人生教練3.0

推薦序1
推薦序2
自序

職場進階1.0

這是一個競爭激烈的年代，也是一個優勝劣敗的時代，如何在職場從容裕如，除了要有真本事，更需要智慧和技巧來處理在職場中的一切，從個人的社會叢林生存技巧，與同儕長官的應對進退相處之道，到領導統御管理經營的藝術，都需要職場進階的指導，這些原理和效應可以幫助你瞭解社會百態，同時也讓自己對於解決問題成竹在胸。

01戲棚下站久了，就是你的！──蘑菇定律
02拚死也要擠進領先群──馬太效應
03心動，也得要馬上行動──王安論斷
04機會只給準備好的人──阿姆斯特朗法則
05做好一件事，勝過亂做三件事──菠菜法則
06別只顧著埋頭工作──懶螞蟻效應
07與其互扯後腿，不如另闢戰場──螃蟹效應
08成功，要先能在逆境生存──冰淇淋哲學
09有危機才會有轉機──?魚效應
10目的地，轉個彎就到了──毛毛蟲效應

愛情達陣1.0

人說，情字易說難懂；我說，情字易懂難說。我指的「說」就是溝通。你當然知道感情對人的重要，可是如何經營，如何溝通，卻是最困難的一件事。人一定有本位主義，於是我執便不斷地出現在我們的腦海中，看看人生教練的建議，讓月暈法則清醒自己的思緒、凱特林法則的陳述問題和SWOT的瞭解自己，讓你在情海中永遠擁有一個最真誠的伙伴。

11先認識自己才會瞭解別人──SWOT 法則
12情人眼裡連石頭都要容下──月暈效應
13說話其實可以很簡單──凱特林法則
14感情經不起一再的傷害──破窗理論
15閉隻眼睛看，世界完全不同──波特定律
16簡單過才能快樂活──奧卡姆剃刀理論

人生藍圖1.0

人生不能沒有方向，不能沒有規劃，我們都知道要理財，就是你的財務要有規劃，而人生呢？人生更是需要妥善的規劃。瞭解人生的無常，才能從無常中找出有效的路徑，告訴你慎始的鐵釘效應、自我排遣的出醜效應，告訴你在人生的旅途中，可以有好多方法看世界、看人間。懂得了方法，生活就不再空虛，明白了道理，人生一路好光景。

17找到定位，人生才有揮灑空間──杯子理論
18別讓屋頂擋住你的天空──跳蚤效應
19說你行，你就行！──皮格馬利翁效應
20別輕忽任何小問題──鐵釘效應
21牌爛也要打出一手好牌──莫非定律
22困境才能造就強者──犬獒效應
23電車男也可以有春天──150定律
24大餅要畫也得吃得著──洛克定律
25人生不妨幽默看待──出醜效應

推薦序

去生活吧，如同沒有明天

　　讀了陳萬達老師的這本書，不由得感慨萬千。如果早30年讀到這些道理，我的人生一定不同於現在，一定更平安、成功、愉悅，更心安理得。

　　這本書的特質是把一些經營管理和科學研究的法則定律，應用到人生的三個面向，令人耳目一新：職場、愛情和人生藍圖。本書引人入勝的，就在舉出許多極為有趣又深富哲理的故事、效應、法則，來幫助我們透徹瞭解三方面事物的本質，並清晰指出解決之道。像是，懶螞蟻效應、蘑菇定律、毛毛蟲效應、跳蚤效應、出醜效應等等。其中像是皮格馬利翁效應，敘述希臘神話裡賽普魯斯國王皮格馬利翁愛上他雕刻的女像，維納斯女神被感動而讓雕像變成真人，成就一對佳侶。這個故事告訴我們積極的期望可能成真；和最近一本暢銷國內外的《祕密》，異曲同工。人生若充滿期待和念力，成功的機率就自然變大。

　　其實，真實的人生很殘酷。相聚是偶然，分離的必然；出生是偶然，死亡是必然；成功是偶然，失敗是必然；快樂是偶然，痛苦是必然……如何離苦得樂是每個人的功課。法門萬千，但有些太難，有些太神祕、有些太高調、有些是唬爛，本書的這些實例卻是很容易瞭解和實踐的，也許不能解決生命的終極關懷難題，但應付一般生活困境，已綽綽有餘。我們需要的不也就是這些生命小智慧嗎？世間有幾個佛陀、耶穌、孔子啊？

