37℃讓你不生病

序

第1章　只要體溫上升1度，疾病就能治癒！

為甚麼病患會一直增加？∕「寒冷」為萬病之源∕人體經由熱能維持生命∕生病的原因是氣‧血‧水停滯不前∕你是陰性體質或陽性體質？●陰性或陽性體質檢測法●陽性體質與陰性體質的特徵●陽性疾病與陰性疾病的差異●現代人體溫下降的因素為何？●要注意「瘀血」的徵兆●萬病皆因「血液污濁」而起 ●「發燒」與「食慾不振」為世界兩大「名醫」●疾病是「為了獲取健康」之身體的自然反應 ●血液污物集中於一處會形成腫瘤●「低體溫」會讓孩童生病●人體一感到寒冷，心思也傾向負面思考●讓身體變暖的方法� 沐浴 ●利用「藥浴」讓身體變暖●還有半身浴、手浴和腳浴●讓身體變暖的方法� 走路●讓身體變暖的方法� 肌肉鍛鍊法●讓身體變暖的方法� 半蹲和墊腳尖運動●讓身體變暖的方法� 腰巾、緊身褲、暖暖包

第2章　只要改變食物，就能讓體溫上升1度！

現代人因「吃太多」而危害健康∕「吃太多」會讓自癒力下降∕「不想吃」的時候不要勉強∕飲食生活西化，疾病也趨於西化∕檢視自己的飲食生活∕「讓身體變涼的陰性食物」和「讓身體變暖的陽性食物」∕生命或健康不可或缺的「間性食物」∕依照本能的需求進食非常重要∕追求「身體想要的飲食生活」∕早餐推薦「胡蘿蔔汁斷食法」∕胡蘿蔔汁的作法∕喝「胡蘿蔔汁」好處∕只有早餐實施之「胡蘿蔔汁斷食法」∕喝「薑紅茶」溫熱身體∕薑紅茶的作法∕生薑的功用∕生薑的具體功效∕半日斷食與一日斷食法

第3章　石原結實的輕鬆治療室－－解決身體所有的困擾！

肩膀酸痛∕腰痛∕頭痛∕疲勞?倦怠?中暑∕便秘∕下痢∕浮腫∕肥胖∕生理痛?生理不順?更年期障礙∕花粉症∕感冒∕噁心感?宿醉∕胃炎?胃十二指腸潰瘍∕失眠∕鬱悶?自主神經失調?壓力∕掉髮?頭髮變白∕濕疹?青春痘∕貧血∕低血壓∕高血壓∕高脂血症∕糖尿病∕狹心症?心肌梗塞∕肝病∕癌症

　　當你覺得四肢、腰部或肩膀酸痛，或者是身心感到疲乏時，只要泡泡澡讓體溫升高，大部分的人都會覺得輕鬆不少。反之，很多人都有在寒冷或雨天時，腰痛或膝蓋、手肘等部位疼痛加劇的經驗。

　　中藥裡常被用來治療感冒（英語為COLD＝寒冷、冷）的葛根湯，乃葛根、麻黃、甘草、大棗、生薑等可溫熱身體的藥材所組成。感冒時以溫開水服用葛根湯，約莫20分鐘身體即會發汗而舒暢不少。如果說「感冒為萬病之源」的話，換句話說「寒冷（COLD）也是萬病之源」呢！

　　根據文獻記載，在距今大約400年前的江戶時代，好像有醫生不論是何種症狀的病患上門求診，一律以葛根湯當作處方！以致於出現以下的狀況：

　　「我感冒、發燒又咳嗽，鼻水流得好厲害…」有患者主訴這種症狀時，「葛根湯最好！」；即使有患者表示：「我肚子痛又嚴重下痢…」，「沒關係，用葛根湯就行了！」；「我全身長滿蕁麻疹，癢得要命…」對邊抓癢邊抱怨的患者也是說：「用葛根湯就好！」

　　單用一味葛根湯的處方，就足以應付各種疾病－－這種醫生被稱為「葛根湯醫生」，雖是一招半式闖江湖，似乎也因此聲名大噪呢！

　　若查漢方專門書籍，會發現上面有關「葛根湯功效」記載，除治療感冒、支氣管炎、肺炎、扁桃腺炎、中耳炎、蓄膿症、麻疹、水痘、砂眼、結膜炎、淚囊炎等等發炎症狀外，對肩膀酸痛、五十肩、風濕等等疼痛疾病、濕疹、蕁麻疹、皮膚化膿等等也有療效。亦即，葛根湯猶如「治療萬疾的妙方」。

