推薦序
校園福音團契 執行委員會主席 饒孝楫
認識綉鈺是在三十年前，當時的她還就讀於師範大學，雖然正值青春年華，但看起卻是十分柔弱，聊天分享後得知他的身體的確不太好。雖然她的健康在先天與後天條件上有些許不足，但他並沒有任由病痛漫延，而是更積極正面的學習研究，尋找健康之道。
後來，她接觸了足部按摩，還研究了中醫、太極拳，融合出自己的養生之道，除了幫助自己的健康獲得改善外，她也開始為大家服務，希望以自己成功的經驗，幫助更多曾經跟他一樣，深受病痛之苦的人。
按摩除了需要技巧與體力外，他更多了一分愛心、耐心與關懷，除了對於按摩反應出的身體狀況詳加解釋之外，還會貼心對話，關心生活狀態，找出疾病產生的原因，給了許多寶貴的意見。
由於工作非常忙碌，又缺乏運動，我和內人的身體都不太好，?鈺主動為我們多次按摩後，我的頸椎痠痛的宿疾得到頗大的改善，而內人的肺功能也大大提升，減輕許多痛苦。
這本書不只是一本教人按摩的書，也是一本他經歷過病痛後所研究的心血，相信一定可以造福許許多多的朋友，帶來更健康幸福的人生。
校園福音團契 執行委員會主席 饒孝楫
作者序
知其所以然的足部按摩
不甘長期病痛的折磨，找尋通往健康的出路
當了二十幾年的國文老師，我最不忍苛責學生上課打瞌睡，因為我從小就是個上課打瞌睡的孩子，非常清楚體力不濟時，無論內心多想振作都難以打起精神。
「體弱多病」就是我的寫照，那時，我根本不知「身體不痛」是何滋味。初中畢業後我就失去了母親，在鄉下自然地生長，先天體質不好的我不曾被刻意滋養過。我知道在困苦環境中，求學是我唯一的機會，即使身體再差、再痛，也要勉力為之，至於家事、農忙樣樣都得參與。
夏天中暑、冬天感冒、腰痠背痛、三十歲不到就出現五十肩症狀……。我以為只要忍耐便能過關，我沒有刻意去照顧身體，也沒有故意去耗損，但後來，身體還是逼得我不得不正視它。我的前半生，完全不懂得如何養生，只知道不斷地求醫，因為一波波的病痛已逼得我無路可退……。
二十七歲時，我的長子六個月大，有一回我感冒躺在床上，孩子不知為何在娃娃床裡哭了。我想起身看看，卻發現自己怎麼也使喚不了身體，完全起不了身，只能流著眼淚，躺著看孩子啼哭。我第一次感到萬分恐懼：我這樣的身體，能不能陪孩子長大？兒子會不會像我一樣，很小就沒有媽媽？
三十二歲時，有一晚，拖地時覺得髖關節很痠，由於痠痛對我是家常便飯，也就不以為意。不料到了半夜，劇痛令我喘不過氣，家人將我送去省桃急診，整件衛生衣已被汗水濡濕。醫生說這是急性髖關節炎，幫我打了類固醇，又轉送台北和平醫院做電腦斷層。後來，我整整臥床三週，每天遵照醫囑，忍住疼痛，由先生幫我拉腳，把關節拉開。私底下醫師告訴我先生：「要有心理準備了，五年之後，你太太得換人工髖關節了。」當時，我的女兒只有兩歲，還是需要媽媽牽著、抱著的稚齡。
因為請假不易，之後，曾經有一段時間我天天拄著柺杖去教書，後來，先生的同事介紹我去看中醫。中醫師一把脈，說我氣血極虛，組織和器官滋養不足，所以冬天無論穿再多衣服還是冷得發抖，動輒中暑、感冒。他說得極為正確，於是，我展開中醫治療，靠著吃中藥和針灸，三年後，我的髖關節沒有再發炎了，擺脫西醫「預言」要換人工髖關節的恐懼。
為了增補氣血，中醫師建議我學太極拳。每天清晨五點不到，先生陪我摸黑起床，去教練場跟著老師學打太極。打了一年左右，開始感覺手指有點麻麻的，太極拳老師說，我的氣血這時才稍微充足些。
學習足部按摩，擺脫長年病痛的威脅
曾經，腳底按摩很風行，為了健康，我也曾忍痛去做腳底按摩，一週三次的密集按摩，做了四十次，花了大把錢，但是，我的健康沒有改善。我對腳底按摩的療效徹底絕望。
退休那年暑假，我們兄妹五個家庭組團遊三峽，途中兒子中暑，臉色灰白冒冷汗，幾乎休克，一群人手忙腳亂急救兒子，等他回過神來，我們都嚇癱了。當下，我下定決心，一定要學得強身健體的技能，救助我和家人脫離疾病的威脅。
