每天早上只要30分鐘

第1章　持續做理所當然的事情的人穩操勝券！
　　早上學習○1你能夠每天持續做相同的事情嗎？
　　早上學習○2專業領域的達人是如何成功的？
　　早上學習○3能夠成為頂尖人物的人都做了什麼事？
　　早上學習○4凡人如何才能贏過秀才，拉開差距？
　　早上學習○5如果能提升學習的品質，量就不重要了嗎？
　　早上學習○6光鮮亮麗的舞台背後有著什麼內幕？
　　早上學習○7追求「輕鬆而簡單」會變成什麼狀況？
　　早上學習○8「天才」不需做任何努力嗎？
　　早上學習○9這世上存在有你所不知道的秘密情報嗎？
　　早上學習○10如果你做了別人做不來的事情，會有什麼結果？
　　早上學習○11持續採用一般解答，你會變成什麼樣子？

第2章　絕對會製造出效果的早上學習建議事項
　　早上學習○12我為什麼會養成早上學習的習慣？
　　早上學習○13夜間學習為什麼會比較沒有效率？
　　早上學習○14早上的時間過得比較慢？
　　早上學習○15業績成長的社長有什麼樣的習慣？
　　早上學習○16早上還是夜間增加的情報輸入量會比較多？
　　早上學習○17早上的「有時間限制」會帶來什麼效果？
　　早上學習○18短短的30分鐘在將來會產生多大的差異？

第3章　成功的人都採用這種學習方法
　　早上學習○19如何才能自然地踏出第一步？
　　早上學習○20上班族從學習什麼開始？
　　早上學習○21什麼樣的學習方法最能盡快而有效地學會特定的技能？
　　早上學習○22早上學習的時間從幾分鐘開始最適合？
　　早上學習○23如何擬定學習計畫？
　　早上學習○24什麼學習工具最適合學習英語？
　　早上學習○25學習英語的關鍵是什麼？
　　早上學習○26孩子是如何學習語言的？
　　早上學習○27適合通勤時間採用的學習方法？
　　早上學習○28適合夜間進行的學習活動

第4章　持續早上學習的機制
　　早上學習○29持續早上學習所不可或缺的要素
　　早上學習○30維持動機的方法
　　早上學習○31推動你的動力的關鍵
　　早上學習○32是誰讓你成為失敗的人？
　　早上學習○33嚐試新事物時失敗是理所當然？
　　早上學習○34一再失敗之後，我為什麼可以成功？
　　早上學習○35早上學習的效果何時才能顯現？
　　早上學習○36你能持續到變化出現嗎？
　　早上學習○37什麼樣的生活習慣可以讓你在早上變得健康？

第5章　在不同的人生階段安排學習時間的方法
　　早上學習○38不同的人生舞台有不同的學習方法
　　早上學習○39左右整個人生的單身時代的學習方法
　　早上學習○40使將來的報酬變為10倍的投資
　　早上學習○41如何在新婚時代擠出學習的時間？
　　早上學習○42在家庭時期妥善安排的學習方法
　　早上學習○43我們家臨機應變的作法。

第6章　 開運的學習法、想法
　早上學習○44人生該如何掌握運勢？
　早上學習○45運勢好壞非機率問題？
　早上學習○46相信天動說的人的人生會是什麼樣子？
　早上學習○47是什麼創造了現在的你？
　早上學習○48正視現實可以看到什麼事情？
　早上學習○49選擇特殊解答的人其成功的機率有幾%？
　早上學習○50當某種習慣烙印在無意識當中時，會發生什麼事？
　早上學習○51那本書你看了幾遍？
　早上學習○52自動地將你導向成功之路的「好習慣」
　早上學習○53提高勝利的機率的「差別化」的關鍵
　早上學習○54聰明的「投注時間?勞力?金錢的方法」
　早上學習○55成為”優秀人材”的良性循環的製造方法

第7章　自我啟發的陷阱
　早上學習○56你老是在學習學習法嗎？
　早上學習○57用金錢買時間的方法
　早上學習○58建立人脈的作業為什麼不是那麼重要？
　早上學習○59自我形象為什麼無法提升？

給台灣的讀者《每天早上只要30分鐘》中文版序作

　　二○○八年十月二十五日傍晚，我在重慶南路一段沿路的書店閒逛。因為我聽說我針對學習法所寫的《每天只要30分鐘》在台灣也登上暢銷書排行榜，遂對台灣的上班族或年輕人們都閱讀什麼樣的書籍，尤其是閱讀什麼樣的商業用書或與自我啟發相關的書籍產生極大的興趣。

　　聽說這一帶學校或補習班很多。所以，一到傍晚會有很多年輕人進到書店來。我也看到許多年輕人坐在書店的通道上就看起書來了。這讓我想起為了拿到MBA而到美國留學的兩年當中和我甘苦與共，來自台灣的同學們。

　　當天白天，我也去了一趟規模號稱是亞洲最大的誠品（Eslite）書店。看到許多二十幾、三十幾歲的年輕人，我知道了這邊有很多熱心學習的上班族或年輕人。也隱約窺探出年輕人自我提升的意念、競爭嚴峻、學歷掛帥社會的一面。同時也感受到威脅性。心裡產生狐疑「日本的上班族或年輕人有如此積極地學習或做自我投資嗎？」

