長，一個非常美的年輕人。澳洲有很多野生動物，我特別帶他到花園去看一種很大的螞蟻，並提醒他要注意這些螞蟻，因為牠們咬人很痛，是那種痛死人的痛，而且這些螞蟻還會跳，最好不要讓牠們跳到身上。之後某一天，指導師一邊講電話、一邊光著腳丫走到花園去（你只要去過合一大學，就知道那些指導師一天到晚都在講行動電話）。然後，我知道有事情發生了！我走了過去，他剛好講完電話，對我說：「真的很痛！」原來有兩隻巨大的「跳跳蟻」緊緊咬著他的腳趾頭，但他笑得好開心。我們把螞蟻撥開，過了幾分鐘後，指導師覺得愈來愈痛，我問他：「你還好吧？」他說：「很痛，有一份非常特別的痛苦和喜悅緩緩上升到我的腦子裡。」他的接受度非常高，我覺得太美了，這是活生生的教導。

千萬不要把這當作一個新的認知或學問，也就是說，不要相信我的話，而是把我所說的當作一份邀請，然後自己去體驗，看看是不是真的如此。

當我第一次聽到這些開悟經驗時，覺得那不可能發生在我身上。不過幸運的是，我有個師父，他很直接，而且從不允許我們以任何方式逃避，所以我必須去感覺。而從我的經驗來說，我可以告訴你，這是真的，覺醒是個很大的蛻變！

在臺北這個大城市裡，每個人都很匆忙、都在催促自己，希望自己更有功能性。但如果你停下來一會兒，就會發現你一直在追逐、希望未來有一天可以達成的那些目標，正讓你生活在恐懼之中。其實我們一直嚮往的寧靜，當下就已經存在、已經毫無條件地提供給我們了。