回台後，朋友介紹我學足部按摩，她看我興趣缺缺，再三強調：這和我之前做的足部按摩完全不同。為了擁有健康，我頗有走到窮途末路之感，只好抱著姑且一試的心情繳費學技能。
學費很貴，一向勤儉的我抱著破釜沉舟的心情努力學習，週日下午上課，週間到處邀人來為他們按摩，晚上勤奮讀相關書籍。三個多月的課程結束後，我已經頗有心得，並且發現這門技能還有發展空間。
我發現徒手按摩效果不佳，於是到處蒐集不同的按摩工具，足跡遍及北台灣，總算找到一些合適的工具，用起來既省力又有效果。我又發現，與其身體不舒服時去找人按摩服務，不如學會自己按摩，於是又研究出DIY按摩的手法，並且開班授課，希望能把這技能傳授出去。
按摩的手法是決定按摩效果的主要因素，很多學按摩的人卻只在乎反射區的位置。於是，我研究發現「骨頭的反射區在骨頭上，肌肉的反射區在肌肉上，關節的反射區在兩塊骨頭相鄰部位，筋脈的反射區在筋脈上，淋巴的反射區在皮下的組織上。」的通則，幫助學員掌握正確的反射區。
事實上，與其為了記住每個反射區的位置而搞得昏頭轉向，不如採「區塊反射區」概念代替「單一部位反射區」。意思是：記住腳底是臟腑的反射區，腳背是淋巴的反射區，腳內側是脊椎的反射區……等等就夠了，按摩時就大區塊地按摩，手法正確，力透反應層，才是決定按摩效果的主要因素。只有專業的按摩師才需要知道每個器官組織的正確反射區位置。
將足部按摩融合中醫學、營養學、太極拳等，發揮身體自然療法的功效
學會按摩技能，開始為別人按摩後，我會記錄下每個人的身體狀況，按摩前後的改變，並詢問他們的感受，晚上再研究個案病情變化的前因後果，尋找更有效的按摩手法。於是，我大量閱讀相關書籍，中醫學、營養學、生理學等，只要能提升足部按摩的效果的，我一概接收。這期間，我繼續打太極拳，一面打拳，一面思索如何將太極拳「鬆中帶勁」，以意念引導動作的「運氣送力」原理，運用到足部按摩手法上，使得按摩也能發揮「四兩撥千斤」的功效。
我自己萬萬沒想到，當初對腳底按摩的印象極差，後來竟然會如此晝思夜想地一頭栽進這個領域裡。最大的原因是：疾病離我越來越遠了，我家人的身體越來越健康了。
在疾病纏身了四五十年後，我找回健康了！這個事實產生的動力非同小可，我繼續研究，得知不同職業的人容易有哪些不同的症狀，不同年齡層的人比較會出現什麼症狀。並且，我找到最有效的按摩手法，發現許多前輩所忽略的問題，發現不少有效的預防疾病和增進健康的簡便方法，以及治癒頑疾的按摩位置和手法。
我遇過許多有頭痛、打鼾、鼻竇炎、眼疾、頻尿、失眠、筋骨痠痛或扭傷、水腫、腸胃疾病、胃酸逆流、肝膽疾病、婦科疾病等的案例，無一不受按摩之惠而變得更健康。而罹患中風、癌症、糖尿病、高血壓、憂鬱症、過敏體質、更年期症狀、不孕症等慢性疾病的個案，透過正確手法的足部按摩，也都有滿意的結果。
只要懂得中醫學人體的「整體與平衡」的理論，掌握使人體氣血暢通、充足和平順的要領，足部按摩確實可以促使身體發揮天賦的自癒力而得到不藥而癒的神奇效果，這和流傳兩千多年的中醫學以及歐美流行百餘年的「自然醫學療法」是不謀而合的。
去年和外子旅居昆明後，原本退休旅遊的計畫因當地許多人的需要而延擱了。一年多來，我用我所學所能服事許許多多的人而結識了來自中國各省，全球各國的人士，大大開拓我的視野和生活圈，也讓我省思：我是否應該暫時打消退休計畫，用上帝給我的才能服務更廣大的群眾，傳授按摩的技能，進一步尋找傳承接棒的人？
感謝蘋果屋出版社成全我的心願，給我一個造福更多人的管道。藉著這本書，我將幫助讀者更明白：足部按摩與中醫學是相通相容的，破除「只求消除症狀而不求根除病因」的盲點，讓大家更認識自己的身體，學會用正確而有效的方法贏得更健康。
另外，大家還會在書中看見一些穴位按摩、經絡敲打和簡易健身操等搭配著使用，和足部按摩一起深入每個人的生活，發揮養生健體的力量。
願神賜福所有愛惜生命的人，喜樂平安。
簡（糸秀）鈺於2008年 冬