　　為何具有溫熱身體功效的葛根湯，能治療這麼多疾病呢？

　　以人體的構造來看，人一發燒體溫上升，就可以增強免疫力；所以，不管是一般的感冒、肺炎，癌症或膠原病等重症，或僅僅是單純的疲勞，經常都有發燒的現象。

　　根據研究顯示，人體的體溫每上升一度，免疫力可以增加百分之三十幾；反之，體溫如果下降，免疫力就會降低。而且，像癌症的話，癌細胞於體溫35度時增加最快，但在39.3度的體溫下就會死亡。

　　在沒有醫生、護士，也沒有醫院的野生動物之世界裡，動物一生病或受傷都只能靠著斷食或發燒的方式自行恢復身體的健康，而且很多動物都能夠自然地老化死亡。

　　人類則以「體溫高」且「紅血球多」的嬰兒模樣被生下來，隨著年齡的增長，「頭髮變白」、「眼睛出現白內障」、「皮膚長出白斑」等等老化現象一一形成，不久之後迎向死亡。

　　正如同雪的顏色是白的一樣，白色屬於「寒冷」的顏色。也如同宇宙萬物一變冷就變硬一般，人類隨著年紀的增加，肌肉也逐漸變硬，行動變得遲緩不方便。除了外表的老化，身體裡面的各種器官也會硬化，進而容易出現動脈硬化、心肌梗塞或腦中風等等「硬化疾病」。

　　而癌症正是所謂「寒冷」的疾病。也因為這樣，一年四季無休且體溫偏高的心臟，和紅血球聚集且體溫高的脾臟，絕對不會發生癌症。反之，像食道、胃、大腸、子宮等等週遭只有細胞的「中空狀」器官，體溫就會比較低；而經常跟比體溫低之外氣相通的管腔臟器，也是癌症的好發部位。

　　根據統計，日本人的死亡原因依序是1.癌症（約30萬人）2.心肌梗塞（約15萬人）3.腦中風（約13萬人）4.肺炎（約8萬人）5.意外事故（約4萬人）6.自殺（約3.2萬人）7.衰老死亡（約2.2萬人）8.腎疾（約1萬人）9.肝硬化（約1萬人）10.糖尿病（約1萬人）。

　　其中心肌梗塞、腦中風都是屬於「硬化疾病」，在某種意義下和「寒冷」脫離不了關係；而肺炎或衰老死亡好發於冬季，也跟「寒冷」有關。

　　就算以自殺的地緣關係來看，匈牙利、芬蘭或瑞典等北歐國家，或日本的秋田縣、岩手縣和新潟縣的比例都比較高，不能說跟「寒冷」無關。

　　醫學大事典裡記載，就算是現在，「日本人的腋下體溫平均應為36.8±0.34度」。但事實上，體溫為36.8度的日本人頗為罕見，頂多只有36.2?36.3度，一般人幾乎都是35度的「低體溫狀態」。

　　最近30年來，日本國內的醫生數量由10萬人激增為25萬人，一年間的診察費用也迅速攀升，每年可達30兆?。不過，疾病或患者的數量不但沒有減少反而年年增加。

　　在這種疑難雜症增加的背景下，不正反映出「日本人低體溫化」的事實嗎？！因為「體溫降低和免疫力下降有直接的關係」。

　　根據上述這些事實，本書介紹如何「溫熱身體」以預防與治療各式各樣之疾病的方法。

　　高血壓、高脂血症、糖尿病等等也被稱為「慢性病」，除了這一類慢性疾病外，幾乎所有的疾病都是「體溫下降所引起的慢性病」。

　　本書針對因吃太多會讓身體變冷的食物、缺乏運動、負面思考、不泡澡只用淋浴的沐浴方式等等會讓身體變冷的「不良生活習慣」，提出最佳的改善方法，採行可溫熱身體的「健康生活習慣」，作深入淺出的說明。

　　希望看過本書的讀者，都能採用正確的生活習慣，以確保身心的健康。