外在美是短暫的，內在美卻是永恆的！
世人大多注重外在的胸圍、腰圍、臀圍等三圍，然而西方智者卻告訴我們：「人是看外貌；造物主是看內心。」
本書透過七十篇勵志短文，幫助您充實「內在三圍」，鍛鍊您的「頭圍」、「胸圍」、「肚圍」，讓您成為一個思考優質、胸懷理想、雍容大肚的現代人。
作者簡介
施以諾
生長在台北一個純樸的牧師家庭。台北醫學大學醫學研究所碩士，高雄醫學大學復健醫學系職能治療組學士。現專任教職於輔仁大學醫學院職能治療學系，亦兼任於萬芳醫院精神科執業，並利用業餘時間攻讀博士學位。曾榮獲輔仁大學專任教師「教學績優獎」。
施以諾大學三年級即出版第一本書《心靈小點心》（橄欖出版）。近年來共著有《信心，是一把梯子》、《態度，決定了你的高度》等十餘本心靈散文暢銷書。
著作曾登上台灣「金石堂全國暢銷書週排行榜」，並多次榮獲包括香港「湯清文藝獎」、台灣「行政院新聞局優良課外讀物推介」、「國防部指定國軍文康讀物」、「金書獎」……等等多項國內、外文藝獎，以及政府機關的正式推薦。
Part1 充實自己的「頭圍」：優質思考
為名氣減減肥
你的「價值」在哪裡
爸爸證照
善霸
冷漠，是一種文明病？
錢流感
情人眼裡出巴哈
Fun他一馬
書，在起跑點上
向煩惱說聲「借過」
施比瘦更為有福
「悶」與「燒」之間的距離
謙虛，是偉大的副產品
願天由人
人生值得做的事很多
亂釋佳人
從「三等病人」到「一等病人」
剛剛好的人生
七分熟的散文
上班族與海
總統的新衣
烤肉哲學
鼓勵，只是人生的柺杖
Part2 開拓自己的「胸圍」：胸懷理想
將來要更大
把優秀變成一種習慣
真有兩把刷子
愚公爬山
人生，是複選題
畫出五年後的自己
善用每天晚上八點到十點的時間
「失速」的生涯規劃
壓力，是維他命
很有主見的乖乖牌
他們的「生病美學」
背對群眾
專業以外
天生凡骨
讓禱告更「寬頻」
抬頭．樂幹
一加一等於一家療養院
白球的胸襟
「助」你好運
三個臭皮匠，勝過一個大祭司
一天四季
教堂以外的服事
心不乾，情不怨
為什麼是他
Part3 培養自己的「肚圍」：雍容大肚
讓心房變成豪宅
溫柔突圍
享睡覺
作恩賜的好管家
障愛
愛，是動詞
愛，是不自誇
不作「山寨版的基督徒」
容貌與面子
毒舌派的流行病學
你的「盼望」在哪裡
這是什麼世界？
治療師的治療師
祂用自己來代替
信心，是一把「椅子」
平安，基督徒的「不動產」
瑜亮情深
蝸牛角上的排名
靜，默不語
「施工中」內在生命
「八字」不合？「八福」不合！
囧牧師
金魚神學
結語：內在美的「黃金比例」
作者序
值得發揚光大的「頭圍」、「胸圍」、「肚圍」
在筆者住家鄰近的世新大學，曾舉辦另類的選美，稱之為「新三圍」選拔，選拔的不是傳統的胸圍、腰圍、臀圍，而是選「頭圍」、「胸圍」、「肚圍」。其中頭圍代表智慧、胸圍代表志氣、肚圍代表愛心，以此為標準，此項活動贏得國內各大媒體重視，以及各界好評，也令筆者不禁佩服主辦者的用心與巧思。
然而，何謂「頭圍」、何謂「胸圍」、何謂「肚圍」？每個人有每個人的定義，每個人詮釋的標準又都不一樣。說到內在美，《聖經》上有兩句名諺：「豔麗是虛假的，美容是虛浮的」、「人是看外貌；耶和華是看內心。」這兩句話似乎呼應了人應有內在美的理念。而這部歷任美國總統宣示就職時必須按手的智慧之書，有沒有針對「頭圍」、「胸圍」、「肚圍」的標準作出詮釋與建議？當然有！本書以信仰的角度為出發點，更深刻地呈現人應有的內在三圍：
充實自己的「頭圍」：優質思考。許多人頭腦聰明，但思考卻不優質，以致常落入憂鬱、埋怨，或自高自傲的情結中，甚至迷失了人生的目標與價值。與您分享：為名氣減減肥、爸爸證照、施比瘦更為有福、亂釋佳人、你的「價值」在哪裡……等心靈處方。
開拓自己的「胸圍」：胸懷理想。您怎麼看待自己有限的生命？每個人都有上帝所賜下無限的潛力，您怎麼樣面對上帝所賜下的潛力與恩賜？與您分享：把優秀變成一種習慣、善用每天晚上八點到十點的時間、讓禱告更「寬頻」、他們的「生病美學」……等激勵您心的觀點。
培養自己的「肚圍」：雍容大肚。用更開闊的心胸面對自己的敵人，會讓您我的生活品質更好！與您分享：讓心房變成豪宅、享睡覺、作恩賜的好管家、容貌與面子、你的「盼望」在哪裡？……等開括您心的處事原則。
在這不景氣的年代，讓我們一同充實自己的「頭圍」，開拓自己的「胸圍」，培養自己的「肚圍」，作一個有內在價值的現代人！
