你，是經絡拳後裔與第一代傳人，是《黃帝內經》第108代承襲人。只要《從手開始》每天花個15分鐘打一打，釋放身心之後，然後從頭到腳的感覺自己，發現嶄新的能量受益無窮。
有這些身體症狀者需要經絡拳：
疼痛。是經絡不通的信號，是人體超負荷亮起的紅燈，有重要的預報意義。
腰酸。是腎經不通的信號，尤其是夜尿多，是腎虛的表現。
胸悶。是肺經不通的信號，因為肺主氣、管呼吸，肺氣虛弱則胸悶。
僵硬。是肝經不通的信號，筋的彈性出問題是由於血不能濡潤筋了。
無力。是脾經不通的信號，因為脾主四肢肌肉，如有胃脹就更應打打脾經。
頭暈。是心經不通的信號，應立即坐下休息，降低頭部位置，以保證腦部供血。
憂鬱。是膽經不通的信號，膽氣不足是不能夠戰勝自己與恐懼。
失眠。是心包經不通的信號，必須減少工作量。
經絡拳-Accupunch為您準備的「身體饗宴」，請在身體上、思想上服用TAPPING（貼品）處方，定然重新恢復身心健康。
宣印學派：「TAPPING振動」的創辦人宣印博士，整合經絡振動與律動，調整身體姿勢情緒，釋放長期壓力疼痛，其目的是重新喚醒人們天生所具有的自我創造與自我治療的本能。
當這個本能被喚醒後，你便擁有創造你想成為誰的能力。還你身體重回健康自由的狀態，讓身體肌肉、關節、心靈重新回到和諧平衡的狀態。願每一位受身心病苦的生命都因看了這本書而徹底康復，得到圓滿喜悅的愛。
作者簡介
宣 印 SHAUN
經絡拳創始人。
自謙是一位民間的經絡行者，多年來鑽研運動傷害及找不出病痛的療癒方法與情緒，創立經絡拳為身體與情緒架起了一座橋，不用吃藥、打針、開刀就能讓身心靈自然痊癒。
2006年獲頒聯合國醫科大學傳統醫學博士與整椎醫學教授的榮耀，為了專心幫助更多的經絡拳學員，婉拒了中醫學校的邀聘授課，目前以教導全世界朋友打經絡拳為使命，由衷地奉獻自己的一份心力，並把自己奉獻給需要幫助的人， 內心的寬廣與慈悲心對待眾生、社會、族群，乃至整個世界。
前言
從手開始就是從心開始
從手開始的精神是讓人們知道生命在於活動，但而不是盲動，我們稱之「經絡拳-Accupunch」。
人們追求靈性成長與昇華，為什麼還是無法解決心性與身體上的問題？發現簡單的事情持續做，就變得不簡單，作者從1989年開始用雙手與自己互動振動-TAPPING，體悟雙手潛藏著腦的意識，透過雙手與腦意識互動的共振，產生「身心靈合一」的力量，是能夠解決身心的一切問題，例如不想看到自己影子的時候，最好的方法，是轉過身去面對陽光，去面對內心的黑暗，就從簡單的「從手開始、從心開始、從新開始」。同時誕生了精神主體，身體和諧的「宣印學派」。
學派累積十餘年身心靈治療的臨床研究經驗集成「經絡醫學、動態養生、靜態養生」。動態經絡拳，動則生陽，可以增強精力，提高工作效率；靜態經絡拳，靜則生陰，可以降低人體的消耗，人的壽命也相對較長。從手開始是動靜交替的剛柔相濟，亦動亦靜的新觀念，本學派所推廣的經絡拳是界於動養生和靜養生之間的一種絕佳的活動。
打經絡拳老少咸宜，隨處可練，所以是全世界健身的首選，同時，我們將經絡拳運動、太極拳運動、瑜珈運動、有氧運動或散步，每週實施三天，每天90分鐘，為對照什麼運動可以持續不斷又深層，答案是經絡拳。不僅能融合各項運動，舞蹈與球類也打經絡拳，增強柔軟度與爆發力，不愧是未來的運動之母。
希望你我打經絡拳能融合運動也融化人與人之間的陌生，同時也超越生命的苦味與悲情，轉化為甘味與希望，不妨細細咀嚼「從手開始就是從心開始」的生活，一起打造生命革新與靈性淨化。
經絡拳-Accupunch是什麼？
活用雙手，振動經絡，改善體質，自救救人。
經絡律動，釋放內在不安的情緒。
調合身心後再提升，轉化情緒回歸自己體內，形成療癒能量，讓身心喜悅。
激發身性潛能，開啟心性智能，發動靈性向能。讓每一個人都可以成為自己的醫生，不但可以自救，還能夠救人。不論你身在何處，隨時都可以和自己的身體互動，與自己的心靈對話。
啟動自癒系統，修復紊亂的身體能量場，發現身體潛藏的力量。
經絡拳，喜悅心，喜悅行，你我打成一家親。
經絡拳，是人體與心靈的激盪方法，串連身心靈的溝通橋樑。
經絡拳，《從手開始》是所有人相見恨晚的一本書。
振盪身體－TAPPING
世界上的每一個人，都是獨立的生命。生命不只是開創生命體，最重要的是不斷的淬煉成就生命圓滿。雙手正是生命的核能發電廠，最特別的是自己振動身體-TAPPING，身心的能量來源不是來自於核能的分裂，而是核能的融合，經絡拳一旦啟動身心靈振動，能量便源源無絕的釋放，永遠都不會停歇或枯竭。
