前言 5
第1章 只要「3秒」的決心，就能大大改變人生！
01試著只花三秒，就做出決定 18
果決讓你多出寬裕的時間 18
與其猶豫，不如馬上決定 20
02 3秒做出結論的特效藥 23
實踐「先做再說主義」的五項要點 23
03藉由花3秒做決定的反覆訓練，培養個人的直覺力 27
現今講求的是「嘗試力」而非「思考力」 28
唯有果決才能磨練直覺力 30
04別讓既有的觀念，成為妨礙果決的因素 32
觀念往往會成為妨礙你果斷做出決定的因素 32
7-11勇於拋棄固有觀念的成功案例 34
05模仿也是訓練三秒做決定的方法 36
從模仿中創新 37
徹底模仿是邁向成功的捷徑 38
06具有「預測」能力，便能3秒做決定 40
只要具有「預測」能力，便能立即反應 41
職場必備的五個「F」 42
07轉換心情的3秒儀式 45
情緒低落時，不妨拍拍大腿，刺激一下！ 46
這招用於工作也很有效 47
08只要肯行動，就會充滿幹勁 49
唯有邊行動邊思考，才能實現夢想 50
從行動中產生幹勁 51
第2章 只要掌握關鍵數字「3」，時間就能變得更充裕！
09將清醒的時間，分為3等分 54
將時間依目的分為三大類 54
10確保能夠連續 小時，集中注意力的時間 59
你是否將時間切割得過於細碎？ 59
「隨時都可以」是最浪費時間的一句話 62
11利用3分鐘做點事，活用空檔時間 64
時間達人如何活用空檔時間 65
3分鐘可以做的事 66
12一大早先發個 行mail 68
早上先發封mail，開始一天的衝刺 68
招呼mail也是三行就可以 69
13思考三十分鐘以上，就是浪費時間 72
完美的準備，不一定能博得好評 72
以每「30分鐘」為基準 74
14找出3位公司內的好幫手！ 77
有好幫手能讓你多出很多時間 77
若有跨部門的好幫手，工作起來就會更順利 79
15看完電視，3秒內一定隨手關掉 81
很多人都忽略了電視的致命吸引力 82
忍耐3秒便能更接近夢想 83
16做個具有三頭六臂能耐的人 85
為何名人都有三頭六臂的能耐？ 85
就算是上班族，也能「燃料再利用」 87
第3章 掌握關鍵數字「3」，讓自己出人頭地！
17花3秒講一句話，便能提升自己在別人心中的好感度 90
讓長輩心生「提拔」念頭的三秒真言 90
千萬別在公司內樹敵 92
18花 秒「推銷自己」 94
現今是個講求積極推銷的時代 95
如何「自我推銷」？ 96
19具有3項專長，就有機會出頭天 99
具有三項專長，就像吃了定心丸 99
磨練專長，抓住夢想 101
20再瑣碎的事也行，努力達成3件事 103
首先，想辦法在工作上三連勝吧！ 103
不服輸自然就會充滿自信 105
21提出3個理由，說服周遭人 108
靠著三個理由來運作 109
知名評論家的厲害之處 110
22若無法二選一，就思考第三個選項 112
面對選項，該如何決定？ 114
23抱持減了3成的完美主義 117
就算只有七十分也沒關係！ 117
客戶也不會期待滿分 118
24不一定要頂尖，只要打進前三成即可 121
從學生時代就該懂得所謂的「 成理論」 122
只要打進最優秀的前三成，便能避免裁員的厄運 123
第4章 只要驅動「3」，即可建立豐沛的人脈！
25利用最初的 秒，打動對方的心吧！ 126
迅速建立人脈的關鍵，取決於第一印象 126
花3秒介紹你的名片 128
26與人交談時，3成用詞要留意 131
談話性節目可以窺看到人心的不可思議 132
你的發言比率最多三成就行了 133
27找出彼此的三項共通點！ 136
名片上滿是話題的素材 137
能縮短彼此距離的三句話 138
28讓對方產生好感的「非贏三原則」 140
一味誇耀自我的人，無法贏得別人的好感 140
「學習」態度很重要 142
29提出3項新情報，讓人眼睛一亮 144
成功者就是靠情報一決勝負 144
有時守口如瓶也是很重要的 146
30讓人見識到你的3種表情 148
只有一種表情是無法展現魅力的 148
鼓起勇氣，讓人看到你純真的一面吧！ 150
31試著就對方說的內容，提出三成異論 153
光是一味迎合，無法讓人留下深刻印象 153
面對上司，也要學習三成說「不」 155
32見過三次面，就讓人印象深刻 157
不和人接觸的工作，絕對損多於利 157
俗話說得好：「見面三分情。」 159
第5章 成功者總是以「3」為出發點！
33個P是成功者的必備條件 162
致力達成三個 的成功者範例 162
34「緣．道．勤懇」讓你運氣變好 167
「緣．道．勤懇」，才能招來善意 168
35試著將一週當三天活用 172
以週三為分水嶺，工作效率大幅提升 173
以 天為單位，便能多點休假日 174
36至少失敗三次，否則絕不輕言放棄 177
不輕言放棄的人，才會成功 178
37一旦決定「要做」，就要持續個三年 181
試著以每3年做為基準，做好人生段落 181
連續努力三年的事，會成為支持你的力量 183
38試著變成三角形般的生活方式 185
每天只是往返自家和職場，不會有新發現以及改變 185
成功者都是過著「三角形」以上的生活 187
39花三秒激勵自我，十分有效 190
只要三秒便能建立自信 190
激勵自我的同時，也能維持對工作的熱情 191
40「三欠」無法實現夢想 194
國會議員重視婚喪喜慶的原因 195
誠實才能贏得人心 196
終章 200