　　我很慶幸有機會跟當地的人們交談。我深刻地體會到，有很多年輕人的英文比日本年輕人好，非常地優秀。我相信他們應該比年長的台灣人們要優秀好幾倍吧？至於年輕人為什麼會如此優秀，只要你將本書看到最後就可以明瞭了。

　　我在前一部作品《每天只要30分鐘》當中寫到了關於學習法的種種。而在這本《每天早上只要30分鐘》當中，我把重點擺在持續學習、努力的想法或心理準備上，而不是學習法本身。當你的學習動機下降時，若蒙閱讀本書，那是本人之幸。

　　本書的某些內容寫得相當嚴苛。但是我希望各位能夠了解正視現實、持續做理所當然的事情有多重要。如果你能把整本書看完，我相信你就能理解我之所以這樣寫的用意。文章雖短，但本篇序文卻滿懷著我對台灣讀者們的心意。

　　同時內心懷想著那些台灣出身的同學們。

古市幸雄
二○○八年十月二十七日　東京

【序】

只有持續早上學習習慣的人，才能脫穎而出！

　　「寫的全都是一些大家都知道的理所當然的事情」。這是大多數對我的前一本著作《每天只要30分鐘》的負面評價。

　　請恕我直言不諱。「理所當然、理所當然……理所當然的事情都做不來的人，怎麼可能勝任高難度的事情呢！」無法做好基本練習的人不可能學得好高度的技術。

　　這就跟做不好揮棒動作的人再怎麼練習打擊也不具任何意義是一樣的道理。也與不懂足球規則的人再怎麼練習盤球也沒什麼意義可言相同。

　　本書與我的前作一樣，寫的都是一些理所當然的事情。想要尋找一些新情報的人，本書並不適合你，請不要閱讀。而站在書店裡隨意翻閱本書的人，也請你立刻放下本書，去找其他適合你的書來看。

　　因為老實說，你只是在浪費時間而已。想要尋找新情報的人請去閱讀各個專門領域的學會雜誌，裡面多的是新發現和新情報。

　　如果你只會慨歎「講的都是一些理所當然的事情」的話，那麼你鐵定就被歸類為「失敗組」了！

　　因為，那些在某個領域獲得成功的人並不是不斷地實踐新事物而獲致成功的。他們是因為持續每天踏實地做「理所當然的事情」而成功的。也就是說反覆做同樣的事情，哪怕只多做一次，這樣的人才能獲得勝利。

　　大聯盟的鈴木一朗選手或松井秀喜選手是因為每天加入了新的練習項目，所以才在職棒界獲得出類拔萃的成績嗎？或者是因為每天不斷地反覆做揮棒、投接球、跑步等的基本練習而獲得成功的？關於這一點，容後再詳述。

　　足球選手中村俊輔是因為每天加入了新的訓練課程，所以得以在足球界締造傲人的成績嗎？或者是因為每天做跑步、傳球練習、盤球練習、團隊練習、射門、自由球等的基本練習而在足球界獲得成功的呢？

　　其實這是稍加思索就可以知道的事情。也就是說，如果你排斥每天踏實地持續做理所當然的事情，只是一味地追求新情報，無法持續理所當然的學習、努力的話，鐵定會落入失敗的行列。

　　本書是針對每天持續做理所當然的學習的重要性、威力還有方法論做論述。另外，平凡如你我，想要拉開和他人之間的差距，就只有趁他人睡覺或嬉戲的時候拉開距離。換言之，增加時間的輸入量是唯一的方法。

　　想要和別人之間拉出差距，最好的方法就是趁別人睡覺的時候早起學習，哪怕只是短短的30分鐘也好。就算每天只有30分鐘也無妨。本書論述的就是養成早上學習的習慣的動機和機制建構。

　　只要你比別人早起，每天持續學習，保證你在某個領域一定可以擠進前10%的行列。就像在職棒界獲得成功的鈴木一朗或松井秀喜選手，或者足球界的中村選手一樣。本書是為了那些想獲得成功的人而寫的書。

　　書籍跟電視或手機一樣，都是一種很好的商品。所以，本書也有所謂的目標讀者群。本書是為那些想要開發自我的能力而孜孜不倦地學習、努力的人而寫的。

　　換句話說，這不是一本適合排斥孜孜不倦地學習、努力的人，或者不懂得實踐的重要性的人所閱讀的書。老實說，這些人就算看了本書也沒有什麼參考作用。不要說沒有參考作用了，甚至是一種時間的浪費。

　　而且，本書寫的句句都是真話。如果我因為擔心有部分的讀者會產生反彈而扭曲自己的言論，提供八面玲瓏的建言，那實在就沒什麼用處了。

　　我鎖定的讀者將會對我所寫的內容有強烈的迴響。另一方面，也恐怕會傷害到其他讀者群的心情。

　　因此我在此再次強調。請本書的對象讀者之外的人不要閱讀本書。

　　我也要明白強調本書和前一本著作的相異處。前作是以學習的方法論為主，也就是論述學習的方法。

　　而本書是針對一、在開始學習之前讓你明白「為什麼從學校畢業之後必須繼續學習？」二、讓自己維持繼續學習的動機的方法和對學習的看法；三、為什麼在別人還在睡覺的早上進行學習容易與他人拉開差距；四、最容易提升效率，而且容易顯現成果的早上學習的方法論來書寫的。而且我要特別強調，如果能在別人還在睡覺的時候，每天持續學習30分鐘，那麼即便是再怎麼平凡的人都可以獲得成功。

　　那麼，在此祝福各位Happy Reading！