習氣與慣性使得我們成為獨一無二的自己，然而偏頗與不當的姿勢和使力也帶來許多難查且日益積累的身體傷害。人身難得，身體是生命修行的道場，我們的身體如實記錄了成長的一切，若能善用雙手，就可處理生命中的恐懼、自卑、焦慮種種情緒沉積在身體形成的病痛。
冀望，每一位讀者或是學員，都能善用自己的雙手打開心門、打出健康，讓悲傷止步靠自己打除。讓自己的生命活絡起來，透過振動身體-TAPPING帶領您增進對身心狀態的覺察、情緒與習性的改變，使身心平衡，創造自己的生命體，達成身心靈合一的永恆喜悅！
無論您是什麼樣因緣接觸到這本隨身攜帶的《從手開始》，我們都要恭喜您！如果是親友介紹給您，這位親友就是您生命中的貴人。如果是陌生人推薦予您，這位陌生人就是您生命中的恩人。
我們深信：身心喜悅的泉源，就在打經絡拳裡發現。
導讀
我的手
在夜深人靜的時候，用力呼吸一口城市裡深夜冷冷的空氣，我的手用力打醒自己，告訴自己：生活還得繼續，生命沒有生病，沒有痛苦，它只是一種感受，一種成長。
你可曾思量：「自己的一雙手，究竟能夠釋出多少的能量？又能為自己帶來什麼樣的世界呢？」水能載舟、亦能覆舟。雙手的能量，可建立起成功的一切，亦可絕然的毀去所有。善用、活用雙手的能量，打造出自我的天地，是一種學習，更是一種領悟。
我們自呱呱墜地後，能量的雙手便伴隨一生，是日常生活不可或缺的助力，也是生命中重要的角色：小朋友高興的時候會手足舞蹈，青少年們以熱情勁舞渲洩滿溢的情緒，年長者會打太極拳等功法修身養性。那我們為什麼非要等到年老時才懂得用雙手維護健康呢？
在我們的觀念裡，雙手是辛勤工作的好幫手，是健康活力的好夥伴，當然也可以成為健康的主宰者。學經絡拳的人最常被問到的問題，經絡拳與一般推拿、敲打有何不同，答案是「完全不同」。經絡拳談的是「拋物線」，就像丟東西一樣，要如何丟才能把東西丟到目的地，如何振動TAPPING將能量送入身體肌肉、神經、經脈縫隙裡，這是一門高深的治療藝術。而一般的推拿、敲打、搥打、棒打，操作的都是直線，所以永遠是表面，操作過程不用腦筋很容易受傷。
因為TAPPING不是表層肌肉群，所以必須學習、理解，要瞭解經絡的曲線、肌肉群、骨骼……，通常要經過一年以上，才瞭解其中奧義…。好了，在第三部-雙手的振動 TAPPING的Try it（試一試）有細說，現在我們來導讀本書的六部吧。
第一部 雙手的力量 power
融入了自己和病人的真實故事及比喻，協助你藉由雙手瞭解「生命與情緒」的反應，由身體瞭解自我，使自己更認識自己生命的特質。這些療癒小故事，能消除內心的緊張與焦慮，達到健康生活的自我肯定、圓滿生命的力量。因此雙手是最佳的心靈捕手。
第二部 雙手的生命 學成太醫
生命在於活動，而不是盲動。學習打經絡拳是不需要任何器材設備，憑一個人的悟性與用心來打。經絡拳在中醫裡是最基本的，同時又是最高層的醫術，手到病除就是太醫的學習工作。
第三部 雙手的振動 TAPPING
每天早上操作一次全身性的TAPPING，15分鐘就能夠增強身體的能量。如此一來我們的身體就會一天比一天來得更健康。宣印學派衷心希望，每一位讀者家人都能夠因此愈打愈健康。所以學好了經絡拳不僅可以治病救人，還可以修身養性。
第四部 雙手的療癒 經絡拳律動
經絡拳律動是一種能量轉換現象。這種超科學的自療方式，我們稱它為「經絡拳-Accupunch」，有如舞蹈的雙手，帶領我們參加自己與全身各部位的喜悅慶典，奇蹟似的完整治癒全身，如此神奇的方法，就等你自己來打開。
第五部 雙手的靈魂 輔導靈
輔導靈是討論身體和心靈的關連。實際上，心比身體還重要，因為疾病和死亡都是屬於生命週期的一部分，只要做好「真愛」的功課，接受生命幻化出來的所有樣貌，願意愛人，就會看見輔導靈。現在請你自救吧，以更寬廣、健全的心態看待悲傷、恐懼、絕望的負面情緒，我們就不會錯失了生命中的禮物。
第六部 雙手的印證 身心喜悅
經絡拳見證了實踐者療癒病痛的奇蹟，宣印學派擁有數千篇的見證與分享，《從手開始》只抽樣幾份與有福氣的人，共用。希望藉由經絡拳前輩分享，能幫新手轉成老手，更有信心來實現身心喜悅的生活目標。
本書文字記載精簡扼要，《從手開始》深入淺出，以實用的觀點著述，適於各種不同背景的人閱讀，都是很有價值的一本書。
在夜深人靜的時候，用力呼吸一口城市裡深夜冷冷的空氣，用心打醒自己告訴自己：生活還得繼續，生命沒有生病，沒有痛苦，它只是一種感受，一種成長。
如果你愛上這本書，經絡拳將成為你生活的一部分！成為養生的人，會保養身體保健心靈，希望讀者受益無窮，是我們出書目的。用力呼吸一口氣打經絡拳，是生命中最有價值的選擇，讓自己成為有智慧的人，在身體和靈魂之間打造平衡與和諧。
完成於 台灣臺北
