前言
身邊的東西愈來愈多……
我們的生活周遭，充滿了堆積如山的物品。例如：已經好多年沒穿，但是打算瘦下來之後穿的衣服。然而，還是有人成天抱怨沒有衣服穿，而且即使減肥成功，這些衣服也多半退流行了。不過話說回來，有瘦還是比沒瘦好。
客廳櫥櫃上的裝飾品，是不是也有一些讓人看了就心煩？像是參加男友表哥的結婚喜宴時，所收到的心型時鐘紀念禮；旁邊還擺著老爸從夏威夷帶回來的禮物，這個奇形怪狀的夏威夷木雕人偶很礙眼，但如果沒有擺出來，老爸可是會不高興的。
餐具櫃裡，也有幾組杯盤和碟子，因為是高級品，所以不常使用。買啤酒或披薩時附贈的盤子和杯子，則堆滿餐具櫃最前方，總覺得平常只會用這些贈品而已。
此外，一想到要打開壁櫥，就覺得很煩！搬家之後，不對，是更早那次搬家後，一次也沒有打開的紙箱，堆得跟山一樣高。那裡面，到底裝了什麼東西啊？
洗臉台下方的櫃子裡，放了一大堆各式清潔劑和去霉噴霧劑，幾乎每種都開封使用過。但是下次要用的時候，不是凝固就是蒸發了，結果，還是得再買一瓶新的……。
你家裡是不是曾經出現上面這些情景？是不是光想就覺得很頭大？家裡的東西真的愈堆愈多。不論哪個家庭都一樣，都囤積了大量物品。
這麼多東西到底是什麼時候、從哪裡冒出來的？到底要怎麼做，才能整理這些堆得跟山一樣高的物品，換來整潔清爽的空間？
東西過多，困擾也變多
在物質缺乏的時代，「擁有許多東西」便等於「豐衣足食」。
然而，在生活豐足的現代，這種囤積一大堆物品的行為，甚至可以說，反而代表了一種生活上的貧困。因為，東西過多其實有許多缺點。
比如說，讓空間更狹窄。
日本的住宅儘管多半已經向空中發展，但都市中的住宅仍然很狹窄。而生活在堆放過多物品的空間裡，壓力可想而知。
和寬闊的空間不同，要整理狹窄空間中堆積如山的物品，不但需要高度的收納技巧，也不是每個人都能做到的高超技術。
而且，東西如果沒有好好收拾，打掃起來很費事。
如果地板上空無一物，無論空間再大，也能很快用吸塵器清掃完畢；但只要地板上散落各種物品，或是直接將東西堆在上面，即使是使用吸塵器，也是一項重度勞動。更何況，這樣一來，也會提不起勁進行擦拭之類的清潔工作。
如果無法清理家中環境，不只令人心煩氣躁，很多人不知不覺開始責備自己，甚至陷入自我嫌惡的地步。
處於這樣的空間，也會經常找不到東西。不但浪費尋找失物的時間，而且尋找時的焦慮不安，造成很大的壓力。
東西不見後，找起來很麻煩，有些人乾脆再去添購一個。而且因為打掃很費力，就開始購買「掃除便利用品」，然後再度弄丟，或者是無法有效運用這些工具，便就此束諸高閣──在惡性循環下，東西不但變多，錢自然也花了不少。
因為東西太多而產生的困擾，還不止於此。
處於物品亂堆的地方，精神也無法得到休息。在這樣的空間裡，再怎麼穩重、溫和的人，也很可能火冒三丈、慌亂不堪，甚至老是疲倦無力，無法挑戰新事物。這樣一來，人生便失去樂趣了。
如果只是一個人煩躁不安、全身無力倒也罷，如果是生活在這樣的家庭，全家人便會陷入情緒不佳的狀態中。如果家人的情緒都焦躁不安，也許人們便會慢慢不想回家……。真的變成這樣，那就太糟糕了。
什麼是「不持有的生活」？
為了住得更舒服、更輕鬆的清理，無論如何，非得丟棄不必要的東西不可。
認為丟棄物品、整理家務是件困難任務的人，有各式各樣的類型，各類型的對應方式，也有所不同。因此，首先請各位利用P.18?20的診斷表進行自我診斷，而診斷結果與各類型的解決方式，則可參考P.118?124。
「丟棄」，本來就是一件難上加難的任務，雖然有人每年都在盤算著「好想把那個丟掉！」，而且持續想了許多年，還是有不少人最後什麼都沒做。這種情況，相信很多人都能感同身受吧。
為了不增加這個工作的困難，以減少整理家務的情緒反彈，最重要的便是，平常就避免增加家中的物品。針對這一點，本書要介紹的就是「不持有的生活」。
什麼是「不持有的生活」？
請不要認為這是有如出家僧人般的禁欲生活，在不持有的生活中，不必持有的物品只包括以下四種：
1.超過自己管理能力的物品，不持有。
2.不留戀的物品，不持有。
3.無法回歸自然或轉讓給其他人的物品，不持有。
4.和自己或自己的生活風格不符的物品，不持有。
即使無法丟棄的物品有一大堆，也請把不持有的物品限定為以上四種。這麼做，速度雖然不快，但雜物就會日漸減少。
本書跟市面上其他書籍不同，並不是要告訴讀者，如何在一天或數天內，用有如外科手術般「一掃而空」的手法，爽快地去除生活「頑垢」。相反的，是利用如內科的治療方式般，透過耐心的施藥和新的生活習慣來治療。
這些方法不必像外科那樣決定手術日期，也不必住院做準備，而且精神和實體上的負擔並不大，所以可以馬上開始。還有人因為意外的快速收到成效，而感到驚訝。
為了擁有舒適的生活，必須避免未來得丟棄不需要的物品，而「不持有」便是唯一可行之道。
如果你能因此逐步改變生活型態，生活便可以漸漸變得簡單，每天過得更快活、心情更舒暢。