　　這裡，我想補充一個「卡瑞爾公式」，就是遇到任何難局困境，可以使用的三個步驟：第一步：先勇敢誠實地分析整個情況，然後找出萬一失敗後的最壞情況。別害怕，除死無大事。第二步：找出最壞情況後，說服自己在必要時能夠接受它。第三步：在接受最壞情況後，才考慮如何捨棄放下、另起爐灶或積極補救。這種接受現實的誠實態度，對我們一生極其重要。

　　萬達老師是我最推崇的老友和同事，他聰明而不外露，能幹而不張狂，幽默而不傷人，含蓄而不做作，淵博而不炫耀，好學而不傲慢，務實而不現實。從人生角度看，他是成功的生活家。這樣的人寫這樣的書，最恰當不過。

　　最後，引一位詩人的詩句供讀者參考：「去愛吧，如同從未受過傷；去跳舞吧，如同沒有人在看；去唱歌吧，如同沒有人聆聽；去生活吧，如同沒有明天」。人生至苦，須每日歡喜。看看這本書，也許哪個地方剛好觸動你個人的罩門或痛點，從此改變你的一生也不一定喔。

蘋果日報總主筆
卜大中

作者序

人生學分如何修？

　　Life Is Unfair！ 當然，人生本來就是不公平的！你聽過人的資質有分聖賢、才智、平庸、愚昧了吧？你覺得你是其中的哪一種呢？不過你是以上的哪一種並不重要，重要的是如果覺得命運不公，那我們要如何扭轉命運！

　　我要告訴你，我們是可以不認命的！你無須自我催眠，告訴自己一覺起來，明天一切都會變好，聽著，那是不?可?能的！雖然努力爭取不一定成功，但躺在床上明天一定不會變好。要怎麼樣才能成功？成功必須要有方法，成功學的由來就是這樣，生在富豪世家是命好，但並不代表就是成功，唯有逆中求勝，把頹勢變成順勢，才可以掌握成功的鑰匙，人生教練就是給你這把金鑰匙的人。

　　我們知道教練有很多種，你一定聽過田徑教練、舞蹈教練、游泳教練…. ，這些人可以在專業的項目上給你輔導，提供你更好的意見，但，人生呢？ 誰來教我們人生這本書該怎麼讀，誰能告訴我人生這個學分該如何修？

　　《人生教練3.0》這本書的緣起，是我在教授傳播管理課程時，對學生的一些問答而來。我告訴他們每一個管理經營的法則，是如何運用在企業當中，但我看到同學們稚嫩的臉龐時，便忍不住多告訴他們一些，如何把這些專家的經驗與智慧的結晶，運用在我們的日常生活上，所以《人生教練3.0》於焉誕生！

　　《人生教練3.0》運用了25則經營、管理定律和效應，分別從三個層面來探討：〈職場進階1.0〉提供大家在職場工作時遭遇問題的解決妙方，〈愛情達陣1.0〉告訴你關於感情的問題如何經營，當然感情包含了愛情、友情和親情，〈人生藍圖1.0〉則是幫助大家在人生的規劃上，如何趨吉避凶、輕鬆應對。這其中也包含了許多朋友的親身故事做為實例，提供我們參考。當然《人生教練3.0》最重要的，是希望大家都能有更圓滿、更成功的人生。

　　我要謝謝我的家人、長官、老師、朋友們，長久以來給我的鼓勵與督促，在我的人生道路上，你們就是我的人生教練！在此，我要謝謝中央社董事長黃肇松先生，他是我中時的老長官，蘋果日報總主筆卜大中先生，他是我的前輩兼好友，謝謝他們在百忙之中為本書寫序，更要向輔仁大學黎建球校長、銘傳大學李銓校長和文化大學李天任校長、中國時報社長林聖芬先生為本書具名推荐，致上最高敬意，有各位的激勵，才是完成《人生教練3.0》的最大動力。
謹以此書獻給我在天上的父親，今年是他的百歲冥誕。